DueinyGodoi

Galera, não sei se eu respondendo aqui, o tópico fica mais visível, pois não gostaria de criar outro tópico a respeito do mesmo assunto, pra não ficar massivo o site. Enfim, continuo com o mesmo problema. Não sei se minha genética é um lixo, ou se estou fazendo algo de errado. Costumo mudar meu treino a cada 2 ou 3 meses, pra não rotinizar. Na época em que publiquei este tópico, tinha 82kg. Hoje, tenho 84Kg, acredito que ganhei um pouco mais de perna. Pois bem galera, o meu peito continua um lixo. Continuo insatisfeito, mas também continuo na busca incansavelmente para resolver esse problema. Da data de criação deste topico pra cá, melhorei muito a técnica de treino. Faço movimentos controlados e tento manter a postura que eu deveria ter sem fazer os exercícios, durante os exercícios. Mas o peitoral continua fodendo com meu shape. Eu queria saber se, devo treinar peito mais vezes na semana, com a finalidade de o peitoral 'alcançar' o nível dos outros músculos??? Não sei qual meu BF, mas nem estou me importando, to querendo bulkar. Estou comendo de 3 em 3 horas. To tomando hipercalórico 2 vezes ao dia e whey (concentrado) e albumina antes de dormir. Queria esquematizar um treino que me ajudasse, pois estou com 10ml de deca e 9 ampolas de deposteron, originais, compradas na farmácia. Queria me organizar, dando uma atenção pra esse peito de merda, pra fazer bom proveito dos AE's. Não quero dicas sobre o ciclo, pois o meu médico indicou como devo tomar. Gostaria mesmo é de saber a respeito dos treinos, se devo treinar mais peitoral, se devo descansar mais e como aproveitar o uso das drogas para o ganho de peito. Galera, agradeço desde já..... Quero peito.. porra!!!!!

Então, peguei 10 Duras 1ml Organon!!! E um bujão de 30ml de Stano Lander... Procurarei um Hemo... 1 só dá? E a respeito do treino, devo treinar dia sim dia não com qual intensidade? 4, 5 ou 6 exercicios pro peito? Valeu a atenção, velho...

E ae, Leandro. To precisando de uma ajuda sua, se for possível. Há uns 40 dias, por aí, vi seu vídeo "Melhorando Músculos Fracos" e vi uma 'luz no fim do túnel'. hehehe. Eu tenho um problema sério com três grupos musculares: Peitorais, panturrilhas e ombros. Ao fim desta mensagem, estarão anexas as fotos do meu shape, pra você dar uma olhada. Meu grande objetivo é ter um peitoral grande. Já pensei que talvez eu não tenha uma postura que me ajude, genética boa ou treino errado. Já fiz vários tipos de treino: treinei 1 grupo muscular por dia, fiz peito duas vezes na semana, fiz bi-sets, e nada de tão significativo. Gostaria de uma ajuda sua, pois, atualmente, estou ciclando com Deca, e semana que vem, termino a Deca e começo com Dura e Stano. Então gostaria de alguma sugestão para o maior aproveitamento destas drogas para a hipertrofia e para a correção do meu shape. Espero que você tenha algo aí que me ajude. Desde já, obrigado, velho. PS: Só consegui postar uma foto, os arquivos estão grandes, não sei por que, mas segue o link de um tópico meu: (as fotos estão nos comentários) http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84542-postura-da-escapula-peitoral-pequeno/

Leandro, vi seu vídeo há algum tempo e até mudei meu treino, a fim de dar ênfase ao peitoral no geral. Acredito que minha postura não ajuda muito, as escápulas também. Mas especialmente essa semana, comecei um ciclo, inicialmente de Deca.. e assim que acabar as 10 Decas, tomarei 10 Duras com 30ml de Stano. Vi seus exemplos de treinos aí. Mas, no meu caso, acredito que o peitoral todo está menor. Podem haver outros pontos a trabalhar, como panturrilha. Gostaria de saber algum tipo de treino, pra atleta que está tomando algo anabólico, como eu, pra poder resolver esse problema. Seguem, em anexo, 3 fotos recentes, uma semana atrás, do meu shape. Suas informações, até então, foram muito úteis, mas queria dar o 'bote certo'.. Sei que é corrido pra você ver e responder tudo e todos, mas quando puder dá um salve! Abraço brother.

Vou postar, na sequência, 3 fotos, uma de cada lado e uma de frente. O ângulo não ajuda muito, mas talvez dê pra vocês terem uma noção. Sendo assim, se puderem opinar por um 'caminho a seguir' para corrigir esse problema, eu agradeço. Valeu galera. Segunda foto.. Terceira e última... Obrigado, galera.

Poxa galera, esses conteúdos são muito bons. Agradeço pelos links e sugestões. Quando tiver uma grana sobrando vou procurar um fisio ou ortopedista para ele me auxiliar pessoalmente e passar um tratamento adequado. Por enquanto, vou fazendo uns alongamentos ao longo do dia e tentando lembrar sempre de adotar a nova postura. Aliás, vocês têm alguma dica de exercícios que eu possa realizar em casa ou até mesmo em minha academia? Será que devo deixar de lado um pouco a hipertrofia e focar apenas na correção postural?

Desculpem a ignorância, mas o que é "RPG"?

Deixa eu ver se entendi, Lecoimbra e Krob. Devo treinar costas mais pesado e, quando treinar, girar o trapézio, colocando-o na postura correta e realizar o exercício? Ou fazer o procedimento no treinamento de trapézio. O peitoral é mais forte que as costas mesmo sendo pequeno? Força eu sei que tenho nos exercícios de peito. E o meu objetivo é ter um peitoral grande, à frente da barriga, riscado e tudo mais. Uma coisa que eu sinto, é que, ao andar, caminhar, eu procuro manter a postura correta, mas é um pouco desconfortável....

Galera, pesquisei no fórum e não achei nada do que eu procuro, então, desde já, peço desculpas se for um tópico repetido. É o seguinte.... Eu treino há algum tempo. Iniciei em 2005, e fui pegando gosto, morei um tempo no Japão, então parei de treinar, enfim, estou treinando firme desde 10/2009. Só que eu tenho um problema de postura. Os meus ombros são meio pra "frente" e, consequentemente, o peito fica 'menor, escondido', ou algo do tipo. Atualmente estou com 82kg, 1,80 de altura. Tenho 43cm de bíceps. Analisando os caras que treinam e têm a medida aproximada de bíceps, o peitoral deles são bem maiores que o meu. E se eu forçar a postura correta, fica visível o trapézio enorme, as costas cheia de gomos, enquanto o peito e ombros estão desproporcionais ao resto dos músculos. Gostaria muito de saber se tem exercícios que me 'corrijam' e qual o tipo de treinamento devo seguir, já que eu preciso dar ênfase no peito/ombro, se é que devo priorizar essa região muscular. Galera, ajudem por favor, isso me desmotiva muito a treinar ://///