Guradsom
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Sim, obrigado pelas sugestões, vou alterar para PUSH/PULL msm, mas ainda aceito opiniões -
Então, eu olhei antes de criar o tópico, gostei muito, mas preferi fazer diferente e gostaria que dessem sua opinião. Se possível olhe o treino que postei de PUSH/PULL
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Estou pensando em alterar para um treino PUSH/LOW-PULL/LOW 4x : PULL/LOW:SEG-QUI SUMO DEADLIFT 4X PULL UPS 4X REMADA CURVADA 4X CHIN UPS 3X PUSH/LOW:TER-SEX AGACHAMENTO 4X SUPINO RETO HALTERES 4X DESENVOLVIMENTO 4X DIAMOND PUSH UPS 3X( prefiro paralelas mais na minha academia n tem o suporte) o que acharam?
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Sim, não vejo problema
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Sim é 3x
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Mais nesse caso seria difícil trabalhar o corpo de forma mais completa
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Planejei esse modelo de treino PUSH/PULL, gostaria de opiniões PULL:SEG/QUI SUMÔ DEADLIFT 4X PULL UPS 4X REMADA CURVADA 4X CHIN UPS 3X KROC ROW 3X PUSH: TER/SEX AGACHAMENTO 4X SUPINO RETO HALTERES 4X DESENVOLVIMENTO 4X DIAMOND PUSH UPS 3X (queria fazer paralelas mas na minha academia não tem o suporte) TRICEPS MERGULHO 3X O que acharam? OBS: não coloquei o número de repetições porque faço até a falha, geralmente 6-10, o kroc row faço entre 20-25. Faço abs QUA/SAB