Ockham

Manda muita salada que já da conta do recado.

Sério que vão ter de repetir novamente que tudo tem que ter moderação? Está tão dificil assim pegar o conceito? Um sorvetinho não vai fazer você virar um balão d'agua e já foram postados vários relatos e fotos que comprovam isso. E mais uma coisa, carboidrato é sempre carboidrado, se você atingir o tanto necessario em gramas para ocorrer retenção não importa se eles vieram de um sorvetão de chocolate com cobertura de morango ou de uma batatinha doce mal temperada, vai ter retenção do mesmo jeito.

Esqueceu do golpe que é a marca registrada do KM: Um belo chute no saco!

Caro Genshi, Estou interpretando que esse trecho é sobre minha pessoa, caso não for, por favor ignore. Como já disse anteriormente, não tenho nenhuma pretensão de argumentar a favor de nenhum dos lados do debate, apenas atentei ao fato de que o argumento de vossa senhoria estava falacioso. Foi apenas uma sugestão, argumentos assim podem tornar o debate algo improdutivo, e pre-suponho que você concorda comigo quando digo que isso é danoso ao forum. Não irei mais tocar nesse assunto, pois já acho que o debate está se dissociando do objetivo do tópico. Novamente peço para que não interprete-me mal, não tenho nenhum intuito de criar confusão. E se fui rude em qualquer momento, peço desculpas pelo ocorrido. Abraços, Ockham.

Caro Genshi, Creio que entendeu errado o meu ponto, culpa minha por não me atentar direito a minha fala. A frase que causou esse infortunio foi esta: Eu, por falta de atenção, esqueci de acrescentar "em cutting" apos a palavra "naturalmente" como aqui: Peço desculpas pelo descuido. Corrigido este erro temos a progressão lógica do meu argumento, que é uma critica ao seu post(#888) no qual você descarta a hipótese do exemplo demonstrado ter conseguido o ganho de massa magra em cutting naturalmente simplesmente pelo fato de que ele conseguiu ganho de massa magra em cutting. Agora, entenda que não faço nenhum juizo de valor e nem me posicionei sobre o assunto de que se é possivel ocorrer ganho de massa magra em cutting, apenas apontei o fato de que vossos argumentos não são muito bem estruturados, e que seria melhor para o transcorrer da discussão,e como consequencia para o forum, utilizar argumentos melhor estruturados. E peço que não faça juizos apressados sobre minha pessoa, não estou de forma alguma tentando criar confusão e muito menos jogar pessoas umas contra as outras.

Na minha opinião esse é o principal problema das discussões sobre "naturalismo". Sujeito1 fala que é possivel adiquirir massa magra naturalmente em cutting. Sujeito2 acha impossivel. Sujeito1 mostra um exemplo de alguem que conseguiu. Sujeito2 fala que o exemplo usou EA's porque é impossivel adiquirir massa magra naturalmente. O argumento para apoiar a impossibilidade de um feito em certas circunstancias já se baseia na premissa de que é impossivel fazer tal feito nessas circunstancias, ou seja, um argumento circular. Sinceramente, não vejo como esse tipo de discussão pode acarretar em algo produtivo.

Um bom artigo sobre os limites do treino natural: https://www.leangains.com/2010/12/maximum-muscular-potential.html

Para ter uma ideia sobre treino de explosão da uma olhada nesse relato do EdChabal:

Azeite, gemas, linhaça, nozes e castanhas. Está bom agora?

O ideal seria você usar 70g. Ou seja, 1g/kg. Se ficar difícil encaixar nas calorias tenta colocar pelo menos 50g. As melhores fontes são azeite e castanhas/amendoins.

Tá faltando muita gordura ai camarada.

Muito obrigado pela informação Henrique e Rafael.

Existem sérias duvidas quanto a veracidade dessa dieta de 12.000 kcal.

Alguém me tira uma duvida? Não entendo muito disso, mas é possível ter um shape igual o desse cara sem precisar ciclar?

Acho que chegando a 10% de bf já resolveria bastante.

Será que esses suplementos Ronnie Coleman te deixam com uma barriguinha casco de tartaruga também?

Matheus, você pode me tirar uma duvida? Você falou que sua pele está normal, mas ela ficou normal durante toda a perca de peso ou virou pelanca que depois sumiram?

Muito obrigado cara! E sobre a pele, não seria melhor você esperar diminuir mais o bf para ver se não melhora a situação antes de entrar na faca? Da uma olhada nesse artigo Boa sorte e continue queimando!

Olá Levinthal, Antes de mais nada, parabéns pela conquista rapaz!! Eu comecei com mais ou menos o mesmo peso que você, mais ainda falta muito para ter essa melhora que tu teve! Você poderia comentar para a galera mais ou menos como foi sua dieta e treino?

Fisiculturista com certeza o meu preferido é o Frank Zane: Agora o físico que tenho como meta é o do Atlas:

Já pode fazer um contrato para uma versão marombeira do programa da Ana Maria Braga. Alguma ideia para o nome do programa? :laughingsmiley:

Antes de mais nada monte uma dieta, suplemento não vai ajudar porra nenhuma sem alimentação. Eu usaria no máximo algum multivitaminico para suprir alguma deficiência que possa ser ocasionada pela dieta hipocalórica. Existem os termogênicos, mas eles não faram nada sem uma dieta elaborada e ainda tem o risco de causarem colaterais que podem ocasionar sérios danos se você tiver pré-disposição.

https://www.nestle.com.br/site/marcas/sorvetes_nestle/Sorvetes_2_L/sorvete_chocolate.aspx José M. Silva Leitor de tabela nutricional.

Acho que é na Alemanha, tem alguns papeis em alemão em uma das fotos.