Guradsom

Eu também, já dominei esses exercícios, mais acho meio chato progredir mudando pegada,com uma mão só e por aí vai, para mim ir acrescentando peso é bem mais prático e interessante

Olá gostaria da opinião de vcs nesse caso específico. Se alguém pegar os exercícios básicos da calistênia(pull ups, paralelas etc), porém em vez de utilizar progressões com o BW, apenas add peso extra com anilhas, será que o desenvolvimento dele será o mesmo? Eu quero iniciar um treino baseado nisso,pois vejo estes exercícios superiores aos com barra e anilhas(com exceção de squats e DL que vc levanta seu próprio corpo e a barra e um adicional), porém após algum tempo vejo as progressões no BW, digamos, "meio chatas". Então se montar um treino assim: -Squat -Dips -Pull ups -Hanging leg raises E ir progredindo apenas com peso extra, será que os benefícios serão os mesmos

. O cara, desculpa se minha burrice ofende seu grande intelecto. Juro que nunca mais falo nada se me ensinar o segredo para passar no concurso do BB

Parabéns ae campeão, se alguma mina gostosa der uma catarrada no chão se deve sair lambendo, pqp como tem cara otário

Adeus amigo. Já aproveita e se mata, afinal de inutilidade e burrice o mundo está cheio

Vlw pela participação. Acho que o terra normal iria ser um pouco contraprodutivo por ser feito após o treino de costas. Em relação a pull ups já acho o chin-ups o bastante, talvez o serrote seja melhor nesse caso já que ele tem, digamos uma pegada diferente, já que pull ups tem certa semelhança com chin ups e remada curvada

Realmente acha que a intervensão militar vai ficar só nisso? Sim, qualquer mudança nesse momento já é um progresso

Cara sei lá, acho que as pessoas dizem isso sem entender o real significado disso. Viveremos em um estado totalitario, que provavelmente vai atrasar o país e futuramente causará outra revolução, só deixando o país mais para atrás em relação aos outros emergentes Cara sei lá, acho que as pessoas dizem isso sem entender o real significado disso. Viveremos em um estado totalitario, que provavelmente vai atrasar o país e futuramente causará outra revolução, só deixando o país mais para atrás em relação aos outros emergentes Mas talvez também faça o país crescer e desenvolver mais, no jeito que estamos talvez essa mudança seja válida

Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Só para concluir, a corrupção SEMPRE irá existir pq é da natureza do homem e todos sabemos que um mundo sem opressão e injustiça é um sonho impossível, ao invés de as pessoas chorarem por isso deveriam ir atrás de conquistar as coisas, porque em está como opressor hoje já foi dominado um dia, o mundo gira em torno disso, o dominador querendo se manter na sua posição e o dominado tentando sair da sua. Cara ñ me entenda mal, ñ gosto do governo Dilma, só acho que o PT é usado como bode expiatorio para cobrir o grande esquema corrupto que é o Brasil

Não acho certo retirar um presidente eleito, e a democracia pro colo do capeta? Jamais vou entender pq as pessoas que o governo do PSDB seria melhor. O problema do país não é partido, mas o sistema politico que da muito poder para deputados e sua população que é acomodada e corrupta, também ñ gosta de pensar, precisam de alguém para formar um opinião para eles. O mais engraçado é que tanto criticam a globo e ao msm tempo se deixam influenciar por ela.

Realmente acho que subir reps em alguns exerc é uma boa, mas prefiro ficar nos compostos mesmo

Vai de cada um, eu acho de boa, ainda mais se for 5x5/1x5

Olá gostaria que dessem opiniões sobre o treino, tenho como objetivo força ,estética e mobilidade Dados: -Altura: 176cm -Peso: 72kg -BF: em torno de 7~8%(tomem como medida um cara muito seco, mas nos padrões naturais) -Tempo de treino: 4 anos Treino A: -Supino reto 3x5 -Desenvolvimento 3x5 -Paralelas 3x5(com peso adicional) Treino B: -Remada curvada 3x5 -Chin-ups 3x5(peso adicional) -Serrote 3x5 Treino C: -Agachamento 5x5 -Sumô 3x5 -Elevação de pernas na barra 2x max Após o treino faço 15 min de corda e alguns exercícios de flexibilidade, como torções, espacate e pontes.

Eu curti o treino, muito parecido com o que eu estou pensando fazer. Só faria alguma remada no lugar do terra, e passaria para o dia de perna, se achar que vai sobrecarregar a dorsal, faça alguma variação que recrute mais o low-body como o sumo por exemplo. Também acho mais negócio fazer OHP antes de paralelas, mas faça como preferir

Acho shape dele foda,ainda mais para alguém de outro esporte, mas claro considerando que por ser lutador profissional ele ta nos AE's, mas também acho que dependendo do individuo seja possível