arthurfx

Ótimo tópico, tenho a mesma idade que a sua e já estava planejando fazer um ciclo igual, minha dúvidas foram sanadas e peço permissão de pegar sua tabela rsrsrs. Irei começar em out/nov Tenho 1.85 cm com 82kg Quero tentar bater o mais próximo de 90 pra começar o clico Boa sorte Ótimo tópico, tenho a mesma idade que a sua e já estava planejando fazer um ciclo igual, minha dúvidas foram sanadas e peço permissão de pegar sua tabela rsrsrs. Irei começar em out/nov Tenho 1.85 cm com 82kg Quero tentar bater o mais próximo de 90 pra começar o clico Boa sorte

Alguém conhece? Naturovos era conhecida pela albumina, mas whey é confiável?

Posso mês irei por na minha dieta galera, irei reduzir o frango pela metade Serão 7kg de filé peito 7kg de moela Irei em cada refeição colocar 75 g de peito e 75 g de moela pra ficar saboroso "Gosto pra caralho de moela"

Boa tarde, qual foi a média de gasto com esse ciclo lek? estou pretendo fazer um igual

Desculpa a pergunta, qual sua altura?

Comprei aqui hoje, moro em Recife comprei perto do Camelodromo, 38 reais na WC Suplementos

Nego tá tomando TAMOX igual toma água kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

essa aqui? https://retrogosto.files.wordpress.com/2011/05/fouet-de-mola.jpg faço neve de clara com ela rsrs

o ruim da albumina é a espuma, alguma dica pra amenizar isso?

Pegas as claras e bate em neves, tipo 4 claras depois de NEVE coloca 2 gemas e saia batendo depois coloque FARINHA DE MANDIOCA, vá colocando aos poucos e batendo depois jogue com um assadeira anti-aderente e seja feliz não esqueça do recheio rsrs Minha vó faz com FARINHA, fica muito gostosa já minha mãe com farinha de trigo, gosto muito não só não esqueã de bor clara em neve

Mamão, suspende ele

Uma dúvida, bate no liquidificador ou na mão mesmo?

É trabalhoso de preparar

Acho que com uma carne entrava, com banana tá foda pra entra oieuieoue

Pelas fotos bocê não tem 11% de bf nem aqui e nem na china

Comer

Acho que o tempo vai dizer qual é o melhor exercício que você se sente bem

fibra = farinha?

Vix, todo tópico que entro os cara reclama de gosto há para, parece doente dentro de uma hospital ou uma criança com medo de tomar dipirona liquida

tô lgdd que tu manja não tem paralelas na minha academia tem algum jeito que o cara cria?

Que q vcs acha desse treino de TRICPES? FRANCES SUPINO FECHADO COICE O do tpc já passou de 3 meses :/

porque?

Coloca Barra fixa no seu treino, é ótima para ganhos nas costa Militar no Ombro também é bom

Esqueci os ombros, oeuueoiue Agora gostaria de adcionar um DROP SET no Biceps e Triceps DRop set é diminuição de carga né? Faço concentrado com 8 aquilos 8 repetições, tiro 25% fica 6 aquilos e faço 6 repetições e repito 3 vezes é isso?

Idade:17 Altura:180 Peso:70~71 Tempo:10 meses Objetivo do treino:Hipertrofia Treino A (Peito e Ombro) SEGUNDA Supino reto ''BARRA'' 3x8 Supino inclinado ''BARRA'' 3x8 Crucifixo reto ''CROSSOVER'' 3x8 Peck Deck FST-7 7 x 6 a 8 ''25 segundos de descanso'' Militar Desenvolvimento com Halters Elevação Lateral FST-7 Treino B (Costa e Trapézio) TERÇA Barra Fixa 3x8 Levantamento terra 3x8 Remada Baixa 3x8 Cavalinho *Faço na maquina deitado inclinamente, fazendo o movimento tipo cavalinho'' 3x8 Encolhimento com Barra Treino C (Perna) QUARTA Agachamento 3x8 Leg Press 45º 3x8 Extensora 3x8 FST-7 Flexora 3x8 Abdutor 3x8 Panturrilha em Pé na Maquina 3x12 QUINTA ''OFF'' Treino D (Bíceps e Tríceps) SEXTA Concentrado 3x8 / Rosca Scott 3x8 ''Eu alterno a cada semana'' Rosca Direita 3x8 Rosca Alternada 3x8 Triceps Pulley 3x8 Rosca Francesa Unilateral 3x8 Triceps Testa ''No banco com a maquina'' 3x8 OBS*:Objetivo e a Hipertrofia Avaliem, desde já Obrigado