victorpalandi

Não tem problema nenhum... Nem daquela parada do estrogênio, antes que apareça alguém lembrando disso.

Você tem que estar de brincadeira... Depois de 11 páginas de discussão, vem perguntar isso?

Não precisa de frutas nem de salada... Vai numa nutricionista de confiança. Digo pelas minhas professoras, que são cricri com musculação lol

Na salada você pode temperar com coisas funcionais como alho, cebola, canela, gengibre, ervas...

Que vida triste, mano... Então, na minha opinião, musculação faz todo tipo de milagre. Creio que se você se dedicar com dieta e treinamento, você terá uma grande surpresa em sua vida. Uma dieta hiperproteica, hipoglicídica é minha indicação.

Bruce Banner ia ficar mais legal

Alguém já fez o Smolov for Squats?

Principalmente com o "tanquinho"

Quando eu agachava 3 vezes por semana, eu fui jogar futebol e tive uma ruptura no quadríceps... kkkkkkk Voltei a agachar 3 vezes por semana faz 1 mês, agora estou bem da lesão, mas sempre dá um medo encher a bomba com a perna direta.

E se for intolerância a lactose?

Se você quer emagrecer e não tiver músculos, acho que você deve se preocupar com o gasto calórico, não necessariamente se é proveniente de gordura.

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Não entendi pra que tanta risada... Eu gostei

https://lmgtfy.com/?q=O+que+%C3%A9+IFBB%3F

Acho que isso é forçar a barra demais... Se me dessem anabolizantes, eu não estaria de uma hora pra outra ganhando campeonato. EDIT: reparei que o Julio não tem entrevista aqui no Hipertrofia... Pode isso, Arnaldo?

Cada dia que passa eu sinto que sei menos do que eu pensava que sabia kkkkkkkkkk Edit: O que o Craw disse é o que o HST emprega...

Só '-'

E para maratonistas? Eles trabalham com altas repetições na maior parte do ano para ganhar resistência? Existem métodos diferenciados de intensidade?

mas não dá pra ter descanso curto e utilizar carga alta...

Mas essas de sabor não tem boa qualidade proteica. Nada melhor como o velho e horroroso Salto's kkkkk

O fato de você se tornar forte, você se tornará maior, não? Mas o fato de você se tornar maior, não quer dizer que você é forte, né?

Seu BF tá alto, ainda bem que tá perdendo peso... O ideal é se certificar que tá indo mais massa gorda do que magra embora.

Come igual um troglodita e já era... Olha pelo lado bom, todo mundo quer fazer exercicio e não pode porque fica sentado o dia inteiro seja atendendo telefone ou programando. Você faz aeróbico e ainda é remunerado pra isso! Sem dizer seus exercícios de Strongman!

Gastando 7mil kcal

É que dor muscular tardia é um assunto pouco conhecido pela complexidade de se entender tal acontecimento.