edinoandre

pré-ciclo é antes do ciclo pos-ciclo é depois do ciclo mais nunca ouvi falar de ph que tenha que fazer tpc no pré ciclo ou durante o ciclo Oo

2 meses de academia esse treino ta bom sim, ainda mais agora que vc vai treinar futsal, condicionamento fisico que vc ganha é mto, além de perder gordurinhas localizadas (; . agora só vai no nutricionista, porque a dieta é a base para bons ganhos, ou percas.

o proprio jack3d tem vasodilatador, no2 dilata e argin. tambem parece ser bom, mas nunca nem tinha ouvido falar. (;

vlw manw, tava só a capa da gaita, a titela, a rabiola da pipa e por ai vai . UEHUEHUHUEHU' . como dizem, não importa o tamanho que voce tem hoje, o que importa é o que era, o que é hoje e o quanto evoluiu (marromenos assim . rçrçrç)

não consegui postar pelo imagemshack ;s . mais tae link: antes: http://img822.imageshack.us/i/ed2qt.jpg/ dps: http://img809.imageshack.us/i/72774941.jpg/ 2 anos

jack tem creatina, esse arnold nutrion nunca tomei, vontade de cagar é normal, foda é cagar na academia ;s

pode ate existir suplementos melhores que o jack, mass. custo beneficio do jack da de 10 a zero, enquanto jack é 160 reais, 45scoops, no-shutgun é uns 250 com bem menos scoops. se tomar jack, e malhar devidamente, o efeito do seu crescimento é de um anabolico(dependendo do seu organismo) sem os mesmos efeitos colaterais dos tais, quando começei a tomar muita gente falava que eu tava tomando bomba, mais na realidade era jack + treino eficiente, sem falar na fadiga que o jack tira, tu não cansa PQP, tenho até que ficar de olho pra não descançar pouco, e isso é o que anima de malhar, ficar indo na academia e morrer no primeiro exercicio ja desanima, eu recomendo tomar em epocas que tu ta desanimado da academia ("overtraining" isso existe). recomendo a todos, ao inves de ficar mandando malto dextrina(açucar) que não vejo dar energia nenhuma, testar o jack e ver seu desempenho . abrçs e bons ganhos.

desisti desse treinamento, muita catabolização, to tomando creatina+aminofluid+maltodextrina+muuuuuuuuuuita água = resultados ótimos

idade 18 anos 1.83 75kg 2 anos de academia segunda: peito e triceps terça: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.) quarta: costas e biceps quinta: 30min. aerobic + 4 abdominal (correr 2min. e anda 2m até 30.) sexta: ombros, trapezio, pernas o que acham desse tipo de treinamento pra definição e hipertrofia? :X