Ruan.90

Não entendi.

Tomaria a quantidade do "dosadorzin" iuahiuahiauhiha. Não precisava abrir um tópico pra isso, né Arnold.

Dinheiro jogado fora... Pesquise.

Por favor, né cara? Abrir um tópico para uma pergunta cretina dessas. ¬¬

Sim. Pesquise.

Quantos kg tinha naquela barra?

Se você treinar pernas direito, a única coisa que você quer fazer depois de um treino é morrer.

Acompanhando Arnold, estou interessado nesse NO2.

Mas pega Funkstatic, seus braços estarão sob tensão devido ao peso, é impossível não trabalhar a musculatura, mesmo que seja mínimo.

Treina que passa.

As 4 posições básicas necessárias são essas. Quem quiser colocar outras posições segue o link com exemplos do nosso grande amigo Natan. https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7829 Estava pensando em acrescentar a posição Tríceps Lateral. ---- Edit ----

Pagou quanto?

Leia, amigo. Tem bastante informação no fórum. Precisa de um dieta hipocalórica.

Você foi roubado, coleguinha. Sua compra deveria ter dado aproximadamente R$320,00.

Whey Optimum. *-* Vou comprar um No2 ou um No Xplode. Qual eu escolho??? :S

Vou usá-lo na fase de definição.

[quote name='DraggO' post='73347' date='02/02/09']Acho que biceps e triceps sao recrutados indiretamente pela tensão de suportar o peso..... e nao trabalhando diretamente.....[/quote] Isso que eu tentei dizer.

É um treino dificilimo.

Tem gente que entrou para ver e depois criticou, né?? Ficaram decepcionados com a foto do Sergio Mallandro, se não se interessassem em saber como é a Nanny, nem entrariam no tópico.

Não saturei. Ganhei 6 kg. Talvez o próximo ciclo eu sature.

Não importo que zoem, Dogmat. Isso não são declarações, quem me conhece e costuma ler meus posts sabe que eu vivo elogiando os outros.

Ei pessoal ninguém é obrigado a por foto, e isso não significa que a pessoa é feia ou não. Pelo que conheço a Nanny, ela é uma pessoa maravilhosa, fantástica, adoro ela, sua personalidade e caráter já tornam-a uma pessoa bela. E tenho certeza que ela é gata, o que vem a acrescentar. E por favor, em hipótese alguma deve-se usar palavras como dragão na presença de uma mulher ou referir-se as mulheres dessa forma tão repugnante, bons modos pessoal, bons modos.

UHAahiUAhaAUhAIUaiuhA

Se for assim ele tem que tirar o supino inclinado e o reto também. Risco de lesão sempre existe, mas acho que de todos supinos o mais "perigoso" é o Inclinado.

Eu tiro o tênis para treinar panturrilha.