Conan87

Acho que compensa comprar uns halteres pra não ter que ficar levantando saco de feijão né, meio ridículo haha

Bom tópico, treino boxe a 6 meses. Quando faço sparring morro em 3 rounds...cansa de mais!!!

Opa, assisti o vídeo sobre a Creatina, muito bom mesmo. Fiquei com uma duvida na questão do álcool. Eu sei que o ideal é ingerir 0 de álcool, mas digamos que eu vá tomar umas duas latinhas de cerveja em um final de semana por exemplo, ou uma taça de vinho durante a semana. Pequenas quantidades assim já seriam suficiente p/ me fazer desperdiçar a creatina ingerida? Valeu desde já, aquele abraço.

Me atacou a rinite, desde ontem com nariz escorrendo. To pensando se eu não vou treinar ou se vou e faço os exercícios com carga mais baixa...

Alguém poderia me dizer, comparativamente qual desses wheys da probiótica é o melhor? 100% whey da probiótica 3 whey da probiótica E queria saber se esse da integralmédica é recomendado, e comparando com os da probiótoca se vale a pena (é mais barato) double whey da integralmédica

tem algum problema comer o amendoim com a casca? dá preguiça de ficar descascando um por um...

postando pra acompanhar o topico

Bom, vou incluir no treino de costas entao já que só estou fazendo 3 exercícios nele. Valeu quem respondeu sem ironias ae.

O que voce recomenda entao? Pernas estou fazendo: leg press 45, agachamento hack, extensão, flexão deitado e panturrilha Costas: aquela puxada aberta(esqueci o nome), remada aberta e remada fechada.

Então, eu dei uma pesquisada e vi gente colocando no treino de pernas e gente colocando no de costas, por isso a pergunta!

Opa, primeiro tópico blz, heh. Então, tenho visto que muita gente fala que o levantamento terra é essencial. O que eu queria saber é: no treino de qual musculo eu incluo ele (to em duvida se ponho no dia de pernas ou de costas)? Valew!