Camilo Pontes

cutting algo entre 150~250g carb começando pelo valor mais alto

Porque está fazendo WD?

Haja estomago

Eita milone edit: Eu fiquei esperando ele treinar.... mais alguem?

Entao explica melhor esses R$500 da proxima vez né... uma coisa é gastar R$500 na família, outra é SÓ você torrar 500 mangos de carne é quase metade... acho que fica uns 60% o peso final... tipo 1kg = 600g... só pegar a tabela taco e calcular pelo peso cru

Legal encontrar alguem do mesmo estado que treina sério hehe qualquer dia dou uma passada aí e te ajudo a fazer umas negativas haha. Abraço

Porra mas ai tu vive o dia inteiro comendo carne...aí eh facil gasta uma grana federal Se eu resolver transar só com prostitutas o mes inteiro vou ficar sem salário também, alias ve se nao para de treinar se nao vai voltar ao q era com tanta carne (patinho tem menos fat)

Hahahahahahaha

estria mo feia .... tem q continua em cutting e melhora essa dieta ae 1 mês de cutting mal serve pra um ecto @maiko o seu peso varia até 1,5kg né? Por aqui é coisa de 4kgs +-

@henrique 500 reais em açougue? porra ai tu exagerou FEIOSAÇO eu como carne pra caralho e nao chega a 200 (e boa qualidade)

Cara, vai te inscrever logo.. é simples

Obrigado pela resposta , eu queria perguntar outra coisa importante mas acabei esquecendo...vou tentar jogar 3,5L por dia ! Ah, outra coisa... você acha muito importante manter níveis de aminoácidos altos durante o dia ou isso vai mudar em pouco o shape? Abração bom fim de semana

A questão é que você levou ao pé da letra quando eu disse cutting, talvez eu tenha me expressado(acho q a grafia ta errada) mal, porém se eu fosse optar por "diminuir gordura" iria reduzir a carne /peixe e adicionaria mais frango sim.. acho que agora fui mais claro aff, me impressiono com essas garotas que vivem atrapalhando viu! ri demais aqui hahaha

Pra você que provavelmente está com uma dobra abdominal de 20mm + faz sentido comer frango sim... agora pega o cara do tópico que tá só na estrutura óssea e recomenda frango para o rapaz... vai ter que comer 800g carb aí vocês vao sugerir batata...em 3 meses no maximo ele desiste da academia pelo fato de ser dificil ganhar peso...

Alimentação uns 500 reais... se eu como muita porcaria aí sobe bastante

Parabéns Danilo Z. É um bom interpretador de textos. "fonte de proteinas mais gorda"

Baixando! Obrigado senhor

Daora o video, vontade de voltar ao muay

Rumo ao top3 Greene!

Ney uma duvida "básica", todos nós sabemos que devemos hidratar nosso corpo com H2O (não entrando em dosagens específicas), a pergunta é: A água provinda (vinda de)alimentos como arroz ou sucos conta para essa "cota" de ingestão de água por dia? Mais além, se eu substituir a ingestão de H2O pura, por malto (exemplo pois é "bem calórico) eu teria minha hidratação prejudicada? Um abraço!

Proteina "sem calorias" teria que jogar muito fat + carb por fora pra engordar Afinal 1kcal = 1kcal Tanin pensa mais antes de fica postando bobagem... e vai faze um cutting que só podes tá gordo 41 pro teu peso tá engraçado

Obvio que existe... Frango foi feito pra cutting e nada mais alem disso Mas sua dieta está com um défict absurdo de proteínas

Essa aí tá bem em conta, mas como poe liquido nela?

Vou fazer uma pizza enquanto nossa consulta está em atraso.

Ao trocar de avatar/foto o ideal é dar um F5 na pagina para que o mesmo seja "carregado" ,se ninguem intendeu vá a uma pagina onde contenha seu post e de F5 e nao pergunte o motivo