paravidine

a maioria dos produtos nacionais relacionados a caseina são = a lixo. não vale o custo benefício e vc ainda nem sabe o que realmente contém lá. vá de pro v60, syntha 6 ou caseína da ON, já provei dos 3 e realmente vale apena. sempre comprava uma albumina saltos e misturava junto com eles, rendia mais e não alterava o gosto.

amigo, pode manter a aveia, tire o leite e pode substituir o malto por mel ou açucar mascavo.

amigo, mantém o básico (albumina/whey/dextrose) + alimentação de 3 em 3 horas e volte a tomar a creatina 2 meses on e 1 off. isso é o que da certo comigo, mas como cada um é cada um, não sei se poderá dar certo com vc.

levo pro tabalho na parte da manhã, 02 fatias de pão integral com presunto cozido e queijo branco e um achocolatado (200ml), e a tarde um iogurte com uma fruta, mas acho que ta fraco, gostaria de ter alguma receita caseira de barra de proteina (que fique consistente).

LIXO. pegue sua grana e invista em um bom whey, albumina, syntha 6 e dextrose, que vc estará fazendo um ótimo negócio.

pessoal, masi alguma receita que já fizeram e deu certo?? postem ai pra ajudar a galera. qual foi a receita e qual foi o aspecto que ficou a barra depois de pronta??

amigo, pegue esta massa que vc vai comprar, adicione no mesmo potão, 250g de aveia e 500g de albumina e deixe todo o pó misturado no potão e quando for fazer o shake, coloque 2 ou 3 colheres junto com leite desnatado, acho que vai ficar um shake nutritivo e vai conseguir segurar a fome no período da manhã e da tarde.

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se comer 2 ou 3 vezes por dia, vai dar um desarranjo desgraçado.

vai de peito de peru que é muito melhor. aqui na minha cidade o peito de peru ligth custa R$18,90 o kg e o gosto é bem melhor que o peito de frango. as vezes mudo para peito de frango ou presunto de peru só pra variar.

o problema é que temos muitas informações em diversos sites e aqui mesmo no fórum, onde alguns dizem para não ciclar e outros dizem para ciclar, ai fica dificil, mas vai de cada um. é assim também com informações no que usar para suplementar no pós treino, meu amigo. então temos que respeitar todas informações, analisar e ver o que se encaixa melhor para nosso uso.

15 minutos depois do treino mando: 35g de whey ON + 35g de dextrose + 5g de cretina + 400ml de água. daqui 2 meses vou experimentar o MCT, ai ficaria assim: 35g de whey ON + 10g de dextrose + 5g de creatina + 10ml de óleo de côco + 400ml de água. valeu.

amigo, tem como vc mandar para meu email esta tabela ou via mp, pois não consigo abrir os links aqui no serviço, aqui bloqeuia tudo. tem como enviar ela já como tabela do excell? email: paravidine@ig.com.br valeu.

fala ai amigo. tem como vc me mandar via mp o seu protocólo também? valeu.

Amigo, tome as 300g conforme já foi falado. Se vc tomou certinho vai durar mais ou menos 45 dias, mas se durar 2 meses ou mais com certeza vc esta tomando errado(menos de 5g por dia). tome as 300g, pare por 1 mes e depois tome mais 300g e assim por diante.

no caso posso diluir a creatina em 250ml de água morna e depois misturar com 250ml de água gelada, whey, dextrose e bater tudo junto para tomar.

amigo será que estes componentes seriam em pó também? pois o que vou mandar fazer vai ser tudo em pó? para que especificamente serviria a carnosina e o glicerol? valeu.

consigo sim, pelo site: www.sportpharmars.com.br alias é um site muito bom e já ouvi falarem bem dele, inclusive 2 amigos meu já manipularam lá. vou usar 30g como falei acima, que vai dar aquelas quantidades e o valor é para 30 porções. treino 5 vezes por semana, Segunda a Sexta (18:00h as 19:00h) e faço mais 15m de esteira todos dias. sábado e domingo off. e aí galera, mais alguma sugestão? custo x benefício ta bom? a receita ta boa? valeu.

valeu. então seria melhor eu tirar o hmb deste pré e nem usar ne? pois vejo muitas pessoas falando que não ajuda em praticamente nada. sobre o beta alanina e leucina vou deixar junto pois os complexos vem juntos em cada pote, dai terei que tomar junto. só para informação as quantidades que coloquei foram para cada 30g do combo pré, ok. também segue meus dados: 31 anos - 1,86m - 88kg - 41cm de braço frio - 60cm de coxa - 39cm de panturrilha treino há 5 anos porém estive parado no ano passado por problemas de hérnia de disco (praticamente 1 ano parado), voltei a malhar em Setembro do ano passado e estou direto até agora. mais alguma sugestão galera? custo x benefício está bom?

Boa tarde pessoal. Gostaria de saber se o meu pré treino que irei mandar manipular está de boa ou ta muito fraco. o que eu poderia melhorar nele, mas sem aumentar muito o custo x benefício? Só para citar que minha alimentação é bem disciplinada de Segunda a Sábado, deixando para Domingo o dia do lixo. Suplementação atual: manhã: ração caseira + albumina + pró v60 + água gelada; pós treino : whey + dextrose + creatina + água gelada; Antes de dormir: albumina + pró v60 + água gelada. pré trino que pretendo manipular para uso durante 30 dias: COMPLEXO ANTI-CATABÓLICO - R$ 50,00 L-Leucina: 2500 mg L-Valina: 1250 mg L-Isoleucina: 1250 mg L-Glutamina: 5000 mg HMB: 3000 mg COMPLEXO DE NO - R$ 60,00 L-Arginina Alpha-Ketoglutarate: 3000 mg L-Ornitina: 1000 mg L-Tirosina: 500 mg COMPLEXO DE VOLUMIZAÇÃO E RESISTÊNCIA - R$ 50,00 Creatina mono-hidratada: 1000 mg Creatina magnésio quelado: 1000 mg Beta-alanina: 2000 mg L-Taurina: 2000 mg observem que coloquei pouca creatina no pré, pois já suplemento com 5g no pós. e ai pessoal, no que voces podem me ajudar? valeu.

também estou no 30g whey + 30g de dextrose + 5g de cretina + 500ml de água bem gelada. porém depois de vários tópicos falando de outras alternativas, vou mudar (daqui um mes) para o óleo de côco no lugar da dextrose. Alguem já ta usando este óleo de côco??

aproveitando o tópico: a minha creatina chegou ontem e não veio com aquele lacre de plástico do lado de fora na tampa (creatina universal de 1kg, maior potão), só veio o lacre de dentro da tampa, aquela metalizada que fica colada. é assim mesmo ou veio adulterado??

se conseguisse a whey hidrolizada a R$100,00 o kilograma, já compraria sem medo, claro que depois que vc fizesse e postasse a analise deste whey. veja a real possibilidade de conseguila, ok.

Cara as vezes eu como o cream craker de gergelim, muito bom o gosto, tem mais fibras e é menos pior que os outros.

e ai bronco quais das duas marcas foi melhor? vc aconselha a tomar? realmente vale o custo x benefício?