Zayk

Eh brother, eu reparei que tem uns relatos de m-drol aqui na area de suplementação e alguns na area de esteroides, mas como estou tomando varios outros suplementos, resolvi postar aqui mesmo, mas se tiver errado, alguem mude ai fazeno favor. estou acompanhando seu topico la tambem, ta bem bacana! Desanima nao! abraço!

Não sei se estão acompanhando mas vou continuar assim mesmo... Terceiro dia Bíceps - Tríceps Força: Um pouco acima do normal Vascularização: Normal Disposição: Acima do normal Fadiga: Menos que o normal Pump: Normal. acho que a maior diferença que senti ate agora foi a disposição de malhar e recuperação entre as series... acabei o treino e ainda tava inteiro, senti bastante o triceps por fazer patada que fazia tempo que nao tinha feito, ja o bíceps nao senti tanto, acho que vou aumentar o peso no proximo treino pra ver oque vai dar. eh isso ae!

Salve! Bom, resolvi fazer esse relato aqui para ajudar uns que como eu fica na duvida de comprar o m-drol ou não, e tambem porque deve dar um animo a mais vir aqui postar todo dia e ler os comentarios ne, pessoal ai sempre ajudando e tal. Bem abaixo do peso, tomarei o m-drol e vamos ver oque que vai dar, tenho 20 anos e 2 anos e uns 8 messes de academia, genética ruim mesmo. Dei uma copiada no relato do zecarlinhos que ficou bem feito a apresentação! Mudei de treinamento para começar a usar o m-drol, sera: A - Peito/Costa B - Bíceps/Tríceps C - Ombro/Perna Suplementos utilizados: M-Drol: Competitive Edge Labs Whey Protein: Hilmar Dextrose: Atlhetica Multivitaminico: Centrum Creatina: Universal Vitamina C: Fernandows Hipercalorico: {Milk Protein, Whey Hilmar, granola, gelatina sem sabor,... mais informaçoes} Medidas: Altura: 1,83 Peso: 67kg Braço contraido: 36cm Torax: ~~ (depois eu pego) Antebraço: 31 Coxa: 51cm Panturrilha: 35cm Modo de uso dos suplementos: M-drol: 1 caps por dia apos o almoço {semana 1 e 2} 2 caps por dia apos o almoço {semana 3 e 4} famoso 1-1-2-2. Whey + Dextrose + Creatina: No pós-treino. Vitamina C: 2 caps ao acordar. Centrum: 1 caps dps do almoço. Hipercalorico Ao acordar com o desjejum. TPC: Bom, ja fiz um "front-load" de silimarina: 1 semana antes de tomar o m-drol eu tomei 3 caps de 140mg de silimarina por dia, durante 7 dias. Pretendo comprar um novedex XT para a tpc. Tamox ja ta na mão, primeira semana 40mg(dia), dps 3 semanas de 20mg(dia). Silimarina junto ou depois do tamox? 2 caps de 120 mg por dia tbm, ate completar 4 semanas. Tudo certo? É isso ai, estou no meu segundo dia de m-dol, não pode postar antes pois estava sem internet, ate agora tudo normal, nda de diferente, axo que deve ser normal por ter tomado 2 caps só. Qualquer sugestão sera bem vinda! Abraços!

qual teu peso, e medidas? acompanhando, abraço!

No lugar do malto, poderia colocar 2 colheres de toddy para melhorar no gosto e aumentar um pouco o carb, pra quem presisa ganhar peso?

Tava pensando aqui... Poderia trocar o 1kg Albumina (Saltos ou equivalente). por 1kg de Milk Protein do Fewnandows... Sei que o custo beneficio pode não compensar, mas esquecendo o custo, os beneficios compensariam? bom, outra coisa sobre a ração humana, sera que acrescetaria algo?

Seria bom postar sua alimentação pra galera avaliar, todo mundo acha que come bem, mas quando vai ver, nao eh nem 50% do que vc realmente deveria comer, acho que tudo se trata de uma boa alimentação.

pegando o bonde sobre ph's kkkkk draggo sabe me dizer as qualidades entre m-drol e h-drol?? vlw! abraço!!

brother, quanto custou tua TPC? bons ganhos! abraço

caralho mano! quis ganhos exelentes!!! parabens ae ! foi so na comida e o basicao?

Bom estou com uma dificuldade de comer apos tomar o basicão (Whey + Malto + crea) comer eu como, mas pouco... da uma fome danada antes de tomar o basico, e logo apos isso ela vai embora... e mesmo com o intervalo de 30 - 45 minutos ainda nao tenhu fome. Como forçado mesmo e pouco. estava pensano em mudar o horario do basicão e comer bastante apos a academia... e queria saber se seria melhor tomar o sheik pos-treino e comer pouco, ou mudar o horario do sheik, tipo tomar a whey de manha e antes de durmir, e deixar pra comer bastante batata e peito de frango pos treino. entao em geral a duvida seria, comer bastante pos-treino ou tomar sheik + comer pouco?

É que eu vi hoje um botão la "Batata", ai fui ver o tempo são 4 minutos... mas vai saber ne... queria opniao de alguem q faz assim.

Então, da muito trabalho colocar batata doce numa panela com agua e esperar cozinhar. Seria muito mais pratico usar o microondas, keria saber se alguem sabe como fazer usando o microondas e se tem jeito . Vlw, abraços

Vc ja usou o GH max da universal? Se sim, gostou dos resultados? Se fosse pra escolher, GH ou ZMA?

Não

Bem carinha ein o.0 Paguei 99,00 pela 300gr da universal.

Bom, serão 12 dias sem treino academia vai fexar dia 24 e abrir dia 04 12 dias sem treino é um tempo de descanso grande e como é epoca de festas, sera treinamento 0 sem esforço nenhum. Minha duvida é a seguinte; Tomar Whey + Creatina (Claro que ja descartei a Malto) durante esse 'recesso' de 12 dias? Eu sei que é recomendavel tomar whey durante dia de descanso, so estou postando mesmo pq não sao 1 ou 2 dias de descanso, e sim 12 ou mais. Penso em tomar somente a Whey antes de dormir... Pq 12 dias de creatina sem malhar naum deve fazer bem...

"e como albulmina se toma ao acordar " Quer dizer o modo como a albumina é utilizada. Aprende a interpretar melhor invez de achar defeito nos outros. Ignorante

Bom, nao vi nenhum topico parecido com este... Na minha dieta eu to comendo 3 claras de ovo por dia na tarde... e tava querendo tomar Massa de manha ao acordar, e de noite antes de durmir. Pq na minha dieta ja ta muito pesada pra comer, não consigo encaixar um copo de massa entre as refeições. li aki sobe ser HARDGAINER e me encaixo no perfil... e como albulmina se toma ao acordar e antes de durmir keria saber se rola misturar os dois? ate pra melhora um pouco no gosto da albulmina que dizem que é ruim... e se eu fizer esta mistura presiso continuar comendo as 3 claras de ovo ou posso cortar da dieta ? (Eu sei que tomar massa antes de durmir não é recomendavel pq da barriga... mas como eu naum tenhu nenhuma, eu vou arriscar...) Vlw ai galera, bons treinos! abraço!

99,90... eh que naum tem link aparecendo pq eh proibido eh link camuflado eu axei no topico da enquete sobre "a melhor creatina"

Aproveitano sobre falar a creatina universal eu comprei na suplementos online a de 300 gramas e ela veio com o plastico por fora, mas naum veio com akele lacre por dentro tipo Whey protein... vem sem isso mesmo, ou mi deram o calote ? (alguem q ja comprou a universal de 300 gramas responde ae )

Exatamente isso... depois de tomar no pos-treino dava um enjôo e xeguei a vomitar uma vez ja Naum sei se é a whey, ou a dextrose ou a creatina... Nossa, valeu por ter mi lembrado de falar qual eh a creatina... tinha eskecido de posta no forum perguntando sobre isso Eu comprei uma creatina do suplementosonline.com.br da UNIVERSAL 300g. Mas o siguinte... ela veio sem lacre de proteção... é normal ? Veio somente akele lacre por fora... feito com um plastico vagabundo... por dentro naum tinha akeles lacres que sempre vem em potes de massa e whey. ta ligado ? Akeles lacre depois da tampa. Minha creatina veio sem esse lacre... por isso meio que suspeitei um pouco dela. vlw ai galera abraço

Bom não sei bem se é a creatina, mas talvez seja o excesso de suplementos eu tava tomando junto com 40g whey + 40g dextrose + 5g creatina e 2 cápsula de bcaa. de vez inquando da uma náusea... um enjou e tal to pensano em da uma pausa nos suplementos por um tempo.

Bom muitos vão falar q é perda de dinheiro e tal, ja li muito aqui no forum sobre isso, mas como ja tinha comprado whey(optimum) + malto(health labs) + creatina(universal) + bcaa(bound da probiotica) (Parei de tomar a creatina pq tava mi fazeno mal). Ai fiquei de ganhar ou animal pak ou o GH Max da universal. Optei pelo Animal pak. Então como muitos aqui falam que ele vem com excesso de vitaminas, conversei com um amigo meu dono de uma loja de suplementos e ele disse que eu poderia dividir todos os 11 comprimidos pela metade e tomar durante 2 semanas, e apartir da 2 semana tomar os comprimidos inteiros. Alguem ja fez isso ou tem uma opnião sobre? Vlw ai galera bons treinos!! Ah... ja malho a mais de 1 ano e 5 messes...