pereiraRJ

achei um site que tá 40 reais... quem for de Campos/RJ eles entregam em mãos. tem vários modelos de camisas maneiras. quem quiser pede por MP Abraços

megacubo rulez... essas M toda hora travam, dá raiva

EU nao faria drop no agachamento, sendo assim, aumentaria a carga e tentava fazer o máximo de repetições, mas com a carga que você aguenta. OU faria drop na última

eu já passei pelo mesmo problema, depois de uma semana eu comecei a fazer o treino com pesos e nunca mais tive nada, inclusive, minha pressão é normal e eu não sinto mais nada. antes de começar minha pressão marcava 15/10

´tá falando que a tua tá grande ? nem queira ver a minha kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

quando se toma a primeira vez, é sim. mas depois de dois dias já tava acostumado, só achava meio amargo o final do copo, que eu fazia umas caras feias quando chegava (uhauha)

"vc nao sabe nada, o instrutor mandou" mais do que verdade, hoje eu quase discuti feio com mta gente na academia de como fazer supino do jeito certo. o cara vira pra mim e fala "tudo o que eu aprendi na faculdade é que você deve fazer até 90º, pergunta só a fulano (instrutor)". uma hora fiquei tão puto que virei as costas e fui terminar de fazer meu stiff, depois vem o cara de novo querer vir argumentar alguma coisa, eu só falei "vc quer que eu te fale um vídeo de um cara (Mark Rippetoe) que mostra como fazer CERTO os 4 exercícios básicos?" ai ele "esse cara é formado ? quantos anos de experiência ele tem?" eu quase voei no pescoço dele

Atualização das medidas na PRIMEIRA página ! Depois vou postar mais fotos de como estou depois de 1 semana sem o combo, acho que to conseguindo manter meus ganhos. Abraço, galera ! Obrigado a quem acompanhou !

1 - http://digilander.li...errign/fer5.jpg Lou Ferrigno, me amarro nele 2 - http://www.ambal.ru/62014925826.jpg[ Franco Columbu, fazendo arte (rss)

EU trocaria o dia D pelo dia E... leia o artigo sobre efeito indireto (acho que é esse) abraços

aqui tá normal

tem que passar o queixo da barra e na descida tem que esticar o braço inteiro, pra subir não pode ter ajuda das pernas dando uma espécie de impulso pra subir... esse é o mais difícil, creio eu dinamometria eu não sei explicar porque nunca fiz, mas no youtube tem vídeos dizendo como é abraços e boa sorte

ih, nem tinha visto, li mto rápido huahuahua foi mal !

em apenas... ? hehe

se passar na FOX da sky vai ser bom !

rosca spider n é sentado no banco, vc fica na parte contrária ao banco, onde vc apoiaria o braço. entendeu ? rss

eu contei 5 também o.O hahaha

Respondido por MP Abraços

abraço galera boa noite a todos !

haha fairplay

OLHA ESSA MÚSICA ! TOMA VERGONHA, MANO !

edu se lesionou no tríceps

posou wolf, kai, phil, jay, o naruto lá que esqueci o nome, jack e outros q esqueci

já foram os Mr Olympia, mano ! haha

Agora sim, hein !