Genshi

A alimentação não pode ser a mesma, pois vc tem que calcular sua TMB com o novo peso, ou seja, deverá ingerir mais calorias para manter o que ganhou.

Verdade A medida em q vc aumenta o peso nos exercícios basicos: supino, terra, remada curvada, barra, desv militar, até mesmo no agacho, seus braços se desenvolvem de maneira impressionante. Exercícios especificos de biceps e triceps servem apenas para definir.

Vc é muito cara de pau, se tivesse cansado de pesquisar não teria dúvidas tão simples. Vá ler direito rapá !

(2) Maior perda de tempo. Falou bem, dá pump na hora, apenas incha, não serve para hipertrofia.

Leandro, na sua opinião, numa dieta para perda de gordura, o atleta equalizando uma ingestão de 1:1 (prot/carbo)durante o dia, sendo que no desjejum ele acaba ingerindo uma quantidade de 1:2 (prot/carbo) e no almoço ingere 1:1 e 1/2 (prt/carbo), no pós treino liquido consegue voltar no 1:1, não acha interessante a recomendação da nutricionista em ingerir apenas proteinas, vegetais e azeite para q consiga essa "equalização" do dia e atingir os objetivos ? Pq o carbo seria fundamental nesse pós treino solido msmo em cutting ? Os carbos da malto ñ estariam sendo suficientes e ainda assimilados e processados pelo organismo na hora do pós sólido ? Se a redução do carbo ñ ocorrer no pós sólido, qual a melhor hora na sua opinião para q ocorra essa redução ? Abrax !

Coitado de quem faz dieta cetogênica. Carbo no pós sólido não é essencial, você pode fazer o pós apenas com proteinas gorduras e saladas, experimente por 2 semanas, se não gostar volte a incluir um carbo, mas se seu objetivo é cutting ficaria apenas com a malto no pós liquido. Abrax !

Na verdade, se vc está em cutting, não precisa necessariamente colocar carbo no pós sólido, até pq vc já ingeriu no pós liquido, eu apenas aumentaria a malto do liquido pra 1:1 (40 malto+40whey).

Vitamina C realmente é importante e a não ser q vc tenha muito tempo para cozinhar, é extremamente importante ter pelo menos um Whey, precisará de 2 shakes ao dia, exceto se puder comer ovos e carnes em quantidade que supra pelo menos 3g/kg (o q axo muito dficil). Fuja do BCAA, não haverá risco algum de catabolismo no teu ciclo, foco em ingestão de proteinas.

Tadiiinha, Troca de namorado.....kkkkkkkkkkk Deve ter uma porrada de pretendentes.

Buscar a falha na 1ª série ?! Que doidera ! Busco a falha apenas nas ultimas 3 repetições da última série, buscando sempre progressão de carga, nem q seja pra colocar uma caneleira de 500g no meio da barra. Falhar logo na 1ª serie deve dar um desânimo total no treino. Abrax !

Desculpa véio, Mas com tanta fonte confiável em CDE e vc vai na farmácia Amor ? PelamordeDeus ! Abrax !

Vá estudar !

Luh O ciclo nessa quantidade de ox, lhe trará um pouco de força sim, vc vai treinar muito melhor, mas não lhe dará volume, para isso terá q dobrar a quant. de ox e aumentar significativamente a ingestão de proteinas. Abrax !

Legal o teu ciclo, mas pra cutting não colocaria stano por 8 semanas, iniciaria com ox por 4 semanas e depois passaria para stano. Vc já é avançado em ciclos ? Pq acho q a trembo numa dose de 75mg já dá um efeito legal, ainda mais se for o 1º contato. Mas achei muito bom o protocolo, só colocaria ox em 80mg para dar uma queimada na graxa e ajudar com a força. Abrax !

Uma boa alternativa é a boldenona, pode ser utilizada entre 400mg e 600mg sem acumular liquido. Abrax !

Acho interessante vc colocar suas medidas e seguir o padrão do post, poderá ser orientado de uma meneira melhor. Sem analisar nada, minho opinião é q 1g de testo num 1ºciclo é muita coisa, tem cara avançado q usa 750mg e vc no 1º quer usar 1000ml ??? Se liga ! Nem com toda sede se vai ao pote. Abrax !

Pra mim FrontLoad é dinheiro jogado fora. 3 semanas de Diana tem um resultado muito mais eficaz e deixará o cara em ponto de bala quando tiver o load maximo da Cipio. Abrax !

Mais um revolucionário Curto pacarai fazer piramide no exercício principal, no resto faço triset, superset. Não vejo muito sentido no texto tem muito BB top q realiza piramide, creio q a maioria. Eu acho q havendo progressão contínua de carga, mesmo sendo de 500g e variações entre os treinos é o q importa. O grande segredo está em alimentar e suplementar corretamente. Abrax !

Vá ao médico !

Legal teu modo de pensar, também até hj nunca usei nada e sou natural. Só vejo preconceito na tua declaração, como se o cara q faz uso de EA não é esforçado e não é merecedor. O assunto aqui foi outro, o cara q não detém conhecimento criticou sem saber. Respeito o cara não querer ir atrás da informação, mas ele deve estar consciente q no meio q ele atua os EA são recursos q estão disponíveis e seria interessante ele ter no mínimo o conhecimento dos conceitos básicos: O que é um ciclo, o que é a TPC, o que é IA, pq testosterona se converte em estrogênio. É o mesmo q eu ser administrador e não querer saber nada de contabilidade ou economia, são assuntos distintos mas que caminham lado a lado e o conhecimento desses assuntos te fazem um profissional melhor. Abrax !

Cara, você deveria ter sanado suas dúvidas antes de iniciar o ciclo. Não sei se no meio do ciclo o HCG irá ajudar, mas creio que se utilizar 1000UI por semana dividido em 2 aplicações até a semana 9, poderá trazer benefício sim, te preocupa com o SERMS no fim, compre clomifeno e tamox, nas dosagens recomendadas em vários relatos qaqui no forum. Da próxima vez se liga antes de começar, CABEÇÃO !

CALA A BOCAAAA !

Tycoon, Simplesmente fantástico, irretocável ! Não tenho palavras para descrever a sua resposta. Creio q se existia alguma dúvida com relação ao HCG ela encerra aqui. VOCÊ É O CARA ! Abrax !

Drowing, Vc usa por várias semanas e nunca deu nada com relação às gonadas ? Pois o q o pessoal tem relatado é q não é interessante aplicações por mais de 4 semanas consecutivas. Se eu utilizar a cada 4 semanas será q terá efetividade, assim como relatam nos sites lá fora ? Ou terei q ser cobaia ?....kkkkkkkk Abrax

Quero lançar um assunto: Com relação a utilização de HCG no ciclo de EA, tenho encontrado muita controvérsia e quero saber o q vcs acham. Muita gente recomenda o uso de HCG no ciclo de EA, geralmente quando se utiliza esteres mais longos e também ciclos acima de 8 semanas q provocam a supressão testicular. Tenho lido muito sobre o assunto, principalmente em sites estrangeiros e alguns users tem dito q o uso do HCG por mais de 4 semanas causou a repressão das gonadas e q não conseguem mais voltar a produzir testosterona de forma natural, mesmo utilizando baixas dosagens por semana. Doses semanais acima de 500UI por semana também tiveram relatos de inicio de ginecomastia, pelo medicamento elevar muito o nivel de estrogênio. Tenho visto q a utilização do HCG por 1 semana e 3 semanas off, além de ajudar na diminuição da atrofia testicular tão eficazmente quanto se utilizasse por 8 ou 10 semanas seguidas é comprovadamente através de estudos também muito útil na diminuição da hiperplasia prostática. Dessa forma, a recomendação é q se utilize o HCG apenas em ciclos longos (a partir de 12 semanas) a cada 4 semanas em doses de no máximo 500UI semanais, interrompendo a utilização do mesmo entre 3-4 semanas antes do inicio da TPC. Alguém tem acompanhado essas novas recomendações ? Sabem de relatos da utilização do HCG por longos períodos e sua ligação com a repressão das gonadas ? E essa efetividade de doses intervaladas de 4 a 4 semans realmente procede ? Os relatos q vi são de q os users tiveram uma recuperação muito rápida no TPC usando essa posologia. Abrax !