garotomarombeiro

eu antes acompanhava bastante,mas troquei pela ufc e agora so vejo a wrestlemania deste ano alguem? triple h ta com um shape bem foda

coitado do pengo.....

eu sei mano engraçado para burro lol

essa ai ta MUITO engraçada http://comic.naver.com/webtoon/detail.nhn?titleId=350217&no=31&weekday=tue%2F flw

putz.................

Este vídeo foi removido por violação da política do YouTube relativa a conteúdo chocante e repugnante

poderes podes,mas dieta vai ter que estar muito bem organizada e feita

man, eu ja decidi....,ja podem fechar o topico valeu

nao irias esperar o teu bf aumentar mais de 14,para entrares em cutting toda a opiniao e bem vinda abraç nao e que esta incomodando,mais porque gostaria de crescer com mais qualidade e com um bf mais baixo

meu bulk e meio limpo,mas sinceramente acho que bulking e para enfardar e treinar pesado tenho mais resultados consumindo em torno de 4000 do que iria ter em 3000,o que diferençia e o ganho de gordura iria ser so 2 meses bem rapidao,ai iria crescer com mais qualidade

meu bf nao esta tao alto assim,em torno de uns 14-15,com alguma separaço no peito e.t.c,apenas acho que iria ser bom eu em dois meses fazer um cutting rapido,e voltar com mais qualidade lol na imagem,ja e meme do forum abraços

é o seguinte nestes ultimos 4-5 meses encontro-me em faze de bulking,tenho tido resultados bons em termos de força e massa,mas com isto obviamente ganhei gordura,e estava a pensar se valeria a pena interroper esta fase de crescimento por 2 meses(o objectivo nao e digitos singulares de bf,mas apenas reduzir alguma gordura,talvez conseguir um nivel de definiçao razoavel),pois como eu ja to com um bom nivel de mass muscular,e agora queria talvez fazer uma dieta durante uns meses(low carb,high protein),para reduzir o percentual de gordura um pouco,e depois voltar ao bulking ate ao fim do ano que acham?,eu curtiria de ter um pouco mais de definiçao,e acho que isto iria ser uma altura ideal para isso,voces poderiam perguntar se eu to tendo resultados por que iria de interroper isso?porque seriam apenas 2 meses,ganharia alguma definiçao,e iria fazer o meu bulking com mais qualidade abraços

wow

como sou portugues nao posso passar carry on

dieta e faz um treino de força/hipertrofia normal

valeu,gostava que ele tivesse atirado aqueles fdp e putas cheio de preconceitos pela janela fora mesmo este mundo....

nao ta muito bom facto,mas tambem podia ser bem pior.........

ta ok,eu percebi ou seja ele se vive entopido de bomba,e so fala "brosience"?

e então?eu nao vejo qual o problema disso e certo que definiçao tem haver com dieta,mas a teoria que existem ou nao existem treinos "para definir,ou ajudar a definir" e discutivel alem disso para que chamar ele de oleoso,qual a necessidade disso aposto que se ele te ouvisse nao iria ficar muito satisfeito

minha mae esta sempre dizendo que musculaçao destroi a pele e causa o peito arrebentar mal ver uma estria ja começo "ai que este se mata,nao sabe o que esta fazendo,vai destruir o corpo e arebentar o coraçao" isto ja e tao frequente que ja nao ligo mesmo

e sim ele

o Richard Sandrak agora ta com um corpo mediocre,tanquinho mas pouca massa ele tem um canal e yotube,ele tem se dedicando mais a artes marciais agora

?

budega,nem e questao de gosto,e questao de fricarem criticando e ofendendo indiviuos com fisicos assim quando eles proprios nunca irao possuir 1/3 da determinaçao que eles tem toda a gente ofende esses marombeiros(pessoas que nao treinam),dizendo que sao burros,tem pau pequeno,nao tem nada na cabeça,so querem atençao e.t.c,mas a maior parte da gente que treina pelo menos tem a tendencia de nao ir ai falando essas coisas de gordos,magros e.t.c em redes sociais ou nao