Mion

[2]...corrigindo ñ sera apenas o FullBody. $500,00 reais garanto ñ mas, se estiver mesmo disposto a gastar mais e ñ estou falando de valores astronômicos, da sim para levar e muito bem uma academia partiular, com direito aos melhores exercícios "basicos" e até alguns isoladores q pode auxiliar junto com os compostos...!!!!!!!!!!!!!!!!

Esse Nathan é ser humano? isso sim é genética.................mutação genética, esse tem 60 de braço EASY!!! Cara esse "shape" é massa d+, muitos se contentaria com um igual e até metade disso(muuuuitos)! ^^ Essa tese q nosso amigo expressou deque com muito treino e dedicação com o tempo ñ é possivel chegar a um bom físico sem Ae's é furado! Tenta falar isso para os ginastas ñ são grandes mas, tb eles ñ treina para ganhar tamanho e eles ñ podem usar AE's por fato dos exames e olha q eles tem um físico bem superior do que muitos morombas de academia! Imagine se eles fizessem um treino para crescer e ñ podemos falar q eles exclusivos de genética pois tem ginastas de todo tipo do baixo até altos e todos com físico admiráveis...!!!

Só lamento mas, se ele tiver q fazer um filme q tenha q ser um magrelo raquitico assim sera!!! A ñ ser q ele esteja disposto a ñ ganhar alguns milões!!! ......................................................................................... Topic: putz a mina da foto q esta de costas deu uma mudada do carai, puta pernão e bundão e coxões!!! ^^...^^

Ninguem disse q o Sup. fitness é "fullbody", ele disse q o supino de verdade tipo "powerlifting" q é um fullbody! Lê direitinho para ñ causar maus entendidos! o cara q aparece no fundo fazendo supino com halters no sabe sobre esse assunto igual a do forúm! =// ....HAHAHA

Puuutz o Felipe é mesmo um monstro, muito loko esse tamanho dele nuus... O Lucas tenho um primo q se parece com ele! ^^ ele é bem larguinho! rs Bons resultados mesmo!

q bom enton um dia terei chance

Olha ja tomei o 1 M.R e segundo as propagandas é mais forte q o jack. Ainda bem q o qual eu tinha foi gratis pois, nem tomei direito! Ele me fez transpirar muito e meu corpo ficava parecendo um inferno pois, ja tenho uma temperatura corporal elevada, enton parei de tomar. Mas na boa, qdo usei era disposição de sobra, força mas, ñ segui com o uso para fazer os outros efeitos q dizem q são bons e comprovados pelos marombas!

kkkkkkkkkkkkkk...Apesar de ser um desejo irresistível as fotos! Adoraria "1ano" de dieta, bancada pelo BOM e velho, velho velhinho..hehe ...Assim sobrava dinheiro para ir até a Pa e ser a parceiro de treino dela por algum tempo...rsrs

Cara se tu seperar treino de pernas, em quadríceps (Agachamento/leg/extensora) e posteriores (Avanço/stiff/flexora) apenas esses se bem feitos duvido q ñ sinta no dia seguinte, até hoje meo treino mais foda é pernas ao ponto de quase passar do limite de vomitar! Mas issoéra antes agora tenho treino diferente! Adutor e abdutor...?...por q? poderia dar ênfase em utros exercícios, um bom agachamento mata esses coelhinos todos!!!

Foi mau, realmente creio q me expressei de forma errada, ñ é doença mas, é problema e esse problema pode ser amenizado e muito difício de ser resolvido de vez mas, ñ da para discutir uma vez q se tem graus variados deste problema. Com tudo realmente da para ser resolvido de vez ou, parcialmente!

Olá Danilo, como outra alternativa o desenvolvimento em pé tb é valido? Obrigadão por postar e dar uma ajuda ae, vou precisar!!! ^^ ...bastante para seguir em frente...^^ Abração!

SÓ CORRIGINDO Waldemar Guimarães* ^^

Treino WENDLER'S 5/3/1 mais abaixo! \/

kkkk...Se for fazer sprints, vai com calma! pelo menos até conhecer teu corpo mas pode ser uma boa mesmo! Ou simplesmente faça uma caminhada ou, aeróbicos de baixa intencidade pois, ñ havera perda de massa magra se manter os batimentos sempre estaveis!

Sim é só tomar na colher tem gosto muito bom ñ, alias toma rapido e beba um pouco de água ou, pode colocar no meio da salada ou, outra comida mas, se comer azeite com algo, pelo menos tome 1 colher pra ficar zerado! As vezes ñ se aproveita tudo q se coloca na refeição. Nossa tu tinha falado das pernas mas, CADE o Agachamento, Stiff??

.......Maaaaaah Ooooeeeee...UM BELO DE UM MAGRELO, Q Boooxxxxxta! HAHAHA

É acho dificil tu encontrar um Walder Guimarães em alguma academia como instrutor...>>1,5% de chance! ^^

Remada alta > lateral e parte média superior das costas. Obs: coloca no google e ve em imagens, tera bons exemplos desenhados! A do peck deck, pode se fazer tb com o ante braço abaixado e segurando barras a frente e ñ posicionada para cima, igal o peck deck para peito! antes q vc fale, sim estou acordado, trampo noturno! rsrs

Sim, o melhor possivel! Compostos faz uso ñ só de uma região do corpo e sim de um todo, isso faz com q seus hormônios, testosterona* explodão e faça o corpo crescer mais. A melhor coisa q eu fiz foi começar o mais rapido possível o Agachamento e depois aderi aos outros compostos! MAS LEMBRE Q TEM EXERCÍCIOS D+ EM ALGUNS GRUPOS, vc vai ter q tirar pois simplesmente são desnecessários e só vão fazer vc perder tempo na academia!!!

Ja ouvi isso qdo pesquisava sobre treinos Fullbody! Foi dito q praticado o treino o corpo ficava em um estado anabólico por um certo período +/- cerca de 36 horas e q o próximo treino teria q ser feito antes desse período acabar para se ter melhores resultados e o corpo continuar naquele estado. Não lembro onde li isso, nem autor, nem de onde era, simplesmente estava buscando em uma pesquisa e barrei com essa informação e a matéria dizia q isso foi era coisa antiga e ñ estudos novos! NÃO QUERO COMPLICAR CABEÇA DE NINGUEM MAS, O ENGRAÇADO É Q ISSO VAI CONTRA OS PRINCÍPIOS DA LÓGICA DE DESCANSO Q CONHECEMOS!

Sim é verdade, a pratica da musculação tem resultados diretos no estado do corpo, pelo fato de ser uma atividade fisica vc tera gastos caloricos oq contribuira para a perda de gordura q é a principal causa da celulite, (celulite ñ é curavel mas, pode se ter melhoras), a efetividade de atividades fisicas serão eficazes apenas com a alimentação adequada! Não tem dessa, se quiser resultados tem q se alimetar muito bem! As estrias, aaaaaah essas estrias, ñ nego q sofro com elas mas, como ja adotei "SÃO ESTRIAS DE VENCEDOR" pois consegui elas com o grande crescimento dos musculos! MAS SÃO INCRIVELMENTE DESAGRADAVEIS!!!!!! =/// E com essas creio q melhora ñ tem mas tb, creio q ñ se corre o risco de aparecer com a musculação para mulheres. Grande abraço!

Queima de gordura localizada...rs...isso ñ tem como, qdo em estado de definição a gordura é reduzida no corpo inteiro, ñ tem jeito de queimar só na barriga! 20 repetições é desnecessário, como ja foi dito em tempo de readaptação pode ser com 12 reps. e depois isso pode ir diminuindo! Os aeróbicos devem ser feitos depois do treino para melhor disposição para os exercícios pesados da musculação. 20 min. esta blz mas, acrescente mais 10 min. de bicicleta q é bom tb e faça 5min. para aquecimento antes do treino pesado! Flw, bons treinos! Precisando estamos ai!

Eae beleza? Realmente bi-sets em todos é meio tenso, essa e algumas outras técnicas são para ser usadas em alguns exercícios e em algumas vezes mas, fazer sempre ainda mais para vc q é iniciante acho q ñ precisava disso ainda! *OUTRA COISA MUITO IMPORTANTE...NÃO TEM EXERCÍCIOS COMPOSTOS EM SEU TREINO, isso é inaceitável, exercícios compostos como Agachamento, Terra, Supino, Remada Curvada, Barra Fixa e Paraleas, são os melhores para desenvolver e capacitar seu corpo para ficar grande e de preferência eles devem ser os 1º a serem feitos no treino pois é comprovado q eles liberam hormônios e deixar seu treino mais disposto e anabólico...!!! PEÇA PARA COLOCA LOS URGENTE EM SEU TREINO, JA ESTA PASSANDO DA HORA!!!!!!! O Treino de pernas esta fraquinho d+++, vc, ñ precisa de *adução, *abdução, tu precisa é de Agachamento, Avanço e Stiff para ser bom. Seu instrutor parece ñ ser dos ruins mas, esta querendo complicar o treino, o simples é oq vai lhe trazer resultados nesse momento! Abraço, t++! OBS: Ñ SEI OQ ACOMTECEU DEU PROBLEMA NO SITE, ENTON A ESCRITA PODE APARECER ESTRANHO OU, PEQUENO D+!!! ñ sei oq aconteceu

Pois é, por mais um pouco, tb teria pegado algun desconto de cupom mas, fica para uma próxima! =]

Uai, se tu esta a falar iremos de conquistar HEHE...muito bom, vamos acompanhar e tentaremos conquistar tb! Com trabalho ainda chegamos lá! ^^