Strongest

bom, 8º dia de m-drol 7º treino 2 capsulas PEITO/TRICEPS bom, hoje o treino foi animal, mas não to conseguindo aumentar as cargas no supino por que meu ombro de uma boa forçada no sabado, e hoje no treino deu uma doída tensa demais mas mesmo assim o pump ta muito animal, bati 76.2 antes de treinar e 76.7 depois de treinar Pump: animal Vasculariação: ótima Recuperação: ótima Disposição: ótima bom, vamo que vamo! colaterais: nada , cortei o queijo branco da dieta, a azia parou

obrigado caros... bom relato de hoje 6º dia OMBRO/PERNA sem comentários, melhor treino de ombro e perna de todos pump estava tenso demais no trapézio e no ombro, nego no gym tudo olhando, e nas pernas tudo normal, aumentando as cargas no agachamento 30/30 (pouco peso pois tenho problema na patela esquerda), leg 45º 200kg...e na cadeira e mesa se mantiveram, gemeos também está se mantendo e para surpresa, cheguei lá, me pesei bateu 76,5kg ou seja 2.5kg no 6º dia tem retenção e tudo mais, mas até o final da terceira devo conseguir uns 6kg bom é isso ai vamo que vamo abraço a todos COLATERAL: uma azia durante o dia, acho que pode ser o queijo branco que eu como em forma de sanduiche com pão integral na chapa, junto de orégano e da batata doce

opa, valeu galera, jájá é meu treino quando chegar edito o post aqui e não to sentindo nenhum colateral até agora sempre quando chego ao gym eu me peso e tal, por que não tem como pela manha, então creio que o peso que esteja lá é retenção apesar que eu batia 74 antes de tomar o drol, e ontem bati 75 com 4 dias abraços a todos edit: 5º dia de m-drol bom, costas/biceps/anti braço... treino foi ótimo, aumentei os pesos em todos os exercicios o pump continua animal, não sei se foi por que eu aumentei a intensidade do treino ou do drol mas o braço tava gigante, deveria estar uns 41, 41,5 de tão inchado, vou me pesar novamente segunda feira quando começar com as 2 capsulas Pump: ótimo Vascularização: Boa Recuperação: ótima Disposição: ótima colaterais: azia durante o dia somente. abraço a todos

4ºdia Peito/Triceps nada sobre..., o treino foi animal, o pump no peito estava insano, nego tudo olhando o meu treino me pesei antes de treinar - bateu 75.2, creio que seja retenção só tem como eu me pesar antes de treinar, então não tem como fazer uma comparação em jejum Pump: Ótimo Vascularização: Bom+1 Recuperação: Ótima Disposição: Ótima pode ser psicológico, mas que a parada ta melhorando tá! abraço a todos

o bom seria realizar exames para ver se está tudo ok com seu organismo 1 mes depois de finalizar a tpc

quantos MG/dia deve ser usado? e é usado junto do m-drol ou na tpc?

3º dia perna/ombro/trapézio bom, o pump no ombro hoje estava ótimo, nunca vi tanta veia aparecendo! mas uma coisa que não entendi muito me pesei de manha e continuo com 74kg, no final do treino bati 74.5kg ja não era para o m-drol estar dando as caras? pelo menos 1kg na 1º semana? Relato: Pump: ÓTIMO Vascularização: ÓTIMA Recuperação: Bom Disposição: Bom+1 bom é isso ai, abraço a todos

opa valeu quem tá acompanhando! 2º dia costas/biceps/anti braço treino bem pesado..., aumentei pelo menos 5kg em cada exercicio, menos no biceps...aumentei 2kg no rosca direta, concentrado e scott se mantiveram, e senti ao longo do dia um pouco de azia que foi meio incomodo...e o braço parecia uma pedra pump estava ótimo hoje! Pump: ótimo Vascularização: normal Recuperação: ótimo Disposição: ótimo final da semana irei me pesar para ver quanto ta batendo na balança abraço a todos

opa valeu galera, vamos para o 1º dia de treino! jájá edito e vamos ver como que ficou! e tomara que seja verdadeiro mesmo mas como eu disse , voltou a vender lá fora, então pode ter voltado a ser fabricado! EDIT: 1º dia : peito/triceps - treino forte..., pode ser psicológico, mas aumentei 3kg de cada lado no reto, e 5 no 45º voador dropset normal..e para fechar, supino vertical triceps nada demais.. Pump: normal Recuperação: ótima Vascularização: normal Disposição: ótima Colaterais: nenhum, vamos ver com o passar dos dias

como a meia vida do m-drol são 12 horas, eu tomo 7 da manha, para quando chegar na 2º semana, tomar 7 da manha e 19 da noite e sempre junto de alguma refeição e obrigado ao pessoal que está acompanhando!

olá galera do forum, depois de comprar o m-drol, tirar umas duvidas com o white Obrigado whitepump por ajudar! resolvi começar hoje o ciclo de M-DROL sendo 3 semanas de ciclo 1-2-2 tsd Dados: idade: 23 anos Altura: 1,73cm Histórico com AES / PHS - 0 Tempo de treino - 5 Anos (não tenho corpo para quem malho 5 anos pois malhava em uma academia furreca sem instrução nenhuma a 3 anos atrás), então treinando sério , com suplementação boa e alimentação "regrada" 2 anos (refrigerante só fds por causa da namorada, sandubas, pizzas, geralmente só sabado), não bebo, não fumo depois posto os dados sobre as medidas pois perdi minha avaliação, (fiz a 1 mes atrás , então estou me baseando por essas medidas!) mas lembro que estou 74kg 39,5 braço esquerdo 39 braço direito 32 ou 33 anti braço (não lembro ao certo) mas ta assim nos 2 braços 58 - perna esquerda 57 - perna direita 82 abdomen na altura do umbigo bf: 12% (feito com adipometro) tpc: Tamoxifeno - 40mg 1-14 Tamoxifeno - 20mg 15-30 Tribulus - 2g/dia Dostinex - 0,25 / semana, caso sentir sensibilidade Suplementos usados APÓS o término do ciclo Whey Optimum + Dextrose + Creatina 4L Agua/dia Optei por não por nenhum pré treino na tpc e usar whey + dextrose durante o ciclo pois o m-drol é muito hepatóxico e não quero sobrecarregar meu figado... foto do m-drol (06/13 que expira) (se passar o dedo no carimbo onde vem o lote e quando expira não sai...é fixo) (capsulas brancas) início: Obrigado a todos do forum, e VAMO QUE VAMO!

o meu m-drol o codigo de barras bate com o seu ... só que o meu expira 06/13 e não parou de ser fabricado não por que voltou a ser vendido la fora... e as capsulas são brancas um amigo está tomando o mesmo de onde comprei o meu e ja ganhou 3.4kg, ta na metade da 2º semana (olha que ele nem come direito) e não está se suplementando com mais nada, somente m-drol + tpc

geralmente entre 2~1:30 antes do treino, e o spmax 30 min antes, size on durante o treino (se não me engano) mas com bf 17%, acho melhor voce esperar para fazer esse combo..., só vai te ajudar na definição e disposição... o custo beneficio não fica muito legal

po quando eu tomei SP250 + plasmajet , depois do treino eu ficava num crash total não sei se diminuia pressão durante o treino por que era muito intenso mas ficava com dor de cabeça na região da nuca e umas tonteiras doidas ai tinha que ficar parado um tempo quanto aos resultados a vaso dilatação foi monstra, meu bf era 15% na epoca, desci para 11 com esse combo e mantive as medidas

eu to lendo seu relato aqui em off, pelo jeito o 1mr foi melhor que o assault né agora uma coisa sabe a diferença do NO-XPLOD normal para o 2.0? e comprar na her.b é confiável? abração e bons treinos

sim é verdade, acho que vou comprar na BB 9 obamas o frete bem baratinho em comparação ao ebay 20 obamas de 86 dilmas pelo BB para quase 107 (contando dolar 1,70) uma "grande" diferença

opa, curti essa tua comparação ai em estava pensando em pegar o shotgun v3 mas pelo que aindei vendo...não vou curtir muito quero ajudar a secar um pouco de gordura "bf 12%" e aumentar a vasodilatação indicaria esse CRYOSHOCK ai para disposição e vasodilatação? , ta baratinho do ebay por que faço musculação e voltei para o muay thai esse mes...e como meu treino é pesado quero ajudar um pouco na disposição e na queima de gordura

acompanhando também bro.. achei uma propaganda ótima desse hemo rage uc um copo de dose de tequila e um copo de cerveja, achei ótima a propaganda haha e realmente foi um ótimo investimento ja que faz thay... alem da ótima disposição vai ajudar muito na força e na vasodilatação e 2drafael eu tive crash com sp250 e plasmajet sempre depois do treino ficava numa bad trip total sem força nenhuma, uma sensação estranha, não sei se é pressão baixa sei lá e insonia maldita

muito bom, estou com duvidas sobre o xplode também acompanhando em off aqui bons treinos

eu também faço abcd e no começo também sentia que não estava treinando bem os membros superiores faça o seguinte adicione uns bi-sets / drops como voce preferir no treino dos membros superiores e o tempo de descanço conforme seu organismo pedir... com certeza irá melhorar.. fico dolorido quinta feira do treino de peito de tão intenso que é..., nem em questão de peso mas sim forma de executar e concentração mas faço peito / biceps , costas / trapézio / triceps , off, perna, ombro / ante-braço

abandonou o relato?

opa, valeu, vou fazer assim mesmo então! realmente treino de sexta ta com pouco volume... fiz o treino de perna hoje sai morto!

opa amigo tudo bom! então no ABCD eu ainda consigo manter uma intensidade legal... por exemplo, treinei peito / ombro na segunda, estou sentindo dores no peito / ombro até agora.., mas dores musculares mesmo de tão intenso que foi o treino...e olha que não fiz dropset/biset em nenhum dos 2.... treino de costas foi o melhor que eu fiz até agora... no ABCDE eu não faço a minima idéia de como irei dividir meu treino, quantos exercicios para cada musculo e tal entende? se é melhor bi-sets, tri-sets ou dropsets obrigado pela ajuda amigos um abraço

vou ver como irei me adaptar com esse treinamento, e qualquer coisa passo para sua divisão eduardo! obrigado pela ajuda mas a duvida é o seguitne, quanto + tempo de treinamento voce tem, não importa a divisão...mas o volume de treinamento não tem que ser baixo? e com mais intensidade?

olá amigos, andei dando uma pesquisada e resolvi sair do abc2x e resolvi passar para ABCD para aplicar + intensidade ao treinamento, menos volume e evitar o over... alguem poderia ajudar a avaliar esse treinamento, se está correta a aplicação dos bi-sets e do dropset e se está muito volumoso o treinamento! obs: cada treinamento dura no maximo 1 hora abraços a todos e obrigado Att. TREINO A - PEITO + OMBRO Supino reto - 3x10 Supino inclinado - 3x8 + Voador 3x8 Pullover - 4x8 Desenvolvimento máquina - 3x10 Desenvolvimento com rotação (alteres) - 3x8 Elevação frontolateral - 4x8 TREINO B - COSTAS + TRAPÉZIO + ANTE-BRAÇO Barra Fixa - 3xAté a falha Puxada frontal - 3x10 Remada unilateral (alteres) - 4x8 Levantamento Terra - 3x10 Remada Alta - 3x12 Encolhimento Na Barra - 3x12 Rosca inversa Barra W - 3x8 Rosca Punho - 3x10 QUARTA - OFF (abdominais + 40 min de corrida moderada na rua) TREINO C - PERNAS + PANTURRILHA Hack Machine (pernas juntas) - 3x10 Mesa Flexora - 4x8 Leg 45º - 3x10 Stiff - 3x8 Cadeira Extensora - 3x Drop Set Panturrilha sentado - 3x12 Panturrilha Leg45 - 3x12 TREINO D - BICEPS+TRICEPS Rosca Direta - 3x10 Rosca scoot + rosca alternada - 3x8 Triceps Testa - 4x8 Triceps No supino + triceps puley - 3x8