lpzanellato

craw69 sobre o 1.M.R com 1,3 DMAA e o 1.M.R "The Original" quais seriam as diferenças? o "The Original" ficou enfraquecido ? o que terias a dizer sobre as duas tabelas comparando-as? um abraço

ter uma queima maior de gordura.. tirar o "excedente" -> PEQUENO, que já vem diminuindo, aparecendo as definições "riscos" quando contraído ou no treino sem precisar contrair, mas buscando o abdome aparecer naturalmente!

Outra.. se o treino é A/B no treino A.. MS no treino B.. MI sendo durante a semana: ABABAB caso queira implementar uma corrida .. seria melhor fazer em qual dia? dei uma olhada e muitos defendem que junto com o treino de MI não seria adequado.. mas se fizer no dia de MS.. seria o dia de DESCANSO do MI.... logo, prejudicaria também.. ou... qual seria a sua opinião sobre? lembrando que seria viável tanto em um horário oposto.. por exemplo: treino de musculação pela noite.. e corrida pela manhã.. em ambos os dias.. ou corrida após a musculação.. visando ter um benefício maior pela redução do glicogênio obtida no treinamento muscular..

Fala leandro, novamente de passagem pelo tópico para trocar novas idéias sempre buscando aumentar o nosso leque de conhecimento 1- em um treinamento hipotético.. onde seja trabalhado: braços/antebraços em uma segunda feira por exemplo.. buscando hipertrofia muscular até onde encontrei na literatura.. livros.. é dito que o músculo precisa de pelo menos 48horas a 72horas de descanso! trabalhar na quarta feira.. supondo que no mesmo horário da segunda feira.. = 48horas.. na sua opinião.. teria algum prejuízo para o desenvolvimento do mesmo? és a favor das 72horas mínimas.. ou com 48horas achas que seria suficiente? 2- Qual a sua opinião e se tiveres alguma evidência comprovada sobre PRÉ TREINOS x CAFEÍNA(não isolada, capsulas durante a época do pré treino, mas.. 3.. 4 xícaras de café médio ao dia.. haverá prejuízo? é necessário realmente CORTAR qualquer outra fonte de cafeína quando estiver utilizando o pré treino? 3- Quais são os fatores que evidenciam uma vascularização maior ? existem áreas mais fáceis de atingirem a vascularização aparente.. como: Antebraço.. e outras mais complicadas de surgirem como: Abdome etc? quais seriam? acompanhando... um abraço!

LeandroTwin outra coisa.. Nitro Tech Hardcore - 907g (2 lbs) - MuscleTech já ouviu falar deste whey? dei uma pesquisada geral aqui no fórum e parece que o pessoal não coloca fé na MuscleTech.. mas pela composição.. parece ser bom! - Fornece 11 gramas de leucina e 13 gramas de BCAAs adicionais por dose. Nitro Tech Hardcore agora contém 25% a mais de proteína do que a versão anterior e apresenta 11 gramas de leucina e 13 gramas de BCAA em cada dose. Além disso, Nitro Tech Hardcore possui Micro Diffuse Technology, concebido para aumentar a dissolução e reduzir drasticamente o tamanho das partículas. Nitro Tech Hardcore Pro Series possui tecnologia para conduzir a retenção de nitrogênio superior, proporcionando maior e mais rápido ganho muscular do que as proteínas do soro do leite convencionais. Porção: 33g - 1 medida ou 03 colheres de sopa Quantidade por porção %VD* Valor energético 130 kcal 8 Carboidratos 3 g 1 Proteínas 25 g 35 Gorduras Totais 1,5 g 3 Gorduras saturadas 1 g 5 Sódio 70 mg 3

LeandroTwin opa, voltando ao tópico .. me surgiu uma dúvida.. sobre creatina e retenção.. CREATINA ETHYL ESTER MILLY (Não retém líquidos) - 150G Creatina Ethyl Ester é o futuro da creatina! É uma creatina extremamente solúvel, resultando em absorção avançada, aumento da biodisponibilidade e estabilidade. Ao invés de saturar o sistema de creatina e esperando por absorção, a Creatina Ethyl Ester penetra diretamente na célula muscular, resultando em 30 a 40 vezes mais creatina funcional. Isso significa não ter mais retenção de líquido. Não retém líquido. Não é necessário efetuar saturação. 100% pura e solúvel ; 40x mais eficiente; Não retém líquido; Não é necessário efetuar saturação; Total absorção; Otimizador da recuperação muscular; Aumento da força e explosão muscular. o que terias a dizer? um abraço!

craw69 Assault Musclepharm 736g 32doses premiado como o melhor de 2011, 4g de Beta Alanina, 5g de Concrete & Creatina Creapure, 1,5g de Citrulina Malato, 6g de BCAA.. qual sua opinião?

krebz Melhores até então (12/04/2012): * Cryoschock (Neogenix) --Nota: 9 --Energia: 9.5 --Vasodilatação: 8.8 --Pump: 8.5 --Pontos Negativos: Possui carbo; CxB baixo (preço muito alto e tomando 2 scoops cai para apenas ~23 doses); Contém 1,3D (para os que realmente não gostam disso, que não é meu caso). --Comentários: 1 scoop é bom mas 2 scoops é muito foda o treino. Não da para sentir cansado em nenhum momento (literalmente). O gosto é ótimo e dissolve tão bem ao ponto de ficar consideravelmente transparante (não parece agua com terra). Felizmente comprei em promoção na época, então tinha desconto de quase $20. Logo irei terminar o pote (21/09/2011) -------------------- de 12/04/2012 para frente.. estamos em 26/04/2012 qual o seu uso atual? gostaria de sugerir alguns para testares, gostei dos comentários e dos detalhamentos sobre os pré treinos, ficou bem explicativo! AST Sports Science Anabolic Rush 2.16lb -> mesma marca do MUITO BEM FALADO WHEY: AST Sports Science VP2 Whey Isolate 2lb Nutrabolics HemoRush 2.2lb CTD Noxipro 45 serving Cellucor C4 Extreme 30 serving

LeandroTwin A citrullina malato, ela funciona como "tomou, terá os benefícios" ou é por estoque como a creatina? li sobre ter que tomar de estomago vazio como um pré treino( 2horas ao menos, em um topico aqui no blog, gostaria de saber se é correto! estava tomando junto com o 1mr e consequentemente tomando em jejum, pelo fato do pre treino precisar ser em jejum.. mas tomando ela sozinha, preciso tomar em jejum? caso ela seja "tomou, terá os benefícios" como o pré treino, que seria para O TREINO do momento posterior cerca de 30-45minutos após.. quanto tempo seria o "após.." os benefícios.. da citrulina? "beta alanina eh o mesmo esquema da creatina, toma-se todos os dias a citrulina apenas em dias de treino para atingir a carga maxima de beta alanina do corpo, leva por volta de 3~4 semanas, entao usar por menos q isso eh bobeira usar por 3 meses e parar por 1 mes eh uma boa pedida" Li isso em um tópico sobre citrulina malato.. gostaria da sua opinião, beta-alanina é por estoque da mesma forma que a creatina e realmente o tempo de uso tem que ser alto, para só "após encher os estoques" ter o benefício? e é necessário ciclar? como no exemplo: usar 3 meses e parar 1? estarei no aguardo da resposta! Um abraço!

Ok, sobre a citrullina malato, quanto tempo ela demora para "agir" ? o Syntha-6, sempre li que seria bom tomar antes de dormir.. mas VALERIA A PENA tomar mais de uma vez ao dia? ou seria ruim o benefício?

LeandroTwin não veio resposta onde citasse a minha pergunta.. aguardo!

craw69 sobre o Arnold3d.. pelo que consegui ver de tabela e ingredientes.. seria apenas uma bomba de cafeína com 420 MG por dose de 5g.. pote tem 300g.. = 60 treinos.. Ingredientes: Maltodextrina, cafeína, aroma artificial e natural de laranja, edulcorantes acesulfame-K e sucralose.

LeandroTwin Opa, estamos aí novamente! poderias simplificar qual é realmente o objetivo com o uso da Citrullina Malato ? e sobre o Syntha-6, seria aconselhável apenas antes do descanso como ultima refeição ou seria benéfica a ingestão em algum outro período do dia? ou seja, é necessário tomar mais de 1x por dia o Syntha-6? Valeu a atenção de sempre!

krebz sobre o Arnold3d.. pelo que consegui ver de tabela e ingredientes.. seria apenas uma bomba de cafeína com 420 MG por dose de 5g.. pote tem 300g.. = 60 treinos.. Ingredientes: Maltodextrina, cafeína, aroma artificial e natural de laranja, edulcorantes acesulfame-K e sucralose.

krebz o que você pode opinar sobre a tabela do Cellucor M5 Extreme tem a tabela completa aqui com as substâncias detalhadas em mg.. http://img695.images...18/23331101.jpg

craw69 o que você pode opinar sobre a tabela do Cellucor M5 Extreme tem a tabela completa aqui com as substâncias detalhadas em mg.. http://img695.imageshack.us/img695/1518/23331101.jpg

Leandro, aqui travou o teu vídeo em 1:57 sobre os Pró-hormonais

fala LeandroTwin estava um pouco off, comecei a tomar aquele combo que falamos sobre por mp's o lipo6blackuc aliado a dieta e um programa aeróbico que no início não foi regrado mas nos outros 50% do programa foram seguidos a risca 100% e os resultados foram muito bons, perda de peso considerável, com uma diminuição nada considerável na massa magra e com medidas de abdome e cintura caindo drásticamente agora, comecei a outra etapa, que seria com um pré-treino + cm e após, shake com gluta,creatina,whey tomei a cm uma colher de chá cheia, e a gluta 3 colheres de chá cheias pequena = café , média = chá , grande = sopa não sei se foi algo com a medida.. porém a creatina da dymatize não dissolveu legal quando tomei isoladamente em um dia off-treino, sem shake! e a Citrullina Malato, estou tomando da primaforce, isolada com água, tem algum problema tomar no mesmo copo que é tomado o pré treino ? isolado, é péssimo de azedo, albumina sem sabor parece um FERRERO, um DANETTE.. perto dessa citrullina malato! abraço!

o treinador não é o mesmo não! o único que repete do primeiro filme para o segundo é o Max Evan Peters que é o AMIGO do ator principal do primeiro filme.. no segundo filme faz o papel do ORGANIZADOR do evento!

Apos seu uso evite comer qualquer comida ou tomar shakes de proteínas dentro de uma hora.

craw69 está ok, obrigado mais uma vez pela atenção! o lipo6blackuc, estou tirando de letra os "possíveis efeitos, sensibilidade" etc.. não vejo a hora de terminar, dar 2semanas e entrar com o 1mr e o restante básico: gluta,album,cm,creat..

craw69 falando sobre estimulantes.. sensibilidade.. corpo acostumado.. não ficar com o corpo "viciado" sem sentir mais os efeitos! qual o recomendável de tempo de ingestão dos suplementos bem como as pausas? tenho lido por aí que é bom fazer um intervalo de 15 dias entre um pre treino e outro.. por exemplo meu caso, estou tomando o lipo6blackuc.. assim que terminar, posso mandar o 1.M.R ou devo dar um intervalo? (15dias seria o mais adequado ou tens alguma outra opinião)? e sobre o lipo6blackuc.. o recomendável seria usar por quanto tempo sem interrupções? 2meses? lembro de ter visto em algum lugar mas hoje após ir atrás, não encontrei mais! um abraço!

craw69 voltando a falar sobre CM. você falou que não há problema em tomar junto com o pré treino.. OK mas o pré treino irei tomar em jejum.. 2h.. tomarei.. 30min após.. irei treinar! sobre o CM individualmente.. há alguma questão sobre horário? é algo para tomar e SER USADO..? ou é algo para armazenar no corpo e ir dando resultados posteriormente com a sua ingestão?

craw69 ok, valeu pela duvida sanada! mas no quesito estar com o estômago vazio ao tomar o 1mr! adicionando a CM .. não terá prejuízo em nenhum aspecto? é aconselhável tomar CM aliada a um PRE TREINO?

craw69 uma pergunta, 1MR.. Serving Size 1 scoop(s) Servings Per Container 28 Amount Per Serving Calories 5.6 Calories from Fat 0 Total Fat 0 g Trans Fatty Acids 0 mg Cholesterol 0 mg Total Carbohydrate 1.8 g Dietary Fiber 0 g Sugars 0 g Protein 0 g Niacin 139 % Ascorbic Acid <1 % Total Caffeine 300 mg Pre-Workout Monster Energy & Pump Proprietary Matrix: 5558 mg L-Arginine Alpha Ketoglutarate * Beta Alanine * L-Taurine * L-Tyrosine * N-Acetyl L-Tyrosine * Creatine Monohydrate * Caffeine Anhydrous * Guarana (30%) * Yerba Mate (25%) * 1,3-Dimethylamylamine * Schizandra A (9%) * Niacin * Grape Seed Extract * Vitamin C (Ascorbic Acid) * Red Wine Extract * + PrimaForce Citrulline Malate 6g o 1mr, tem que estar em jejum de 2h.. tomar, 30-45min após, ir para o treino! como consumir o CM junto?