CalebeCypriano

num tem problema nao, se conseguir no final do dia ingerir suas Kcal ai ta de boa. normal a dieta

Segunda-Feira: Treino A Agachamento - 5x5 10kg Supino - 5x10 8kg Remada curvado - 5x10 8kg Treino tranquilo, so que no agachamento to sentindo meio que o nervo da pantu ate o joelho, na verdade esse ''toque'' eu ja sentia ate fazendo bicicleta raramente, so que agora pra agachar ate encostar a bunda na pantu por exemplo eu nao aguento so se for 90° graus eu ja nao sinto. Dá dá pra fazer na quinta repetição meio que nao sinto essa dor, mais ai eu parei fui pro supino e ela ia e voltava a dorzinha.

superando o animal pack

Fail, Double Fail, triple fail, monster fail. nunca li tanto cocô num topico só, é um fail atras do outro UHAEIUAHEAIU!

mais é a armadura que é toda pra encaixar ao shape dele uihaiuehaiueh!

se for nisso ai que vc ta falando, acho sacanagem tbm!

então o cara nao tem conhecimento nenhum, pronto

ah nao precisa? voce chega num medico cirurgiao e fala que ele é um amador., isso sem você nem saber de nada da area! ta ne

com 550 eu faço um bulk excelente de 1 mês .

pra um cara chamar o outro de amador tem que ser muito superior ao cara mesmo ne? e olha que ele era o melhor aluno da turma e tal...

nem parece ter 46 de braço. Se tiver mais resultado poste para nós ^^

GarotoProvocante, use queijos, pães integrais por possuir proteina que é oq ta faltando na sua dieta. Melhore sua janta tbm que está fraca!

acho que nada, ta bacana sua dieta!

sorte sua que vai suspender suplementação, voce nao sabe como vai ser otimo para voce ver que isso nao é obrigado ser usado. Mete comida ai!

aff, verão sai de mim!

nao ''vi'' o problema

facebook é uma rede, e para invadir precisa ser um cracker. sua colocação nao esta errada mais precisa ser cracker tbm

nao duvido. o criador do face pode ser um gênio mais existem crackers gênios tbm

te recomendo esse profissional da area de nutrição

impressão sua, a barba, cabelo curto e copo de ogro passam a impressão de mais velho!

Guiza Motocross nao encher a cara e nao usar drogas não é ser careta, é ser sábio!

Vlw Carkará, vo acompanhar sua evolução tbm abraços!

unltdbr Obrigado pela força, espero ter meus ganhos como você fala, e ta certo mesmo nao vo mudar o treino, seguir a risca o que ele manda. Abraço. Bronson Então cara eu sempre abro minha cabeça para oportunidades, e como eu li e sentir firmeza no que o ice o autor do livro informo eu resolvi usar o metodo ja que eu so iniciante no caso e isso iria me ajudar muito la na frente. Realmente os pesos por enquanto estão leves e vo seguir as 3x no terra por enquanto, ai passo pra 1x mesmo. Abraço! Treino B Agachamento - 5x5 8kg Desenvolvimento - 5x5 8kg Levantamento terra - 1x5 8kg

sim, a midia é manipulada agora meu olho não é nao rsrs! mais tarde to ai para debatermos !

tenho 21 anos e ja vi muita merda, como tbm ja vi muita gente socialmente bem bebendo. Será que é preciso beber pra viver bem ? acho que não, até por que eu to aqui bem comigo mesmo. Se for colocar na balança as irresposabilidades com a prudencia de alguns ao beber, ah irresponsabilidade ganha mesmo sendo uma porcentagem baixa mais que causa mortes/brigas na sociedade. Talvez onde você frequente nao seja tão irresponsável o pessoal ou talvez você nao assista muita tv, não lê muito jornal, não se informa direito. E eu acho que deveria existir mais o que gera muita grana geralmente não sai de cena. No meu ver se ela fosse legal ou nao, eu iria discriminar pelo mal que faz, maconha desperta certas coisas como a bebida ela pode nao ser agressiva, mais acaba se tornando pela abstinência da mesma. Do jeito que estão falando ai da maconha até parece que ela não é prejudicial.