guilhas

Essa creatina é da Ultimate Nutrition, uma marca conhecida. Creapure é tipo o selo de qualidade, que eles enfatizaram. Nunca tomei dessa marca, mas posso dizer que essa loja é mto conheçida e conceituada em Portugal, portanto n deve ser falsa. Eu axo k lá n existe suplemento falsificado, pois já são baratos, o k existe falso são AE´s esses sim, são carissimos lá, xegam a custar 10X mais que cá.

veleu pelas respostas....então meu bf tá altissimo...tenho de baixar isso, acredito k tará melhor agora v fazer avaliação em breve,mas mesmo assim ainda tá mto alto! começei com dieta, regras alimentares há bem pouco tempo , mais aerobicos, antes só malhava, n percebia nada de nada cara, claro, como n havia de estar desanimado? agora vou aos poucos aprendendo e acreditem: desde que frequento este forum, melhorei bastante, tou mais seco, pego mais pesado, falta ainda muito, mas me sinto como um garoto que agora descobriu a musculação, aquele entusiasmo que a gente sente qdo tá empolgado e isso é muito bom! Bons treinos, amanhã é 2ª feira, tou desejando que xegue pa ir malhar...rsrs

me explikem uma coisa: é verdade que com a idade o bf vai aumentando, ou seja eu por exº na ult avaliacão tava c 22% bf, tenho 46 anos, tou realmente c gordura, sobtretudo na cintura, mas será que é o mesmo que por exº um cara com 20 anos ou tem alguma equivalencia?n sei se me expliquei bem, o que queria saber era se na minha idade é normal este bf ou n tem nada a ver a idade com bf? Bons treinos, valeu!

Eu axo k seu efeito depende de mtos fatores como citaram antes. Por incrivel que parece sabem qual creatina me deu mais efeito? suplemento, essa mesma, a 1ª k tomei Depois tomei da EAS (Phosphagen), pouco efeito fez, a segiur Universal a mesma coisa, Prolab tbm. Agora recomeçei com Prolab e senti um efeito razoável, sobretudo a nivel de força, mas nada de massa ou kgs! Mas axo que depende de mta coisa, treinamento, alimentação, outros suplementos, saturação ou n , etc. Mas eu realmente sou dakeles que pa mim creatina n é "akele" suplemento, infelizmente!vou continuar a tomar, vou experimentar uma CEE pode ser que mude, há tanto suplemento bom, uma coisa n vou deixar de certeza e isso aprendi aki no forum: whey e dextr/malto, isso é o fundamental

http://atdhe.net/7592/watch-ufc-100-making-history ...penso que é isto....pelo menos aki tá a dar se n der procurem aki noutros links: http://atdhe.net/index.html http://pt.justin.tv/movieman2008 thiago alves tá a dar aki em direto

Bom lutador, agressivo, rápido. Tkd é uma arte marcial, não um desporto de combate, não é só pernas não, tem cotoveladas, joelhadas,variadissimos golpes c mãos, pelo menos no estilo que pratiquei, tem muita coisa além de pernas,defesa pessoal, armas tradicionas, pontos pressão, quebras, luta de chão, apenas em combate n se usa essas técnicas, mas que é eficiente é. Aki vai um video desse estilo (Songahm ou STF) ...que saudades!!!

continuando relato: passou mais uma semana, ainda me deve dar para cerca de 1 semana e meia a caixa, continuo satisfeito, aumentei um pouco (5kg) a maioria dos pesos, n sei se pelo tribulus ou se pela creatina que recomeçei a tomar, agora...noto uma melhora grande da disposição, mais vigor como postei antes, isso sem duvida se deve ao tribulus. Líbido é assim: desculpem , mas n encontro outras palavras para descrever, até pq sou estranjeiro e os termos são diferentes, então aki vai: até tenho de vez em qdo de fazer akilo que os adolescentes fazem rsrs...é isso aí!aumentou sim senhor a libido, não a nivel de tesão puro e duro, me entendem, de ereção, mas a nivel dos hormónios, como disse antes, o sexo oposto ficou ainda mais bonito ,é dificil resistir, eu tento e ás vezes a esposa n tá em casa, então...aki vai disto! eitaaaa, que post dificil, é complicado, cara , sou casado, n vou trair m esposa n, mas tribulus aumenta a libido e muito...mas tenho de ser verdadeiro com quem também o é para mim e vcs me teem ajudado muito neste vício bom que é a musculação Chacall...foi sim no maromba isso, treino há ano e meio + ou - valew, bons treinos, pa semana posto

cara, me permita dar tmb minha modesta opinião.: axo k houve uma evolução sim, mas pouca. a questão dos aerobicos é importante , eu malho há um ano e meio , tenho 46 anos, também passei por uma fase que me sentia desanimado, via-me gordo (e estava ), tava c 41.50 biceps, mas com 1 pança enorme. Desde que descobri este forum, apliquei-me mais nos aerobicos, na dieta, cortei com alcool, açucar, evito fritos e gorduras, passei a tomar whey c dext/malto sempre, creatina, agora tomo além disso tribulus (hehe) e tou notando melhoras grandes., ou seja, apesar da idade, meu corpo tá começando a defenir, ainda n tou satisfeito (aliás nunca estarei!), mas pronto...tou c 40 de biceps, é menos? sim mas tá melhor, mais defenido. N sei, cara, no meu caso n conseguiria treinar em casa como na academia, pode ser que vc o faça...mas axo que é diferente, n teria para mim alkela motivãção como tem na academia. Valeu, bons treinos

Editado

eu comprei aki há uns meses creatina lá (bb), demorou 1 mes mas xegou, sem receita e sem imposto. Foi "phosphagen" da EAS, n sei pq passou, talvez por ser aki de Fortaleza, ou por n dizer na embalagem creatina...ou apenas sorte...n sei

falta de caráter, velho, o cãozito inocente... gente que gosta de maltratar os mais fracos, sejam eles cães ou pessoas pa mim é igual, n vale nada queria ver fazerem isso a um rotweiler ou a um doberman ou pitbull...deviam fazer iso c eles, mete-los c 1 pau e 2 rotweiller a ai ia-se ver sua valentia...ai eu ia rir, até assobiava marcha funebre depois....rsrs

Obrigado galera por vossas palavras de incentivo, que ainda me dão mais força pa treinar. Tou "agarrado" mesmo na musculação, qdo xeguei ao Brasil fikei um pouco perdido pq n havia em Fortaleza, onde vivo, o estilo de TKD que praticava em Portugal, tentei Muhay Thay, mas já n é pa minha idade..rsrs. A alternativa era musculação, começei e rapidamente me viciei, passei por uma fase de um pouco desanimo, até xeguei a pensar ciclar (graças á vossa experiencia e dicas que n o fiz)...Chacall, meu irmão,vc foi um dos que sabiamente me advertiu pa n o fazer num outro forum, afinal tenho quase 5 decadas de vida e apenas 1 ano e meio de malhação, ainda sou uma criança...lol ...mas tá indo bem c/o tribulus, desde que passei a 4 por dia noto mais força e sobretudo mais disposição ,mais vigor, libido noto aumento tmb, nada assim género de ficar excitado por olhar pa uma moça gostosa como qdo tinha 20 anos, me entendem, mas n sei porquê na academia, na rua, tou trocando uns olhares mais...digamos...pecaminosos...com algumas garotas...ai Jesus que isto ou vai ao racha, ou seja, ou me divorcio ou paro com tribulus...ou então serei forte e resistirei ás tentações...e continuarei meu tribulus até ao fim ,hehe posto aki algums dados do que tou "erguento", Luizão: supino reto: 22 kg/lado (barra olimpica, axo que tem prai 15gk) rosca direta: 10kg/lado (barra c 1,10mt, olimpica? axo que tem 10kg) rosca concentrada: 12 kg crossover: 15gk/lado leg press unilateral: 30kg leg press 45º: 160kg puxador frente/costas: 40 kg extensão ombro: 35kg triceps puxador: 35kg tricps testa: 5kg/lado (barra c 1,10mt, olimpica? axo que tem 10kg) Valew, bons ganhos!

ok...seguindo relato, parece que as coisas tão melhorando! 2ª feira passei a 4 cápsulas/dia e começo a notar um aumento de disposição e força líbido....hum...n sei...pode-se dizer que subiu um pouco (a líbido, claro...rsrs), se a patroa descobre isto vou levar no "toutiço", ai vou vou! resumindo, tou a começar a gostar do tribulus,recomeçei também ontem com creatina, além do trivial(whey e malto), pa semana posto outra vez Valew!

ok vou fazer isso mesmo, tou a mudar de ficha, v falar c instrutor pa me passar um abcd. a: peito, triceps b: pernas c: costas, biceps d: ombro, trapézio axo k tará bom assim, sendo que musculos grandes v pedir 3 exercicios, pa pequenos 2 pernas faço prai 7 no total 15 minutos esteira inicio treino, 10 eliptica no final abdominais todos os dias de treino , variando sempre obrigado...bons treinos

tenho pensado na questão deste topico ultimamente, veio mesmo a calhar...lembro por exº qdo fakia taekwondo (3x/semana) 2ª, 4ª e 6ª feira, na 4ª e na 6ª era raro n ir treinar ainda c dores musculares, 2ª feira n tanto (3 dias descanso), os instrutores diziam k era memo assim, que passava as dores c treino e talAgora, malhando, faço abc2x (2ª a 6ª) tmb ás vezes tenho ainda um pouco dores qdo repito treino na semana, sobretudo peito.Será que isto é mau?poderá resultar em overtraining?é realmete uma questão k me preocupa, axo que tou em overtrainig, malho apenas há 1 ano e meio, mas noto uma certa estagnação, até a creatina ultimamente n me faz efeito, tmb tou a dormir pouco, prai 6 horas por dia embora tenha 46 anos, n sei, adoro malhar, se passo 3 dias sem malhar já fiko irritado e tal, mas axo k tá algo mal com meu treino. a:peito, ombros, triceps b: perna, panturrilha c:costas, trapézio, biceps alguém dá ai uma dica? Valew!

...ou então "Velhas Virgens", grande grupo, até me arrepio a ouvir ...ou Deep Purple, Motorhead, AcDc,Marilyn Manson, Ramstein...da pesada...hehe

idade: 46 anos malho faz 1 ano e meio, antes fazia taekwondo (6 anos) Altura: 1,78 mt; peso 90kg bf 22% Medidas a 1ª de janeiro de 2008, a 2ª de maio de 2009 peso: 82 (2008); 90 (2009) torax: 101 ;110 cintura:99,5 ;101 biceps: 33 ;40 coxas: 56 ;62 panturrilha:39 ;41 Puz no avatar foto do antes e depois (desculpem qualidade péssima...loll) Valew, bons treinos! ha...vou usar tribulus até fim caixa(120), cerca de 5 semanas

Conforme prometido noutro tópico sobre tribulus " http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...start=140" aki vai inicio relato: -Começei a tomar tribulus faz 1 semana, 3 cáps/dia (manhã, tarde e deita). Sinceramente, até agora não senti muito efeito, talvez uma pequena subida da líbido, n sei se psicológico ou real, mas parece que sinto mais vontade de olhar pás meninas da academia!hehe Devo salientar que começei com tribulus na 2ª feira passada e logo por azar 4ª feira tive de tomar antibiótico porque me apareceu um tumor na axila que infetou e tava feio. Tomei 8 cápsulas de Tetraciclina, n sei se isto de alguma maneira prejudicou o efeito do tribulus. Por indicações do Chacall, a partir de 2º feira passo a 4 cápsulas/dia. Tenho esperança que a partir de agora vá sentir mais o efeito... Tou a tomar também whey hilmar e dextrose no pós treino e apenas isso. Creatina n tomo faz 1 mês, quando acabar tribulus farei outro ciclo de crea. Pa semana posto a informar resultados, tenho certeza pelos outros posts do tribulus que será mais animador, n quero dizer que estou desiludido, talvez seja cedo pa sentir resultados....vamos ver Valew e bons treinos

enviado...spammer n deve ser, pois realmente pertence aparentemente a uma empresa de suplementos (cedefe nutriçaõ) se for spammer...block com ele e tá a andar...pelo menos tentou-se.Bons treinos

não é k eu seja mto entendido nisto, mas acho este site interessante, lá explica como medir com adipometro (percentual de gordura), entre outras coisas: http://www.saudeemmovimento.com.br/saude/a...tion_fisica.asp Bons treinos

Vou relatar sim. Infelizmente 6ª feira tentaram entregar , mas eu não tava em casa. 2ªfeira não saio de casa até receber a mercadoria...hehe. Depois farei um relato, postarei a partir de mais ou menos 1 semana depois, que é qdo o pessoal diz que se começam a notar os efeitos.Tou memo ansioso de começar, tou sem suplementação, tmb á espera do whey de um vendedor do forum, deve chegar tmb pa semana e tou na pausa da creatina.Valeu! Chegou hj, 2ª feira, Chacall vendedor sério e profissonal, tenho certeza que vou gostar deste suplemento...hehe.Começo então hj a tomar, deposi de 1 semanita postarei resultados. Valew, bons treinos!

Comprei hj no hiper 50 cápsulas de 500mg (brasmed). Custou 13 reais, vou tomar duas por noite, pois ando com o sono mto agitado, custa-me a adormecer e depois, claro, a levantar tmb.Como não tem muita cafeina o seu efeito emagrecedor n será tão acentuado, n é verdade?mesmo assim, se me estabilizar o sono já será uma grande coisa.

Depois de ler este tópico fikei ainda mais ansioso que chegue meu tribulus...rsrs...até porque tenho 46 primaveras..hehe...(ai ai ,a mulher vai fikar td contente!).Aparte brincadeira, comprei com o Chacal,gente fina mesmo, mandou dia seguinte, pena os correios demorarem tanto, no sro diz: "encaminhado pa fortaleza" dia 1 de Junho ...to no aguardo, deve chegar estes dias.Uma coisa que constato, sou portugues casado com brasileira, vivo cá, é uma pena no Brasil serem tão caros os bons suplementos, pa vcs terem uma noção, em Portugal, além de serem mto mais baratos, ainda consigo 35% desconto em algumas lojas.Mas pronto, não se pode ter tudo, lá praticar artes marciais ou academia é no minimo 40 euros por mês (cerca de 110 reais)Quando lá for de férias trago as malas cheias de suplementos....rsrs. Valew, bons treinos!

Fiz tkd durante anos, estilo STF (Songamh), desde que vim para o Brasil deixei o tkd, pois n existe esse estilo em Fortaleza, substitui por musculação,, uma coisa vos dig, pelo menos aconteceu comigo: malhação não deixa as pernas tão defenidas quanto tkd, qdo fazia tkd tinha muito melhor defenição de pernas , agora o resto das medidas era mto inferior, claro. Se voltar a praticar tkd, continuarei a malhar , por exemplo: tkd 3 dias/semana, malhar 2dias/semana sem fazer pernas. Quanto á flexibilidade, acredito que corpo mto malhado prejudicará no tkd, pelo menos no estilo que eu pratiquei, muito musculo retirará flexibilidade de certeza.