Usama-Binlader

Sim, é uma ingenuidade sua..

Dieta tá perfeita, 3500+ kcal.. agora é so organizar os horários. Vou ve se deixo na geladeira da cantina um shake de whey, dae na hora do recreio eu tomo ele e como um pastel assado de frango. Eu prefiro ainda tentar encaixar de 8h em 8h.. no último caso eu faço isso que você disse. Eu treino no pior horário do dia, treino de manhã onde meu desjejum é o meu pré treino. To quase mudando para noite, o problema é a super lotação. Edit2~ Nossa, chegou o outro pote mesmo, viva \o/

É foda esse negócio de tempo.. estudo a tarde, dae eu fico das 13:00 as 17:30 na escola, até chegar em casa já são 18:30.. não sei como vou fazer na segunda semana que são 3 caps. Não tem como eu tomar como você (6H, 14H e 22H) porque vou ta na escola as 14 e é um horário onde a cantina esta fechada e estou dentro da sala de aula. Você ta tomando em algum horário o Halovar de barriga vazia? To quase começando a tomar ele amanhã, so tava esperando as proteínas chegar (que vai chegar hoje).. mas a pressa é inimiga da perfeição, vou esperar até segunda e vê se o outro pote chega antes de inicar.. Caso eu inicie e entre na terceira semana e a a réplica do Halodrol não chegue eu vou comprar um Halovar aqui no Brasil mesmo. Não conseguindo mais esperar chegar o outro pote rs

Uma dúvida, quais horas você pretende mandar o Halovar a partir da segunda semana? 8 em 8h certinho?

kk, isso não existe, de intercalar as encomendas para não ser barrado.. @Topico Então, quando você pretende se pesar? To doido para ver mesmo são os exames do pos o uso do combo..

Me expressei errado, quis dizer que o certo é tomar ele após 2 horas de barriga vazia.. assim é a forma convencional. Dae pra dar um UP nos efeitos, recomendo que tome meia dose com uma hora e meia de barriga vazia, após passar trinta minutos, tome a outra metade. E assim que tomar já pode subir pra ir treinar, se for um pouco longe a academia. Quanto ao Oxan, faz um ciclo direito, organiza certinho os horários e as mg.. é seu primeiro ciclo? Porque geralmente o oxan mais comum que encontramos são os de 5mg e 10mg.. se você esta tomando a de 5mg esta fazendo um ciclo mais fraco do que pra mulher, aumente a dosagem. Se você esta tomando a de 10mg o ciclo está bom, porém tem que ajustar os horários. O BCAA não há necessidade você intercalar ele em várias vezes ao dia, ah não ser que seu objetivo com ele seja aumentar a sintese proteica antes das principais refeições.. mas se for quebrar catabolismo, jogue tudo no pos treino. Quando eu mandava BCAA eu estava mandando 10g no pré treino e 10g no pos. Só que o meu era em pó, custoxbeneficio dele nem se compara com o BCAA em capsula. Você disse que estava tomando 2 scoops de creatina no pre e 2 scoops no pos, mas não há necessidade nenhuma disso. Como nunca tomei Universal, não sei o tamanho do scoop e o site nem especificou. Sem falar que não precisa tomar essas 5g todo dia não, o NO Shotgun já tem um blend de creatinas, dentre elas tem a mono também. É disperdicio de dinheiro tomar todo dia, melhor você tomar só nos dias que você não toma o NO2. O resto ta tranquilo, tudo certo..

Seria bem mais fácil você dizer quantas gramas tem a creatina, o bcaa, a oxan, a albumina do que dizer quantos scoops você toma. Mas vamos lá.. Se sua intenção com o BCAA for ''interromper'' o catabolismo, tome aproximadamente 10g de bcaa no POS (não vou dizer quantas capsulas, já que você não mencionou as mg de cada). Creatina não é necessário tomar no pré treino, visto que ela tem uma melhor absorção tomando no pós treino, toma 5g junto com um carboidrato de alto ig (malto, açúcar mascavo, qualquer um) + whey. Já a Oxandrolona, é outra coisa. Existe Oxandrolona suplemento (Hi-Tech, que não é nada conceituada lá fora) e Oxandrolona anabolizante, se for anabolizante teria que saber as mg de cada capsula e você iria aproveitar bem mais a droga intercalando ela durante o dia todo, por tempos iguais. Já o suplemento, é só tomar como o fabricante recomenda, não tem segredo. Se você esta tomando o Shotgun 1:30~2:00 horas depois da sua ultima refeição, esta fazendo certo. Mas aqui vai uma dica, quando der uma hora e meia que você esta sem comer nada, tome meia dosagem que você costuma tomar, espere até completar 30 minutos que você tomou a metade e tome a outra metade. Assim, tomando ele 2 vezes em duas horas. Melhora em muito o desempenho seu com o NO2. Creio eu que a albumina das 22:00 seja a sua ceia, recomendo que adicione azeite para atrasar ainda mais a absorção da albumina. O multi não precisa tomar 2 vezes ao dia, qual seria o multi que você esta tomando? Porque a maioria das vezes, 2 comprimidos são dispensáveis.

Dae Shadow.. o relato parece que vai ser muito bem organizado, da mais vontade de acompanhar ainda. Noss, depois de tanto tempo finalmente tu vai começar.. acho que tu tinha dito pra mim que ia começar o relato em abril? Já até esqueci.. então, vo acompanha concerteza. Ah, e você vai relatar diarimente? Abrass

É como já disseram, BCAA em capsula é um dos piores suplementos custoxbeneficio que eu conheço. Só é válido quando você está na sala de aula, no trabalho, ou em um lugar que seja mais comodo engolir algumas capsulas com água. Quanto a sua pergunta, não é bem assim.. uma coisa é BCAA vindo de alimentos, outra coisa é o BCAA isolado. Enfim, só frisei oque já disseram. Abrass..

Venho tomando o Iso TEST, da pra encontar se bobiar até 2kg dele por 90 reais. Um ótimo suplemento para aumentar um pouco mais as proteínas no pós treino. Bom.. não disolve muuuuuuito bem, nem tem um gosto bom, atualmente to tomando o de cholocate, coloco toddy e toda a espuma que da, some. Pra mim impossível ter um whey com melhor custoxbeneficio quando o assunto é hipertrofia. Mas se você quiser um com gosto muito bom, dissolve 100% e não da espuma e que não seja tãaao caro, é o Extreme Solaris.. Muito bom. Edit~ Chocolate com menta é o melhor sabor

Caraaaaaaaalho, parece até de mentira a perna desse muleque.. Pernas bem volumosas. Pelo oque eu to vendo aqui, ele não entra muito ripped nos champz não.. Brutal, você sabe com quanto de bf ele entra? Na boa, o cara chega a pesar 100kg no off com 1,69 e on ele fica com 83kg (foi oque intendi).. e o pior é que ele só tem 16 anos. Você realmente acredita que ele é natural? Sério, não se iluda não, manin..

Em questão de dano eu não posso falar, pois pré treino varia de fórmula para fórmula. Mas quanto a dependência, eu não recomendo tomar direto não.. tomei direto 3 meses, 2 pré treinos diferentes.. hoje em dia tá foda de largar meus pré treinos. Quase parei de treinar quando as encomendas do EUA atrasaram, treino rendeu menos que a metade de quando eu tomava pré treino. Ah, toma o pré treino que quiser primeiro.. mas acho melhor tomar o superpump max, que não agrada muito a galera que toma PW a um bom tempo e quando acabar partir pro shotgun que pode te dar um up absurdo no treino. Abrass

3 Scoops de 1MR? LOL, já tomei amostra grátis pra caralho e não senti nada.. mas 3 doses? Não precisa parar 1 mês, fica 1 semana off e já vai sentir um back foda quando for tomar denovo. Já fiz isso com muitos pré treinos que tomei e acostumei muito rápido, dá certo. OBS: Tô ligado que preguiça de postar ta ownando kk, já parei um relato por época de greve dos professores em BH + preguiça.. Foda. Errei em parar, mas parei.

O seu plano de saúde não tem um disk ajuda não? Se tiver ligue e pergunte para um clinico geral, fala os suplementos que pretende tomar junto com o medicamento e pronto. Não curto recomendar oque eu não sei (principalmente quando o assunto é saúde), deixo para outro responder se isso /\ não ajudar.

Creatina aconselho que tome Allmax, Universal, Dymatize, Optimum ou Muscle Pharm. Whey aconselho que tome Protowhey (BNRG), VP2 (AST), Zero Carb (VPX) ou o Optimum Gold. Mesmo achando que não vá fazer muita diferença no shape entre toma o Whey ZDE (ZezimDaEsquina) e o Protowhey (BNRG), esses aí foram os melhores que eu já tomei. Atualmente tomo o Matrix.. e posso dizer whey barato e que chega na hora>>>>>>>>>>>>>whey barato que demora (atualmente) meses pra chegar. Creatina eu já acho que faz uma grande diferença entre o ZDE e um blend de creatina da Muscle Pharm.

Cara, recomendo que você vá na área de nutrição aqui do fórum. Lá tem tem passo a passo como montar um dieta voltada para hipertrofia. Se você seguir mais ou menos (não precisa ser na risca, freneticamente) a dieta que montar á base da área de nutrição, você vai ter bons ganhos. E 5kg em um mês pra que? Vai pra praia? Clube? Porque deu em você pra querer ganhar 5kg em um mês? Independente do seu peso, se você ganhar 5kg em um mês, no mínimo vai ser 3~3,5kg de retenção e gordura e pouco ganho de massa magra. E na boa, segue a dica desses cara mandando tu comer 2kg de macarrão, 3kg de batata doce, 5kg de arroz por dia não.. Quando estava começando, ganhei peso muito rápido mesmo, chegando a ganhar 4kg em um mês, PORÉM, me arrependo amargamente.. fiquei muito retido, aspecto de roliço mesmo.. bf não subiu tanto, mas retenção foi foda, acho que meus ganhos 1~6 meses foram apenas de retenção e um ganho mínimo de massa magra. E o problema não foi só esse, indo a um nutricionista que minha família frequentava, ele pediu exames, tava tudo OK.. menos a glicose no sangue, estava acima do normal. Sendo que á 5 meses antes de fazer o exame eu havia feito uma cirurgia e tive que fazer exame completo e estava tudo ok. Ele me disse que foi pelo excesso de carboidrato. Hoje em dia, vivo grilado com minha glicemia, quase não ''cresço'' por medo de comer muito carbo e glicemia aumentar a ponto de ficar diabético. Enfim, como já disseram, não comprometa sua saúde por coisa boba. Vai aos poucos, montando sua dieta la na área de nutrição não tem erro, da pra ganhar bastante seguindo ela. Abrass

KKKKKKKKKKKKKKKKK, épica a pegadinha da caveira na moto e a caveira no taxi do silvio santos.. Outras pegadinhas épicas são do ivolanda, putaquepariu, o cara é o mito das pegadinha @Topico Mas não preciso nem falar mais doque já falaram sobre o video né? kede as gata a pegadinha

Realmente, esta na área errada. Cria lá no geral. Mas, seus resultados foram bons, secos, sem muita retenção.. No meu primeiro ano de treino eu também consegui mais ou menos esses resultados, diminui o bf de 12% pra 11%, 10% não lembro e ganhei 6cm de braço.

É que você não disse nada.. como vou saber se parou ou foi problemas?

Pra mim, é o whey nacional com melhor custoxbeneficio no momento. Ainda mais por 70 REAIS 2KG PS: Aqui em BH, consigo no máximo por 90 comprando 2 ou mais e só a vista. Já tomei, gosto não é bom, porém é muita proteína por um baixo valor

LOL Breno, tu tem 2 meses de academia e ta querendo tomar pré treino e aquela porrada de suplemento que outro dia tu criou um tópico perguntando se é bão? :/ Já ta achando treinar um pouco repetitivo? Porque pré treino pra mim não da massa, é mais por vicio bem estar durante o treino do que qualquer outra coisa. Na boa, tu vai cair em uma abstinência brava assim que acabar todos seus pré treinos e os que iam chegar não cheguem kk. Digo isso porque não sou o único que aconteceu isso, são muitos. Mas seilá, acho que o placebo vai owna no seu primeiro pré treino e tu vai sair levantando até o crossover inteiro kkk @Topico Nunca tomei nenhum dos dois, mas é só ver a tabela, qual é mais completa? Oque você pretende ter ao tomar ambos?

Costumar variar um pouco de lote pra lote. E outra, se é uma loja tão famosa não teria o porque arriscar seu nome em falsificassões. É igual NO-Shotgun, alguns veem com pote todo preto, alguns com tampa branca com o pote preto, outros com pote todo branco, tudo depende do lote.

Rafael Brito ta ogro ao extremo.. puta que pariu. Alguém sabe em que academia ele treina? Outra coisa, alguém sabe o nome do bodybuilding que treina la na Academia Malhação na unidade Av. Amazonas? Um que só usa blusa GG Animal.. Um puta atleta, já fiz aula experimental la e ele tava treinando, puta que pariu, maluco tem muito futuro. Se alguém souber ao menos o nome ficaria grato.

Relata man, eu sei que da preguiça pra caralho postar no meio do relato mas começou termina, né.

Na boa, parece que ela ta sem a metade da perna direita kkkkkkkkk Bem cavala mesmo..