the platz

se voce treinar intenso de verdade não conseguira treinar mais q 2 grupos no dia

aqui pode ser um dos problemas o biceps é um musculo pequeno e fadiga rapido dois exercicios são suficientes(desde que bem executados)ainda mais quando treinado com costas q já pega bastante bíceps ,3 de 8 acho que seria melhor!

desde q sua alimentação seja equilibrada rica em proteinas(frango de preferencia)e carbos ,o whey não fara tanta falta ,não há nada que um suplemento faça q uma boa alimentação não faça

propaganda é a alma do negocio !vou abandonar a academia e comprar um superproexercitormilenuimplus2000!

o problema talvez não seja diminuir a dor e sim a divisão do seu treino se foi peito e costa o c deve ser perna pra dar um intervalo ,eu as vezes fico 4 dias ou mais sem treinar o parte de cima pra não sobrecarregar....

putz uma hora dessa na madruga !!!!!!!! eu vi sim tem ate um fixo mas esse da muscle tech eu não vi não mas se tiver floodou então

melhor dar tempo ao tempo colega ainda esta em readaptação ,primeiro é melhor readecuar suas cargas se não vai ficar perdido ,digo isso porque tambem voltei a pouco tempo ainda tentando encontrar o melhor pra mim ,mas claro q futumente pretendo usar esse metodo tambem

ainda mais se forem magrinhos como na ficção vai te ate et bombado putz

a validade é como um prazo minimo para o consumo do produto mas é claro que a validade é maior,imagina q vc tem um produto q estraga em 15 a 20 dias vc não iria colocar a validade com 15 e sim antes, afinal empresa nenhuma vai quere levar um processo .....

to dentro!

se for a metade disso o bagulho é louco mesmo e vindo da muscle tech só pode ser coisa boa ,o duro vai ser o $$$$

eu to meio cabreiro com esse papo incha esvasia incha esvasia,mas como o inchaço pode aumentar a [color="#0000FF"]fascia muscular[/color](um tipo de menbrana que envolve o musculo e teoricamente limita um pouco seu crescimento)isso a longo prazo se ñ der caca vai ser d+ só não esqueçam de postar os resultados reais porque inchar no treino [color="#0000FF"]eu tambem incho abessa....[/color]

COMO DIRIA O LUCIANO HUCK LOUCURA,LOUCURA,LOUCURA ,TIRANDO O GUILE FICOU MELHOR QUE AQUELA PORRA DE FILME

seu treino na verdade não deve mudar, a sua dieta sim ,diminuir os carbos e aumentar as proteinas ,tem tambem um detalhe dito pelo proprio Doryan Yates q se ele se mudaria algo no passado ele disse que não treinaria até a falha,quer dizer seu treino se mantem pesado mas sem ir a falha porque voce esta ingerindo menos calorias ,e claro ñ esqueça dos aerobios agora se poderão ser feitos em jejum nessa fase eu não sei.

eu ñ abusei fim de ano e fiz o possivel,isso é q me deixa fudido treinei pesado ,dieta talvez não tenha sido o ideal mas melhorou muito agora olhando pra tras vejo algumas falhas algumas posso corrigir outras infelismente não como o tão precioso sono ,mas fazer o q né sou brasileiro e não desisto! O que não mata nos deixa mais fortes !

experimenta bater o rango e tomar uns dois copos de agua em seguida kkkkkkkkkkkk tambem acho q ñ tem muito ave k paçoka mas q pesa o estomago pesa

Este grupo muscular tem causado, muita dor de cabeça em praticantes de musculação e até mesmo em atletas avançados, por utilizar várias técnicas de treinamento e variações sem trazer o mínimo de resultados esperados. Repetições, séries e sobrecargas são fatores importantíssimos para ser conseguir resultados, mas se não souber aplicar a técnica adequada de nada adiantará seus esforços. Esse grupo muscular tem uma resistência muito maior do que qualquer outro grupo, pois ao caminharmos, subir degraus, pular e até mesmo quando corremos estamos recrutando-os de forma direta e constante. Com isso já conseguimos condicioná-lo a certas atividades e esforços. Se avaliarmos melhor ainda, ele consegue carregar todos os dias seu peso corporal em uma só perna ao alternarmos cada passo, o que já podemos considerar uma sobrecarga constante. Por tanto chegamos a uma conclusão que as panturrilhas tem muita força e resistência, não é? Isso mesmo, se nossas panturrilhas já são obrigadas a trabalhar constantemente e tem força para suportar grandes pesos então vamos intensificar ainda mais, pois só assim elas serão obrigadas a responder sobre tal mudança. É assim que devemos pensar, em mudanças! As panturrilhas ou gêmeos, assim chamados, devem ser trabalhados de forma muita rígida, treinar até não suportar mais movimentar esse músculo. O que comumente se vê em academias é aquele atleta treinando panturrilhas com peso excessivo que muitas vezes mal consegue elevar os pés ou aquele que treina com peso tão baixo que uma criança é capaz de suportar. Use um peso que você consiga executar os movimentos com perfeição, isto é, trabalhar de forma correta e com amplitude as duas fases de execução: Fase concêntrica (contração ou encurtamento muscular) e Fase excêntrica (alongamento). E, além disso, treine de forma árdua, trabalhe-os sobre a dor muscular. Você só conseguirá tirar resultados se conseguir treinar com a fadiga muscular provocada pela repetição e intensidade. Aprenda á lidar com a dor, pois ela é seu maior adversário. Por Edson Prado: MR WORLD 2002 MR. UNIVERSE 2001 e 2002

sem saber seu tempo de treino e seu objetivo(ja dito em 800 topicos)fica dificil parceiro

o certo é q todo mundo tá curioso ,mas sem relatos de ganhos fica dificil, falaí, pago quanto?

eu levo pro trampo o shaker com o pó misturado noleite em pó ai so misturo agua na hora de tomar

È o mardito q faz tanta caca por ai dizendo o que é bom ou não,aí vai do bom senso de cada um de nós fazer a escolha certa (as vezes quando o bolso ajuda)kkkkkk

na verdade este é o recomendado 40 min a 1 hora apos o shake pos treino mandar uma refeição solida com proteinas e carbos de baixo IG,mas se tiver q ser logo após... aí ou treina mais cedo ou almoça mais tarde

então não ha nescessidade de gastar com + suplemento eles nao fazem milagre talvez seja uma boa mandar uma creatina que vai t ajudar ganhar massa e dar um gas

to fazendo a mesma coisa so lembrando q drop so pode ser usado uma vez para cada grupo muscular no mesmo treino,mas voce tambem pode mudar a ordem dos exercicios pra variar um pouco

e cedo pra dizer q é só genetica ,mas pode ser eu sou o contrario meu peito cresce bem mais rapido que meu braço!