Ponche de Aço

Certamente é a sua dieta

[2] Os fisiculturista das antigas são perfeitos

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Penso que nem você

Gostei muito desse treino, principalmente do incentivo Os caras são ogros

[2]

hauhauhauhauhauha

Esse emo é o pior

Esse cara é ridiculo

kkkkkkkkkkk No orkut é cheio desses frangos

Me desculpem pelo titulo escrevi errado e não sei como mudar

Esse video é muito bom

O legal são as risadas e os gritos kkkkkkkkkkkkk

Eu queria saber, em quanto tempo voces mudam os exercicios de suas rotina de treinos Faço um abcx1 e estava mudando de exercicios a cada mês, e estou pensando em mudar a ordem dos exercicios sempre e não sei se isso é correto. Quando eu chegava na ultima semana de treino com os mesmos exercicios, eu não sentia mais nada, por isso, quero mudar sempre para que isso não aconteça mais. Isso é correto?

O cara é um ogro

Sem duvida o Coleman é um dos melhores fisiculturistas, mas aquela barriga. So muito mais o Arnold e os fisiculturistas das antigas.

Esse negocio de exercicio ta me enchendo To matriculado numa faculdade (tudo certo pra começa) mas tenho q voltar dia 30 de Janeiro para exame medico, creio q isso pode atrapalhar meus estudos e treino. Deve passa fome pra caramba

Arnold, o cara é simetrico,na minha opinião o melhor

eu curto escutar rock, iron maiden, kiss,scorpions, guns, entre outros

Bom estou prestes a entrar na faculdade e trabalhar(pra pode paga a faculdade) e estou meio desanimado, com medo que isso atrapalhe minha dieta Gostaria de saber de quem trabalha ou estuda (ou os dois), se tem problemas em se alimentar nesses periodos(deve se mais dificil comer no trabalho) Ou até mesmos tem problemas em treinar corretamente

Bom pessoal dei uma pesquisada e não encontrei as respostas q eu procurava, então resolvi postar minha duvida, se ja tiver algo parecido aqui no forum me perdoem. Meu treino ABCx1, faço 4 exercicios pra peito e 2 para triceps 4 exercicios para as costas e 2 para biceps Minha duvida é a seguinte, fazendo peito que já pega triceps devo fazer apenas 2 exercicios ou isso está errado (mesma duvida para biceps) Quantos exercicios e series é o mais recomendável para esse musculos?

Yurinhuw, to passando a mesma coisa que você, tem que ter muita paciencia que com o tempo seus pais se acostumam Aqui em casa não adiantou argumentar, quanto mais falava sobre a musculação (que é um esporte, saúde, etc), mais enchiam o saco e depois de uns 4 meses me deixaram em paz. Que nem o pessoal falo procura ser independente cara.

gosto muito do Supino e do Voador

Meu caso é parecido com o do Natan, pais que vivem enchendo o saco na minha dieta(falam que eu vou engordar, que vivo na cozinha, isso todo o santo dia), não deixam usar suplementos porque é caro e também acham que são bombas entre muitas outras coisas... Sou o otário da casa

cara, eu adoro essas dores porque demonstra q fiz um bom treino com intensidade

Um pessoal, um grupinho de 4 pessoas q treinam juntos um bando de frango, falando q quando sentem dores passam Gelol, muita ignorancia