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não manjo nada de ciclo... mais vim só dizer que concordo plenamente com tua frase... "Não basta ser charmosa, mulher têm que ser gostosa!!"

vou mandar franol então, não consigo ficar 4 meses com dieta e aej e bla bla bla para perder barriga não, sou afavor do que Deus não da na famarcia vende.

se eu chegar na musculatura do hugh jackman eu só mantenho...

me intrometendo na area feminina com a permissão de todas vcs.. mais teria marca, % disso ou aquilo que se destaque um TT no mercado que seja coonsiderado a quantidade certa ou qualquer um da mesmo efeito?

então manolo, concordo com o guri da primeira pagina, academia de bairro é bem melhor, os intrutores ficam felizes quando você faz a matricula e se importam em te ajudar para manter você ali, é mensalidade e ele depende disso, agora essas academia gigantes ai é td ruim, os cara não estão nem ai, uma vez vi um cara treinando costa (novato) o maluko parecia dançar funk na hora de descer a barra e o instrutor chavecando uma mina, pô sacanagem, eu quando comecei tive dificuldades para aprender a fazer os exercicios certos, porem aonde treinava o cara me ajudava e me explicava a maneira certa de fazer o exercicio.. outra coisa.

me permita discordar? para mim não importa as calorias não, se você consumir por dia 700 gramas de carboidrato e isso der 1200 calorias (exemplo) você vai engordar, pq o corpo vai usar o carbo para gerar energia e o que ele não usar amigo vai virar gordura... pelomenos o nutricionista que eu passei falo isso.. agora nao sei se é verdade né.

você ta com pressa para ficar forte? se tiver concerteza o AEJ vai tirar massa magra, você precisa saber que se você for fazer AEJ todos os dias vc não vai cresce cara.. então foque no seu objetivo de maior prioridade, perder gordura ou ganhar massa, eu indico uma coisa de cada vez e acho ideal (se vc se sentir bem) fazer o AEJ todo dia, eu mesmo to com graxa no abdomem e faço AEJ todos os dias treino a noite e mando ve depois do treino mais 30 minutos de aerobico... pq meu objetivo é perder peso, independente se vou perder massa magra, depois que eu tiver seco, ai mando bala nos exercicios e nos pesos... lembrando que o melhor de td ae que citaram é a DIETA essa tenque ser seguida a risca ok? minha opinião.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk trol

exatamente CUTTING é o nome e AEJ.

esse é o lenadro manolos..manja muito. esse franol realmente ajuda?

oloko.. profissional o negocio... parabens cara.

Cara, seguinte... O thermo vai te ajudar pq? Ele vai simplismente acelerar seu treino, vai te da um gas para treinar e fazer os aerobicos(experiencia propia), eu to com uma graxa nervosa na barriga e estou fazendo cutting tb... o bom do thermo ao meu ver é que ele da um gas por conta da cafeina alem de ajudar na queima, mais o melhor para se ter um bom resultado é a dieta cortando os carboidratos é o fundamental e AEJ que é um dos pontos forte do cutting, eu tiraria a creatina, não faz tanta falta assim a creatina, ela vai te da força somente, porem vai reter liquido, eu não uso no meu cutting pq eu vou seca bem e depois vou usar um pré 1mr + creatina + mdrol + dieta bulk. para crescer seco. Então vamos lá, para cutting o segredo é esse AEJ + DIETA + AEROBICOS NOS TREINOS + STOMACH VACUUM (considero esse exercicio fundamental para cutting, da uma diminuida boa na area do abdomen em pouco tempo, dando a você uma empolgação por ver os resultados motivando a manter a dieta e cutting) Galera, me corrija se estiver errado.

maluko... ai eu ficaria puto heim? você não é obrigado a fazer o treino deles... sorte que não sou vc cara... esse maluko tava roxo se fosse comigo, odeio descriminação.

muita dedicação nessas guria ai heim?

Galera.. Vocês entenderam totalmente errado... o CHACALLL entendeu. Perguntei se tem problema manda os 3 junto e não como tomar o mdrol, mdrol eu sei que tenque fazer TPC e tudo mais, a duvida era se tomava tudo junto ou fazia só mdrol e mandava os 2 depois, valew CHACALLL, MODERADOR PODE FECHAR.

Galera, To afim de mandar 1mr + creatina arnold + m-drol? posso? Qual seria o grau de complicação se eu mandar esses 3 suplemento durante um mes que sera meu mes de ferias que posso caprichar no sono, no treino e na dieta? Obrigado a todos.

compensaria mandar m-drol + 1mr + creatina? Muito forte?

eita laskeira.. vo tentar acompanhar aqui...

se for usar a creatina, FAÇA A SATURAÇÃO.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk manolo, me raxo contigo... parabens e sem parar.

valew, to seguindo a dieta e to me sentindo bem, to treinando e nao ta dando tontura nem nada. valew.

hahahaha maluko...... num guento isso todo dia não, chega uma hora que enche o saco mano... mais ta suave, bons ganhos forever ae.

cara... uma dica? toma o 1mr e depois refaz o video, vc vai se surpreender.. to falando serio... é fora do normal.

vai entrar em cutting depois?

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tu me inspirou heim, to mandando um cutting com varias rep tb, vamo ve no que vai dar.