twigz

eu ri muito! aejuieahea

Achei bem interessante, mas acho que um de nós fez algo errado :| Minhas medidas: Altura: 1,77 Peso: 97 kg Biceps: 47,4 cm Peito: 131 cm Coxas: 71 cm Panturrilha: 47 cm Pescoço: 47 cm Antebraço: 37 cm

dependendo de quanto ainda tiver no teu whey da ON eu compro

coveiroooooo

Cara, teu treino dura 2h? Se for, revê isso! Quanto a creatina no pós... sim, sem problemas, pode trocar. O malto antes do treino EU não gosto, pois causa um pico de insulina e pode te dar tonturas e até desmaios, dependendo do caso. E albumina antes de dormir? Não tem como tomar? Abraço

Power ball é muito show! Tenho uma e realmente fica muito pesado, se tu souber como girar! Chega a até 18kg de força, te cansa muito... Sei que é utilizada por astronautas para não atrofiar os musculos e tal e também já vi utilizarem para treino de musculação.

Montei este treino e gostaria de saber o que vcs acham dele... Pretendo mudar assim que for "aprovado" . Abraços

Pesquisa sobre Fernando Argoloo Continua não havendo dados sobre este ser misterioso....

Faça uma busca rápida por "Argoro" aqui no fórum e verá que tu mesmo falou Fernando Argoro, duas vezes, por sinal

Seu professor, segundo você mesmo, é o Fernando Argoro, correto? Porque não encontro nada relacionado a ele no Google? Pesquisa do Google sobre seu professor Se ele fosse treinador da equipe brasileira ed natação, acredito que haveria algo referente a ele, não? O mesmo se aplica a ser treinador de culturistas... a nao ser que sejam de fundo de quintal. Abraços.

Acredito que seu pós-treino esteja muito fraco... não consegue comer uns bifes de peito de frango nesse horario?

achei Bill Grant o mais impressionante!

11:45 - Almoço - 350-400g de peito de frango ou carne de gado + Purê de batata ou Massa(caseira) ou Arroz e feijão + Salada + Suco Natural ou água Vc diz a massa e o arroz e feijão? No almoço eu sempre como de 350 a 400g de peito de frango ou carne de gado, independende do carbo como acompanhamento...

-Onde eu poderia encaixar mais proteínas? Fica meio dificil eu empurrar mais comida, tenho só 70kg. -Eu tomo suco ou água pra empurrar um pouco mais, se não parece que não desce... -Quanto ao salgado ou fruta... é o que consigo comer na hora do trabalho, alguma outra sugestão de fruta? -Na ceia tomo 1 colher de chá de azeite de oliva, esqueci de informar. Grato

Estou seguindo esta dieta no meu treino de cutting: 9:00 - Café da manhã - 2 fatias de pão 12 grãos (integral) + 3 fatias peito de peru + queijo minas + 200ml suco de laranja 11:45 - Almoço - 350-400g de peito de frango ou carne de gado + Purê de batata ou Massa(caseira) ou Arroz e feijão + Salada + Suco Natural ou água 15:00 - Lanche - Salgado assado integral de frango OU uma fruta (maça/banana) 17:00 - Lanche pré-treino - 2 fatias de pão 12 grãos (integral) + 3 fatias peito de peru + queijo minas 18:00 - Treino 19:20 - Refeição pós-treino - 300g peito de frango + 200g batata doce + 200ml suco de laranja 22:30 - Janta - 350-400g peito de frango ou carne de gado + Salada esporádica + 100ml água 23:30 - Ceia - 2 ovos cozidos Relatei somente a dieta, sem a suplementação, fora a água que bebo ao longo do dia (aprox. 3l). Alguma sugestão? Grato.

concordo.... Outro filme espetacular é Os Infiltrados. Sensacional. Onde os fracos não tem vez é outro bom filme. Alguém ja viu Tenacious D and the Pick of Destiny? Rolei de tanto rir vendo ele.

O rank de cada é indiferente para mim. O que me incomoda é entrar em um topico achando que tem um post que tenha alguma serventia e ser um flood sem sentido... Abraços

Para evitar o flood somente para aumentar o numero de posts e o rank, fica minha sugestão para que a área de off-topic não contabilize o número de posts. Foi uma solução encontrada em um outro forum em que eu era moderador, para que alguns usuários não utilizassem desta área menos rigida para somente floodar sem sentido e então aumentar seu 'status'. Abraços.

O segundo é o Terminator!

o problema é que chimarrão e tererê são diuréticos :|

uma vez fui passar a maquina zero no saco e a porra da maquina 'enganxou' o couro do saco e levou um pedaço haeuiaheuiaeh doeu pra caralho :| agora eu passo a maquina 1 que nao tem perigo de ficar preso no saco

capaz, nao precisa se desculpar, nao quis ser arrogante. eu peço desculpa se foi esse o entendimento que tivestes. quanto a maconha, o uso continua proibido, porem a lei distingue o usuário do traficante, mas ainda assim o uso é proibido. o uso de esteroides anabolizantes em si não é proibido. O que é crime é o comércio ilegal (é trafico do mesmo modo que comércio de drogas), ou seja, sem recetenção de receita por parte do estabelecimento de venda. abraços

esteroides nao sao proibidos. eles teriam que ser vendidos com retenção de receita médica, mas são legais, sim.

Alguém conhece a creatina da marca HealthTech?