Outlaw

Ricardo e no agachamento? Quais são suas marcas atuais?

Da pra usar tanto em uma quanto em outra , basta saber adaptar o restante da dieta. Na minha opnião , esse combo é bem mais aproveitado durante uma Hipercalorica.

Depende cara.. ambos metodos são validos , pois: Pode utilizar o no shotgun tanto para Ganhar peso , quanto para perder... é eficiente para os 2 casos.... Unica coisa que muda é a alimentação. Então ou voce Optar por Usar o Lipo 6 , tentar pegar 11-12% de BF e em seguida Bulkar com o no shotgun. Ou voce Bulka com o No shotgun agora e em seguida usa o lipo 6. Ou senão pode usar o shotgun para Cutting tambem , Pode tomar primeiro o Lipo 6 , aonde voce vai ter uma perda de gordura mais expressiva e em seguida ja entra com o shotgun... Se a dieta estiver boa , da pra reduzir mais um pouco de BF e quem sabe ganhar 500gr seco.

Intercala dia de antebraço com o treino de panturrilha , fazendo Um dos treinos de antebraço cair junto com dorsal e um dos treinos de pantu junto com Quadriceps.

Concordo com o Craw.. Que o suplemento seja de otima qualidade , ninguem duvida.. Afinal , tem mais de 5 fontes proteicas , incluindo whey hidrolisado.. Mais tambem acho que não compensa o custo x Beneficio.. Se voce quer um time Release , pode optar por tomar um shake com 50% Whey + 50% Caseina e/ou Albumina , ou os 3 juntos , igualando a % abraço

Nossa mano ,esse é aquele tipo de muleque que apanha a infancia toda , derrepente é criado pelo Mestre miagui e quando cresce sai dando pal em todo mundo! eIAUEHIAHUEiuhes

Alimentação + treino + sono + disciplina e perseverança , essa é a formula. boa sorte

Evan Centopani , Frank e Erick The House , são os 3 garotos propaganda da "ANIMAAAAAL" grande contribuição Enio..Fui direto fazer download do treino de perna! eiUAHEIUAEHus

ñ tem segredo.. Precisa ter força de vontade e disciplina, se voce quer atingir um objetivo.. precisa fazer sacrificios , Ninguem vai te dar nada de graça.. Tu segue a dieta certinha = vai atingir seus resultados. tem motivação melhor que essa?

Ae rapaziada , só pra deixar o relato aqui.. No dia em que esse topico foi criado , um amigo meu me avisou que iria começar a tomar m-drol... Eu , sabendo que ele é todo baladeiro e toma todas , enviei diretamente o Link desse topico para ele e avisei os possiveis riscos e tudo mais.. Ele me disse : ahh , eu acho que o pessoal inventa muito , m-drol não é isso tudo não. Eu disse : então ta né.. Se voce diz... 1 Semana depois , ele me diz que esta tendo resultados extraordinarios , ganhou 1kg Seco , força aumentou insanamente e 0 colaterais... 2 Semanas Depois , ganhou 3kg , continua com 9% de BF e 0 colaterais. 2 Semanas e 3 dias Depois, disse que foi parar no hospital e ficou 2 dias la. Pra variar , igual nas semanas anteriores , tomou todas na balada , Acordou suando frio , dor de cabeça e nos olhos ENORME , mão tremendo ... Enfim , tava MAL.. 2 Semanas e 5 dias Depois - disse que ia ficar 1 semana de off no m-drol... Tomou por 2 semanas certinho, sem beber e tal.. Pego 43 de braço , disse que ta com testiculos totalmente atrofiados e Libido zerada. ta ae , Se voce é baladeiro , não leva a serio , Se for tomar m-drol ou quaisquer tipo de Ae´s , tome cuidado....

Porr4, não sei o que é mais deprimente... O cara gastas milhares de dolares pra se enterrar , ou ter morrido pra uma Barra de BiclicReta ergometrica...

Bom , a dieta esta boa.. Eu só acho que contem muita Frutose.... Poderia tirar as frutas de todas as refeições e deixar somente no desjejum e Shake pós treino(se realmente achar necessario) a Frutose é facilmente metabolizada pelo corpo e facilmente transformada em Fat se as reservas de glicogenio estiverem Cheias ou Quase. Em relação a sua Ceia , contem carboidratos.. Para alguns , isso é um problema (eu) , muitos não conseguem dormir se comer carboidrato na ceia , Muitos não gostam de ingerir carbo antes de domir , pois a liberação de insulina causada pelo mesmo atrapalha a secreção de hormonios durante o sono.. Visto que voce ingere carbo em todas refeições do Dia , seria aconselhavel voce retirar todos e quaisquer carbo Dessa ultima refeição. Mais obvio que cada um tem seu proprio metabolismo , então cada um responde de uma maneira. Só voce testando pra saber se sua dieta tem muitas kcals ou Não ,Se manter carbo antes de dormir é eficiente para voce ou não. O que eu posso te dizer é que a dieta está ok , Agora basta que voce saiba analisar a dieta e os resultados.. Se o BF estiver subindo muito descontroladamente , diminuia a quantidade de carboidrato das refeições intermediarias e retire o carbo da ceia. Abraço e boa sorte.. qualquer duvida , Avisa ae

Cara... Eu considero "errado" esse negocio de ter que esperar pra fazer "certos" tipos de treinos.. Se formos analisar de um ponto de vista , até tem um pouco de razão , pois o "certo" para alguns seria mudar de treino somente quando Estagnar nos resultados e "teoricamente" falando , uma simples inversão de ordem , em um ABC , para quem treina a pouco tempo da conta do recado.. Então dizem seria besteira dar varios tipos de estimulos para o corpo em Pouco tempo (mudar de treino frequentemente) Mais sei la , Eu com 6 meses ja treino ja manjava bem , bulkei e fiz um ABCDE , tive bons resultados e não me arrependo! Pina , tem mais de 3 semanas que voce ta falando a mesma coisa no Chat ¬¬ , Muda de treino logo e para de nóia cara , não Adianta no PAPEL ter um treino Bonitinho e arrumadinho Abc2x , sendo que voce não tem motivação de segui-lo. o Mais importante é ter um treino Eficiente e estar constantemente Motivado... Muda de treino logo e para de frescura xD Mais lembre-se que o mais importante é a alimentação.

bodybuilding.com mesmo assim , não fica animado achando que o animal pak vai te dar ganhos absurdos. até porque é um multivitaminico com doses cavalares de vit´s e um pouco de aminoacidos por dose , nada mais.

Esse é o video mais recente do jay em sua casa , foi feito em fevereiro se não me engano... Não esta tããão interessante , mais mesmo assim pessoal que é fã dele vai curtir.. Eu gostei bastante do quarto video , mostrando a casa do Jose Raymond.. pqp , geladeira do cara , show de bola , uns 5kg de batata ali enrrolado no papel aluminio , ieuaheiuhaieuahes Sem contar os suplementos que o cara ganho , pqp.. http://www.youtube.com/watch?v=QNFoGUWBQpw http://www.youtube.com/watch?v=JIqmcVJkA1k http://www.youtube.com/watch?v=OyihSe8hQaw http://www.youtube.com/watch?v=-welGzEtBcE

é , Realmente o Lee faz Juz ao seu Apelido de camaleão.. o cara consegue mudar o shape com uma facilidade impressionante... Ele não pega o top 6 do olympia , mesmo assim merece respeito..

os 2 suplementos visam 2 objetivos adversos.. Isso não significa que voce não ira ter bons ganhos usando os 2 juntos.. Eu só acho que seria desperdicio. _EU_ tomaria primeiro o Nitrix aliado a um bom Bulk e sem seguida o Lipo 6x... Ou pode fazer ao contrario , depende de cada um. o Mais importante é sempre a alimentação.

Bem vindo ao forum. De uma pesquisada , ja foram criados diversos topicos sobre esse assunto.. http://www.google.com.br/search?hl=pt-BR&source=hp&q=nano+vapor+creatina&aq=f&aqi=g2&aql=&oq=&gs_rfai=

Engraçado foi o cara bebado chamando ele de Silicone , eIUAHEIUHAEs

Compre uma Seringa , retire a agulha (obviamente) e use a dosagem certa. 1ml , 2ml e por ai vai. Existem varios protocolos , um deles se voce optar por 15 on 15 off , seria +- assim : 1º dia 40mcg/dia 2º dia 60mcg/dia 3º dia 80mcg/dia 4º dia 100mcg/dia 5º dia 120mcg/dia 6º dia 120mcg/dia 7º dia 120mcg/dia 8º dia 120mcg/dia 9º dia 120mcg/dia 10º dia 120mcg/dia 11º dia 120mcg/dia 12º dia 120mcg/dia 13º dia 120mcg/dia 14º dia 120mcg/dia 15º dia 120mcg/dia cada ml = 20mcg. Mais cada corpo responde uma maneira , então seria aconselhavel voce começar com 1ml e ir aumentando de acordo com os colaterais. Proxima vez da uma pesquisada.. abraço

pow , pesquisei rapidinho.. aparentemente não teve luta ontem.. Normalmente quando tem uma luta , seja Ufc ou essas ai , sempre aparece no youtube , mesmo antes de ser bloqueado. Se não me engano era Dia 23 de Abril , mais foi adiado para Maio.. Agora nos resta aguardar ;/

ja tinha visto.. cara é forte mesmo.. Podia ter colocado direito o video do youtube aqui , ai evitariamos de ler os comentarios dos leigos nesse blog ae.. euIAHeiuaehs @edit- Mais é assim , sempre que algum Leigo ve o "levantamento terra" , fala sempre a mesma coisa: -Ué , mais não levanta em cima da cabeça? Foi a mesma coisa com meu irmão leigo.. tava falando com ele no msn : ae , to pegando XXXKg no levantamento terra .. Ai ele diz: - Qual é levantamento terra? Eu mando o video do Ronnie coleman fazendo terra.... 1 minuto depois ele diz: - Ué , mais não levanta em cima da cabeça? Não gostei desse exercicio.. tinha que ser completo pow , até em cima. Aiii é só respirar fundo e clicar no X vermelho que se localiza na parte superior direita do chat.

Primeiramente , bem vindo ao forum. Cara de pal voce falar que pesquisou ein :/ ? Primeiro Le aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/3-suplementacao/page__prune_day__100__sort_by__Z-A__sort_key__last_post__topicfilter__all veja topico por topico e pagina por pagina.. tem centenas de topicos FECHADOS com sua mesma pergunta. Se vai ganhar peso ou não , depende da sua alimentação durante toda as 24 horas. Se a alimentação estiver perfeita ,ai sim o Suplemento pode cumprir sua função. Caso não siga uma dieta adequada , entre aqui : http://www.hipertrofia.org/forum/forum/6-nutricao/ veja Primeiros o Fixos , depois entre nos topicos que procure uma dieta adequada para seus objetivos , Adapte-a para o seu dia a dia e pronto. Boa sorte e boas Pesquisas.

Se esse cara da segunda foto caminha na rua depois de um treino insano , de regata , aposto que 99% dos leigos vão pensar que ele tem alguma doença.. pqp , Animal mesmo

O treino não ta ruim , só acho desnecessario o uso de 2 crucifixos. Poderia colocar um Cross-Over ou Peck deck e deixar o crucifixo Para a região do peito que voce pretente Focar mais.