Eduardoo

claro q nao veio,isso eh por cima igual o BMI la..

tbm to fazendo treino de força mas eu faço 8 > 6 > 4 > 2 3 exercicios pra cada musculo,só perna que faço 5.. comecei semana passada,fazia o primero com 20kg ,agora faço o primero com 25kg..

vc nao janta? o_o

series 30~45 exercicios 90segundos

pra adoçar (?) SADHUHUSDAH

malditos ectomorfos

eu malharia peito e triceps no mesmo dia D:

vc tira uma foto de frente sem aparece os braços e otra de lado fazendo força..dai fica dificil de ver os resultados se eh q teve algum o.0

larga mao de ser besta cara olha o otro topico q fizeram agora poco de creatina e fala q eh melhor toma depois agora eu falo pra vc cara tu sabe ler? -.-'

Ta,dai no outro topico fala q eh melhor tomar depois pq antes pode dar problema nos ligamentos e dar problema nas vias sanguineas.. agora fiquei confuso ¬¬

kdsaopkdsadpsao eu fiz ali no teste e nao vi q era cintura na ultima vi os 'cm' axei q era altura,colokei e deu RESULTADO: Seu percentual de gordura é aproximadamente 100,27%. Você tem -0,2 quilos de massa magra e 82,2 quilos de gordura. Isto indica que você está carregando um excesso de gordura perigoso. Com este excesso de gordura você corre riscos de ter diversos problemas de saúde como doenças do coração, diabetes e algumas formas de câncer. A melhor forma de perder gordura em excesso é através de exercícios regulares e uma alimentação balanceada. Em geral, um percentual de gordura corporal entre 6% e 25% para homens e 12% a 31% para mulheres é considerado saudável. Porém, é considerado um percentual de gordura baixo e atletico entre 6% e 14% para homens e entre 12% e 20% para mulheres. Esta calculadora é baseada primeiramente na medida da cintura. Se você tem mais gordura na sua região abdominal comparado com as outras regiões do seu corpo, seu percentual de gordura pode estar superestimado. Se você acumula mais gordura no bumbum e quadril, seu percentual de gordura pode estar subestimado.

Cara,primeiro use o dinhero da deca em umas aulas de português pq o negócio ta feio pra vc hein cara

pow velho tu almoça só frango e arroz?

K.O nele mesmo kopsdakopda

pela tua altura tu tinha q ter uns 70~75kg fih... vai quere defini oq nao tem? dai fica dificil..

to feliz com meus 179 =]

o_o,so leigo,mas axo q eh bomba ein anabolizante ..

pow vc tem mesma altura/peso e bf que eu hehe

qndo eu falto um dia da semana eu vou pra repor

puts nem me fala engordei 1kg essa semana,semana que ta chegando vo ter q faze umas corrida a mais,manera um poco nos carbo pra perde essa porra de volta ¬¬ feriado e domingo é foda

toma uma dextrose depois do judo ai pra nao catabolizar eu faço muay thai 2x na semana e musculação 5x to tomando dextrose e to ganhando MM

Aw cara,sabe doq? eu nem leio mais coisas de fazem bem ou mal pra saude falam que tomate é bom pq previne o cancer de prostata depois vem falar q o tomate da cancer de sei la oq depois falam q agua eh bom depois falam q agua eh ruim eu desencanei geral dessas coisas de comida,ainda mais se elas sao coisas naturais.

pow eu tenho umas no lombo ,pq eu era magro,dai em 3anos quebrei a perna e engordei 30kg dai rasgo tudo mas agora ja perdi 20kg e sumiu a cor um poco,nada que um bronze em cima e uns creme nao desaparecam

c vc eh magro eu iria crescer primero,ateh pq no treino vc acaba queimando 1 pokin de gordura e tal..

sim sim,mas se a espuma der mais resultado,eu fico com a espuma e sei la esse lance de tomar depois da academia o quanto antes os meus professores falaram que o ideal é tomar 30minutos após a academia que é qndo a proteina do corpo acaba e vc entra co shake pra suprir o que falta..