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Eu também, já dominei esses exercícios, mais acho meio chato progredir mudando pegada,com uma mão só e por aí vai, para mim ir acrescentando peso é bem mais prático e interessante
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Olá gostaria da opinião de vcs nesse caso específico. Se alguém pegar os exercícios básicos da calistênia(pull ups, paralelas etc), porém em vez de utilizar progressões com o BW, apenas add peso extra com anilhas, será que o desenvolvimento dele será o mesmo? Eu quero iniciar um treino baseado nisso,pois vejo estes exercícios superiores aos com barra e anilhas(com exceção de squats e DL que vc levanta seu próprio corpo e a barra e um adicional), porém após algum tempo vejo as progressões no BW, digamos, "meio chatas". Então se montar um treino assim: -Squat -Dips -Pull ups -Hanging leg raises E ir progredindo apenas com peso extra, será que os benefícios serão os mesmos
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Guradsom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
. O cara, desculpa se minha burrice ofende seu grande intelecto. Juro que nunca mais falo nada se me ensinar o segredo para passar no concurso do BB -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Guradsom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Parabéns ae campeão, se alguma mina gostosa der uma catarrada no chão se deve sair lambendo, pqp como tem cara otário -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Guradsom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Adeus amigo. Já aproveita e se mata, afinal de inutilidade e burrice o mundo está cheio -
Vlw pela participação. Acho que o terra normal iria ser um pouco contraprodutivo por ser feito após o treino de costas. Em relação a pull ups já acho o chin-ups o bastante, talvez o serrote seja melhor nesse caso já que ele tem, digamos uma pegada diferente, já que pull ups tem certa semelhança com chin ups e remada curvada
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Realmente acha que a intervensão militar vai ficar só nisso? Sim, qualquer mudança nesse momento já é um progresso
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- impeachment
- dilma
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Cara sei lá, acho que as pessoas dizem isso sem entender o real significado disso. Viveremos em um estado totalitario, que provavelmente vai atrasar o país e futuramente causará outra revolução, só deixando o país mais para atrás em relação aos outros emergentes Cara sei lá, acho que as pessoas dizem isso sem entender o real significado disso. Viveremos em um estado totalitario, que provavelmente vai atrasar o país e futuramente causará outra revolução, só deixando o país mais para atrás em relação aos outros emergentes Mas talvez também faça o país crescer e desenvolver mais, no jeito que estamos talvez essa mudança seja válida
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- impeachment
- dilma
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Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Cara ñ me entenda mal, ñ gosto do governo Dilma, só acho que o PT é usado como bode expiatorio para cobrir o grande esquema corrupto que é o Brasil
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Não acho certo retirar um presidente eleito, e a democracia pro colo do capeta? Jamais vou entender pq as pessoas que o governo do PSDB seria melhor. O problema do país não é partido, mas o sistema politico que da muito poder para deputados e sua população que é acomodada e corrupta, também ñ gosta de pensar, precisam de alguém para formar um opinião para eles. O mais engraçado é que tanto criticam a globo e ao msm tempo se deixam influenciar por ela.
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Realmente acho que subir reps em alguns exerc é uma boa, mas prefiro ficar nos compostos mesmo
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Treino Abc2X [3 Exercícios Por Treino, Foco Nos Compostos]
Guradsom respondeu ao tópico de MlkBolado em Treinamento
Vai de cada um, eu acho de boa, ainda mais se for 5x5/1x5- 10 respostas
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Olá gostaria que dessem opiniões sobre o treino, tenho como objetivo força ,estética e mobilidade Dados: -Altura: 176cm -Peso: 72kg -BF: em torno de 7~8%(tomem como medida um cara muito seco, mas nos padrões naturais) -Tempo de treino: 4 anos Treino A: -Supino reto 3x5 -Desenvolvimento 3x5 -Paralelas 3x5(com peso adicional) Treino B: -Remada curvada 3x5 -Chin-ups 3x5(peso adicional) -Serrote 3x5 Treino C: -Agachamento 5x5 -Sumô 3x5 -Elevação de pernas na barra 2x max Após o treino faço 15 min de corda e alguns exercícios de flexibilidade, como torções, espacate e pontes.
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Treino Abc2X [3 Exercícios Por Treino, Foco Nos Compostos]
Guradsom respondeu ao tópico de MlkBolado em Treinamento
Eu curti o treino, muito parecido com o que eu estou pensando fazer. Só faria alguma remada no lugar do terra, e passaria para o dia de perna, se achar que vai sobrecarregar a dorsal, faça alguma variação que recrute mais o low-body como o sumo por exemplo. Também acho mais negócio fazer OHP antes de paralelas, mas faça como preferir- 10 respostas
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[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Guradsom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
Acho shape dele foda,ainda mais para alguém de outro esporte, mas claro considerando que por ser lutador profissional ele ta nos AE's, mas também acho que dependendo do individuo seja possível -
[Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?
Guradsom respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
E no shape desse russo o que vcs acham? http://m.youtube.com/watch?v=iFgRrmmu6tQ -
E no caso de treinar FB6x, acham que é demais?
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Você faz qual das rotinas que eles indicam? To pensando em fazer umas das FB do nível intermediário
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Só uma dúvida. Será que com essa frequência, não ficaria difícil a progressão nos exercícios?
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Eu tenho um bom condicionamento de forma geral, porém sou novato em calistênicos, fazia pull ups na musculação e muitas push ups nos treinos de luta, mas nos treinos focados nisso iniciei a pouco tempo
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O que vc acha de um FB6X assim: -SKIN-THE-CAT 1X MAX -PULL 30 REPS -PUSH 30 REPS -CORE 30 REPS -LEGS 30 REPS
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Olá, o que acham desse treino só com calistênicos. O objetivo com esse treino é aumento de força,resistência e condicionamento de forma geral.. DADOS PESO:72KG ALTURA:176CM IDADE:19 BF:7% PULL DAY: (AS REPS SERÃO FEITAS EM QUANTAS SÉRIES FOREM PRECISO) -SKIN-THE-CAT 25 REPS -PULLS UPS 25 REPS -CLOSE GRIP CHIN UPS 25 REPS -HANGING LEG RAISES 3X MAX PUSH DAY: -HANDSTAND PUSH UPS 25 REPS -WIDE GRIP DIPS 25 REPS -DIAMOND PUSH UPS 25 REPS -L-SIT 3X MAX LOWER DAY; -JUMP SQUATS 50 REPS -PISTOL SQUATS 25 REPS(CADA PERNA) -ONE LEG DEADLIFT 25 REPS(CADA PERNA) -BRIDGE 3X MAX Para os exercícios realizados fora do chão, será utilizado argolas de ginástica. Vai ser feito no estilo ABC2X com descanso no domingo, além desse treino também faço judo e jiu-jitsu(de seg-sab)
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O treino está bom, eu só trocaria rosca direta por chin ups com pegada fechada(maior foco no biceps)
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Para mim está muito bom, só colocaria facepull nó segundo treino, mas isso é gosto pessoal
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Só achei meio estranho a separação do treino(minha opinião). Eu faria peito/ombro/tríceps, costa/trapézio/bíceps, perna/abs