lukao1993

Acho que meso/endo também. Não sei você, mas eu já começaria a pensar em um cutting.

Gosto de praticamente todos, principalmente treinar trapézio. Só não gosto de mesa flexora e supino inclinado também não sou muito chegado.

É tipo eu curto mas só ate um certo ponto. E se esses caras ai tomarem um corte no braço??? Acho que o sangue sai jorrando pra tudo que é lado.

Treinar com ou sem tanto faz, a ultima coisa que eu me preocupo na hora de treinar e com minha mão.

Essa gordura saturada ai so vai te fazer bem.

Zera as anilhas no levantamento terra também???

Vascularização acho legal até um certo ponto, depois disso fica estranho demais, da até uma má impressão de olhar.

Treino de bíceps/tríceps hoje, to gostando do treino, além de ser bem mais rápido do que eu estava fazendo antes. Dieta ta de boa, como dito antes eu aumentei um pouco a quantidade de carboidratos, algo em torno de 10~15g. Me pesei hoje de novo, bateu 82,600kg.

Esse cara devia fazer um vídeo novo: Como perder seus braços em 10 passos.

Opa, isso ai cara bora crescer. Ta querendo ganhar quantos kg por semana???

o que está acontecendo ali???

Opa, estou querendo ganhar em torno de 1kg 1,5kg por semana.

Faz quanto tempo que está em cutting??? Eu nas primeira semanas de cutting continuo ganhando peso também.

Cara tem gente que toma o esse seu shake com agua ao invés de leite, e ai??? Isso nao vai atrapalhar em nada a absorção, nem que atrapalhasse, melhor que ficar com sede.

Treino de perna hoje, consegui aumentar mais um pouco a carga do agachamento livre, coloquei hoje 40kg/lado com 8 repetições. Dieta está de boa, amanha vou pesar, torcendo pra ter ganho pelo menos 1kg+-.

Acredito que tenha pouca relação, mas tenha, acho difícil um cara com 29 de braço pegar o mesmo peso que um que tem 41.

É ruim mesmo, num dia ela ta verde pra caramba, ai você vai ver 1~2 dias depois e já ta toda cheia de mancha.

Alem de ser sem noção ainda ta com tuberculose com essa tosse estranha.

Esse acho que todo mundo já conhece =x

Opa vlw, esse é só o começo mesmo =D Opa blz, vou ver se tiro uma mais de longe depois. Na recarga na verdade eu não conto, apenas dou uma controlada na proporção das refeições pra ficar mais facil. Alimento base pra mim seriam leite integral, aveia, bastante frutas e macarrão. Tem dia que como uma dúzia de bananas.

Ontem não deu pra relatar, mas aconteceu tudo bem, dieta e treino. Treino de costas/trapézio hoje, to devagarzinho aumentando as cargas. A dieta está beleza, adicionei 10g de carboidrato a mais por dia, fiz isso semana passada e acho que foi bom. Ta ai algumas fotos, logicamente não sou nenhum monstro, mas percebo que no espelho fica bem melhor do que na foto, não sei se é impressão minha.

Ótimos resultados, parabens. Acho que você tinha ainda uma memória muscular, disse que treinava antes. Acho que isso influencia um pouco, tanto o fato de ja ter treinado quanto de que ja tem uma certa experiencia.

Não sei se isso é desvirtuar o tópico, mas lanço outra pergunta. Aos que não tem 10 anos de treino pretendem ter mesmo com os resultados ficarem extremamente difíceis??? Pensam em continuar treinando até uma idade avançada/idoso??? Todo mundo aqui sabe que natural ou não, uma hora ou outra os resultados irão praticamente parar de vir, pretendem treinar somente por amor ao esporte sem pensar em resultados???