AugustoO

Eawe Leandrão, Olha eu apanhando denovo da calculadora dos alimentos. Eu joguei lá 10 claras de ovo galinha cozido e deu que tem 1.1g de proteína. Quer dizer o que esse número? Que 10 claras tem 1 grama e 100mg de proteína? Os outros alimentos estão de boa, só o ovo que está me dando dor de cabeça =\ Na boa, vou fazer como você falou no vídeo sobre o ovo, onde uma clara de ovo sem a gema tem 3 gramas de proteína. Acho mais lógico e viável assim. Aqui no açougue perto de casa, eu sempre compro a carne vermelha "coxão mole" Na tabela eu não achei por esse nome nem nada, Você saberia por qual nome devo procurar? eu achei essa carne nessa tabela aqui: http://www.tabelanutricional.com.br/carne-bovina-coxao-mole-sem-gordura-cru o que acha? abraço manolo!!!

Sobre a pergunta de tomar a oxan junto com as refeições... Teria algum problema?

Eawe Leandrão =) Estou remontando minha dieta com a tabela que você passou no seu vídeo. 1) No vídeo você fala apenas a quantidade de proteína e gordura pra colocar na tabela. A quantidade de carboidrato seria quantas gramas por kg corporal? Ou então é colocar o carboidrato até atingir a caloria recomendada? 2) No vídeo da sua entrevista com os meninos da globocópio, você disse que seu treino tem um gasto calórico de 700 calorias senão me engano. Como se faz pra saber isso? Existe algum cálculo? OBS: Acompanho seus vídeos desde o primeiro, sou membro do forum há 3 anos. Parabéns pela evolução do seu shape, você ta ficando cada vez mais gigante. Sucesso pra você!

Obrigado pelo relato. Vai ajudar tanto a mim quanto os outros membros!

Eae Leandrão. Tem como você ajudar com minha dúvida com a tabela da growth? Clara de ovo de galinha crua porção de 3 gramas Caloria: 1.29kcal ______isso seria quantas calorias? 129 calorias? Proteína: 0,33g________isso seria quantas gramas? 3g e 300mg? Se puder me ajudar eu agradeço muito!

Entedi a parte sobre a tamox, obrigado! Uma coisa que fiquei pensando aqui mas não encontrei nada referente: Vou tomar ele ás 8 da manhã, 15:00Hrs e 23:00Hrs dando intervalo de 8horas para cada administração, 20 mg 3 vezes ao dia. No caso desses horários, eles caem no mesmo período em que faço minhas refeições(fora alimentação sólida incluo BCAA, Whey e vitaminas/minerais, omega3). Teria algum problema? ou é melhor administra-la isoladamente? Obrigado!

Olá fernando, Desculpe minha ignorância, mas estou com dúvida com as quantidades da tabela. Por exemplo: Clara de ovo de galinha crua porção de 3 gramas Caloria: 1.29kcal ______isso seria quantas calorias? 129 calorias? Proteína: 0,33g________isso seria quantas gramas? 3g e 300mg? Se puder me ajudar eu agradeço muito!

Custa 8 dollares, o cxb é bom sim. PS: falta de pesquisa? O que tinha pra pesquisa eu pesquisei,o que mais eu poderia apresentar aqui?

Eawe pessoal, Pesquisei sobre ela na net e no forum mas não achei comentários falando se era boa ou não, apenas sites vendendo. O produto em questão é este aqui: /media/catalog/product/cache/1/image/9df78eab33525d08d6e5fb8d27136e95/6/7/675941001418.jpg A composição dele por cápsula é: Caffeine 200 mg Green Tea Leaf Extract 200mg Green Tea Leaf Extract (Providing 90 mg EGCG) 200mg Diz que a meia vida dele no corpo é de até 6 horas. Eu sempre compro cafeína pura(primaforce), essa dai me chamou a atenção pelo blend com chá verde. Qual a opinião de vocês?

Sobre a TPC, Tomando somente o tamoxifeno imediatamente após o último dia do ciclo já é suficiente? Obrigado pela grande ajuda que estão me dando!

Achei uma da GC(Growth Company) Oxandrol 250 caps 10 mg por 330,00R$. O que acham?

Eawe pessoal, Nesse vídeo do Felix Bonfim, ele menciona que todas as whey, exceto a hidrolisado, são de lenta absorção... só irão ser absorvidas após 30 á 40 minutos depois da sua administração. Essa é uma informação que eu não sabia. Se alguém tiver algum estudo comprovando isso eu gostaria de ver por curiosidade mesmo. O tempo no vídeo é 31:50

Obrigado pelas respostas. Eu ainda estou procurando uma fonte segura pra poder adquirir minha oxandrolona. Essa da landerlan não compensa mesmo, fica na faixa de 200,00$ 100cáps de 5 mg Seguindo as regras do forum, não posso postar aqui o link de uma que achei, mas caso alguém quiser o link me manda MP. 90 cáps de 30mg oxandrolona por 269,00$. Ainda tem os comentários anexados de usuários dizendo bem tanto sobre o produto quanto a loja. Por esse preço e quantidade, seria de confiança essa oxandrolona? O que acham?

Eawe Pessoal, Treino á 8 anos, 5 anos errado e 3 anos seguindo embasamento de nutrição e fisiculturismo e nunca usei esteroides anabolizantes. Quero fazer um teste com a oxandrolona pra ver se ajuda mesmo a manter o volume que tenho e melhorar a qualidade estética bf que já boa. Sigo dieta rigida e treino árduo de segunda á sábado ABC2x. Pesquisando, vi que uma dosagem boa para principiante masculino seria de 60mg por dia, tenho 80 kg e 1,82m altura, isso interfere em algo? A meia vida dela é entre 8 e 12 horas. Por isso, eu devo tomar 30mg 8 horas da manhã e as outras 30mg ás 15:00 da tarde por exemplo? totalizando 60 mg por dia. O tempo recomendado para o ciclo primário seria de até 6 semanas. Sobre a TPC, Dizem que não há necessidade em faze-la, mas mesmo assim alguns recomendam. O TT seria dinheiro jogado fora, por isso vi gente recomendando silimarina ou tamoxifeno após o último dia do ciclo. Seria isso mesmo? Uma maneira de administra-la que vi foi com nomenclatura assim: 1-6 Oxandrolona 60mg O que isso siginifica? Se alguém puder me ajudar a esclarecer essas dúvidas eu agradeço muito! Obrigado!

Obrigado manolo!

Cyberots, Chegou minha VitD....to tomando ela 2 vezes ao dia...5.000 IU no almoço e 5.000 na ceia. Ta certo assim?

Eawe, Pesquisando, achei os artigos falando de que tal mineral na sua "forma elementar" é melhor e etc... Mas não achei o que isso quer dizer..por exemplo: Um produto diz que ele contém alta concentração de cálcio na sua forma elementar. Isso quer dizer o que? Desculpem a pergunta infantil, mas to com dúvida disso. Obrigado!

Tem esse link do Leandro, bem interessante: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19712-tudo-sobre-o-po-de-casca-de-ovo/ Em uma citação de um membro aqui do forum ele diz: """o carbonato de calcio libera metade de calcio, exemplo, 500mg de carbonato de calcio libera 250mg de calcio""" http://www.hipertrofia.org/forum/topic/13616-suplementacao-de-calcio/ Pelo que deu pra ver, a casca de ovo tem o carbonato de cálcio...então se a gente tomar 1grama de pó da casca de ovo, vamos estar ingerindo 500mg de cálcio. achei carbonato de cálcio pra comprar, 340 gramas por 5 dollares.. dura 113 porções, vou comprar esse ai. no caso, pra ajudar na digestão e absorção dele, vou comer ele com vinagre ou limão que eu já coloco na comida mesmo.

Tenho isso também =\ Eu como só a clara, a casca do ovo eu jogo fora. Mas teria uma tabela padrão pra saber a quantidade de cálcio que eu estaria ingerindo por gramas de casca de ovo? Interessante isso ai.... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/19629-casca-de-ovo-fonte-de-calcio/ Nesse link o pessoal fala que 1 casca de ovo contem 2.400 mg de cálcio =X

Eawe, Quero suplementar com cálcio a minha dieta visto que os alimentos que como não possuem muito cálcio..não sou de tomar leite, comer queijo e etc.... Fui pesquisar e achei o cálcio mas em diferentes formas: .Cálcio de coral .Cálcio Citrato .Cálcio Citramato .Cálcio Carbonato .Cálcio Gluconato Em relação de preços, o Carbonato é mais barato. Qual deles seria melhor pra estar usando? Dizem que o cálcio inibe a absorção de zinco e ferro, isso é válido? Obrigado!

Ja li lá, Obrigado Craw!!!

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Aqui temos 2 definições diferentes em relação á Pré e Pró hormonal, qual delas está correta? a do CHACCAL ou do ICEMAN ? Obrigado!

Esse "maior problema seria com o zinco" está relacionado ao desnível que pode ocorrer na absorção de cobre pelo organismo devido ao excesso de zinco na dieta? Obrigado!