Akanux

Velho, quanto a isso de apenas whey, eu to usando apenas e to gostando... O Whey vai ser um pouco desperdiçado, para gerar energia, mas não vai ser TODO disperdiçado... tirando que o corpo ainda vai metabolizar mais para transformar a proteina em glicogenio, prolongando o tempo de queima de gordura, e até almentando. Outra coisa, hoje whey acaba saindo bem barato, comprando pelo forum, o que não faz esse uso ser muito dinheiro jogado fora, = se tivesse tomando whey de 120 reais.

É, com certeza isso que você disse é verdade, eu cortei entre "", leite com albumina nem ligo de mandar, é uma quantidade insignificante. Carb que eu cortei são mais massas, tipo pao... Mas então se em uma refeição antes da ceia, eu já comi bastante, e repuz o glicogenio, isso quer dizer que os estoques já estariam quase cheios na ceia.. Por isso que acho dificil falar pra cortar ou não, depende muito da dieta como um todo, e da pessoa. Mas vale lembrar também que o corpo também transforma proteina em glicogenio, então se eu encher a cara de proteina também estaria repondo o estoque de glicogenio, podendo ganhar uma gordura. Depois de pensar sobre isso que vc falo, e o que eu disse, acho que isso de cortar/diminuir muito os carbs anoite, talvez seja mais valido até para quem não está em cutting, do que quem está em cutting, que passa quase o dia todo sem ter os estoques cheios.

Bley, o cara do bar não injetou isso em ninguem...Muito menos em menor de idade. Na verdade, vender pra menor de idade ele seria preso também... Embora a lei é meio hipocrita mesmo, pois no caso de anabols condena qualquer um que vende para qualquer pessoa que não tenha atestado. O que não ocorre com a bebida, que só condena a venda para menores.

Concordo com o brunnow, seria bom vocÊ dar um tempim para consolidar essa perda. (O André já explicou mais ou menos sobre isso.... e isso que faz o efeito sanfona). E agua com banana aveia e whey nao fica mto ruim nao??? whey com sabor? To querendo fazer uma refeição assim mas nem tive coragem devido ao sabor HUAIhuiahaa... vou experimentar =X

Carne é indicado sim esse horario, carne, ovo, amendoins, albumina... Acho que seria melhor voce fazer o inverso. Assim que chegar fazer uma refeição sólida, e depois de meia hora a liquida. Sendo a solida a sugestao do craw, e a liquida albumina e azeite. PS: Isso se voce não tiver tomando whey, se tiver com whey é melhor ela no pós junto com malto, e a sólida dpois podendo diminuir já nos carbs.

Até onde eu sei, +/-... a voz nao afina acho... mas a uma redução na testosterona, o que pode causar uma menor libido, menor ganhos musculares, etc...

Leandro, edita ai e posta o video aqui.... melhor, não?? Só usar as TAGs de video: [.Media] e [./Media] (Sem os .)

Bom, não vejo porque usar malto, sem whey, não acho muito interessante... apenas em atividades de longa duração. Se você não manda whey após o treino, melhor não mandar a albumina também não, melhor fazer uma refeição sólida... Mas, respondendo sua pergunta, não prejudica o seu cutting não, desde que você cuide da dieta.

Bom, regime não é um termo errado, apenas acho que não dá uma boa impressao, pq sempre que me falavam regime (antes de conhecer o forum), sempre intendia por apenas cortar comida, por ser algo extremamente limitado... E já vi outras pessoas falando a msm coisa, que não gostavam muito do termo. Mas não está errado. Obrigado por contribuir, e seja bem vindo ao forum

Coisa tosca hUIAHUIAHuiHAUIhUIHa

Mas mesmo quanto as claras, faz muita diferença assim se é ovo caipira ou o outro? Pelo menos no preço faz.

Aqui eu não to conseguindo fazer minha assinatura virar link.... as TAGs de URL tao certinhas e não vira link nem ferrano.

É mesmo, faltou os dados da ceia... Amendoim tem macronutrientes que não estão lá... e Oil Fish tem gordura... acho que quase 1gr...

Então, por isso que eu disse que varia... Agora que cortei deu uma melhorada boa... pra mim acho que não é muito bom, só não sei se era o carbo que eu estava comendo... Daki uns tempos vou voltar a mandar carbo, para testar novamente, as vezes eu apenas estava comendo um carb que não era muito o ideal pra mim.

Tu compra stano sem pesquisar, e tem medo de usar o clemb? Quer usar stano para dar um gás e puxar mais ferro? Acha que vale a pena os riscos pro corpo, com apenas esses objetivos? Acho que para ciclar a pessoa já deve estar num patamar alto, onde é bem dificil mudanças, o que não é o seu caso. Acho que seria bem melhor você tomar apenas um NO2 para ter esse gás, e um termo ou clemb/aerolin/EC para esses seus objetivos.

Na verdade, o que é indicado para qualquer pessoa que queira perder ou ganhar peso, é uma boa dieta(Alguns não gostam do termo regime, que é muito usado apenas para cortar refeições, dieta já envolve mais que isso....) O termogenico pode auxiliar na dieta independente do que ela for fazer, vai acelerar o metabolismo, e aumentar o gasto calorico. Mas não faz milagre nenhum. O ideal seria uma boa dieta, + aerobicos(Também serve para auxiliar a dieta, e é muito mais eficiente que o termo), + O termogenico(Podendo ser até dispensavel dependendo do caso)

Galera, vocÊ sabem qual anabol que foi? Pq se alguem aqui do forum usa creatina vetnil, e morre por qualquer coisa, a midia vai falar que é pq tava tomando coisa proibida e de Cavalo! Então sem saber qual AE foi não acho que vcs deveriam ficar falando que ele é burro por usar AE de boi. Aerolin também é de animal.. etc... Bom, sou meio leigo no assunto AE, intao desculpa se falei merda. E ele realmente é mto burro de sendo professor aplicar em aluno, menor de idade.... deixa o cara correr atras e só fala quem vende e como aplica, mas não vai ele msm aplicar nao... BURRICE.

Ta boa a dieta, mas acho que você deveria equilibrar melhor as refeições... Deixar todas com mais ou menos a mesma quantidade de nutrientes. E pode também aumentar as kcal por dia, já que bf tá bom,e seu TMB é alto.. Coloca mais coisas nas refeições que ficaram com menos caloria. O seu pré treino: Banana, aveia e whey, você toma com agua? E faltou os dados do yorgut 0% açucar tbm...

Bom, isso de carb anoite é bem controversio, e varia bastante de pessoa pra pessoa. E também de carb pra carb.. Não vai comer mto carb de alto IG, medio IG esse horario.... reduz um pouco pois esse horario seu metabolismo vai estar bemmmm menor que o normal. Existe pessoas que não se dão muito bem com carb anoite e acabam ganhando barriga(algumas), e outras que comem carb avontade anoite e não muda nada. Cada pessoa é cada pessoa.... Faz o teste, segue a mesma dieta, só que uma comendo por exemplo: 30Gr carb anoite e 30gr proteina, e depois de um tempo troca por 50gr proteina e 10gr de carb... e Ve se pra vocÊ faz diferença... E quanto a fome anoite, comendo 3 ovos antes de dormir eu nem fico com fome não ;D

Não é tao intenso quanto um treino de Muay THai não, e nem é uma A.Macial... Tipow, pelo menos no primeiro treino achei mais facil, mais leve que um GC, então vou apenas interpretar como um aerobico intenso (como disse o Lupo), e vou testar.... se não tiver dando muito certo vou manter só o treino com peso msm =). Mas obrigado pelo comentario de todos ae ;D

Se você ganhar massa magra, ou gorda ele some.... O ideal é ganhar massa magra, e isso você vai conseguir seguindo uma Boa dieta, tendo descanso, e um bom treino. PS: Nessa ordem. PS²: Não vai na ideia de treinar mais costas, e etc... trabalhe o corpo como um todo, se quiser dar preferencia pras costas apenas comece seu treino com esse musculo.

Na verdade, a questao do isolador é mais para exercicios do braço... Faz o supino que recrutou um pouco o triceps, e depois completa oo triceps com um isolador (Já que o composto já foi feito). E fazendo supino em aparelho acho que isola bem o peitoral...

Pois é.... valeu pela ideia Rage, também concordo com seu ponto de vista. E mais um exemplo que quero msotrar pra esses brigoes: O Rage foi incluindo numa briga, e rapidim passou a ignorar, deixar pra lá, ou conversou com o kra,... nao sei o que houve, só sei que ele ficou de boa, e a briga nem rendeu. Já teve nego em topico chamano o otro pra mao, pq um falo que o otro era bobo ¬¬.

Vou pesquisar sobre, eu tenho acumputurista gratis aqui onde ralo.... vou ver com ele se tem algo a ver. Edit: Fui lá falar com ele, mas agora ele estava com um paciente, então daqui a pouco volto lá e converso.. Dei uma pesquisada rapida aqui, e parece que ajuda a regular o metabolismo mesmo, e reduzir a ansiedade também(O que nos faz comer fora de hora, e coisas que nao deveriamos)

Sim, pequeno almoço é o café da manha. @topic. Tem boas dicas, e algumas devem ser consideradas obrigações, como por exemplo quando fala de agua.