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Só não tente virar o pote... Muito estranho isso. Esperando alguém que possa esclarecer aqui
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Quando seria o momento ideal para introduzir "low reps" ? Por exemplo,eu faço o Terra com 70kg,não é muito,mas do jeito que eu faço(3x8) parece que eu não vou levantar mais o peso do chão.É uma boa baixar as reps ou ainda não ? Valeu !
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Já que tocou no assunto...os pés devem ficar retos ou "tortos" ?
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Cobavital. Pra Quem Ta Com Dificuldade De Ganhar Peso!
Jamess respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos sobre nutrição e suplementos
Aqui na bula tá falando : 3 comprimidos por dia-Uso adulto 17 anos já pode ser considerado adulto(em termos "medicinais") ? -
Meu irmão comprou um desses,de 1,4kg.Lá indica 160g por dia(tem muito carbo e pouco proteína,acho que 135g e 17g,algo assim).Se ele tomar essa quantidade vai durar 9 dias.Ele deve seguir as instruções ou não ? Valeu !
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Vale a pena usar Whey pra ganhar massa ou é melhor um hipercalórico ? Já usei um hipercalórico e mesmo com dieta boa ganhei uns 2kg e meio.É normal ou deveria ganhar mais ? Altura:1,75 Peso:57 kg Idade : 16 anos,quase 17. Valeu !
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Então vai dar certinho com meu intervalo Achei que fosse "obrigatório" ter um intervalo... Valeu Leandro, abraços !
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Mas existe a necessidade de esperar um tempo(intervalo) entre um e outro ou pode mandar um em seguida do outro ? Abraços !
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Leandro,receita show ! Lá no início do tópico você falou uma coisa sobre a ingestão do Hiper e acabou surgindo uma dúvida : "Pode tomar ao acordar e depois do treino JUNTO com a refeição sólida." Quando eu chego do treino eu já tomo o hiper e já faço a refeição sólida?Sem pausa ? Abraços !
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Entendi Só uma dúvida meio fora do tópico "suplementação". Iogurte/Danone possui uma proteína "boa" ? Abraços !
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Mas aquela parada de forçar os rins é mito ? Mas eu encaixaria esse blend em quais horários ? Nas duas doses de Albumina+ "Colação" e Pós treino ? Abraços !
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Eu tomo duas doses de Albumina por dia(40g). 1° Lanche da manhã 2°Pré treino E quanto a "Colação" e Pós treino,posso acrescentar umas 20g de Whey pra cada horário(em forma de bolo,outra receita ) ou vai ficar muito suplemento ?LEMBRANDO que ainda tem o hipercalórico :x E na ceia mando um omelete proteico(uma receita lá do Blog).É melhor deixar assim ou trocar o omelete com a segunda dose de Albumina ? Abraços !
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5 Albuminas Salto's Ou 1 Whey Protein De 2Kg Da Matrix ?
Jamess respondeu ao tópico de tanquinho em Dieta e suplementação
Ah,só pra dar uma reduzida no uso da Albumina.Pra variar,mas fica à critério seu Abraços ! -
Eu recomendo o que eu uso,ainda não me certifiquei dos ganhos. Massa 3200 Anti-Catabolic,da Probiótica.Dizem ser o melhor hipercalórico nacional Abraços
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5 Albuminas Salto's Ou 1 Whey Protein De 2Kg Da Matrix ?
Jamess respondeu ao tópico de tanquinho em Dieta e suplementação
Deixa Albumina na parte da manhã,continua com ela no Pré e como algo na Ceia(Ovos por exemplo).Não seria melhor ? Abraços -
Sakei Abraços
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Mas o resultado foi bom ? Abraços
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Pesquisei com vários termos da minha dúvida mas não encontrei resposta . Abraço !
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Na parte do "café" é só isso.Mas no geral a dieta está boa.Uma boa quantia de carbos/prot./gordura/kcals Abraços
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Entendi ! Dei uma vasculhada na Internet e achei uma boa explicação : "Usar no pós + um horário que você tenha dificuldade de comer." Bom,o meu pior horário para comer é ao acordar,mas mando Leite+Aveia+Albumina.Tem necessidade de complementar com o hiper ? Abraços !
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Eu uso o Massa 3200 Anti Catabolic,da Probiótica. Vou continuar mandando no Pós então.Mas só por curiosidade...por que não é bom mandar no Pré ? Abraços
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Então,no momento tô mandando só no pós. Albumina de manhã e no pré. Então eu mando Albumina + 64,5g do Hiper e depois 64,5g no Pós (Só ele ?) Abraço
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Sim,a dieta é quem manda.Mas qual divisão seria melhor,129g no pós ou 64,5g no pré+64,5g no pós ? A Creatina é uma boa,vou dar uma olhada aqui Abraço
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Duas doses seriam aproximadamente 258g(2x porção),certo ? Se eu continuar tomando as 129g no Pós,vou obter bons resultados? Porque é difícil manter esse ritmo $ :X Abraços
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Mas você divide a porção(129g) em três doses ou faz três doses de 129g ? Abraços