Wolfz

Então "já é"

Cottage aqui tá muito caro,fui ver o preço ontem...250g por quase R$ 6,00 :s 3x 100g ao dia,um potinho de Cottage,tá doido huahuahuah Vai ser o Minas mesmo,não tem importância não né ?

Huahuah mas deve ser em torno disso aí mesmo. O que eu achei é de acordo com uma tabela de alimentos

Huahuahuah pelas contas que eu fiz aqui vai disso pra mais :s Vamos colocar aqui,100 g de quejo minas x 3 refeições . Cada 100g tem : 30,8g de proteína,373 calorias,1g de carboidratos e 27,8g de GORDURA TOTAL x 3 refeições com queijo 92,4g Prot 1119 Kcal 3g de Carbo 83,4g de Gordura Com isso aí todos os dias,no final de um mês mais ou menos a quantidade de gordura acumulada vai ser grande ?

Entendi Nanda O Minas eu curto,o gosto é bom,tem proteínas mas tem um pouco a mais de gordura...mas pra dieta hipercalórica teria problema ?Lembrando que vou mandar quijo umas 3x ao dia ...

Nanda, sobre o preço da Ricota é verdade,fica mais em conta,aliás,quanto tá o Cottage mais ou menos ? Ah,então de boa,valeu

Acho que vou ver isso do Prato,mas ele não é muito gorduroso não ? Então Leandro,vou bolar uma receita aqui huahuah,essa sua deve ser boa

Huahuahuah O problema é exagerar nas gorduras né? :x E para aproveitar melhor as propriedades do queijo o melhor é comer "cru" certo ?

No café da manhã-1° Lanche posso colocar algo que tenha gordura não é?Tipo o Prato/Minas No Pós pode ser um Ricota ou é melhor algo c/ menos gordura(Cottage) ? E mais uma vez,na Ceia...uso qual ? Aliás,é muito queijo ou tá de boa huahuah ? Abraços

Ae Galera, se fosse pra vocês colocaram algum queijo em sua dieta Hipercalórica,qual vocês colocaraiam ? Cottage,Minas,Ricota ? O minas por exemplo tem umas 30 g de Proteína em 100g mas tem muita gordura,já o ricota fica no "meio termo" e o Cottage tem 13g de proteína por porção(100g) e pouca gordura.Pra ganhar massa,qual seria o queijo mais adequado p/ a dieta ? Abraços

Up ?!

Ae , alguem conhece algum treino para "construir" um super Grip,ou seja,uma força legal p/ mão ? Se alguem puder listar alguns exercícios para isso,agradeço ! Abraços

Vou testar esse "Dwight" "se fosse receita de bolo todo mundo fazia a mesma coisa" Verdade huahuah

Eu já tô com uma dieta hipercalórica no momento,só quero mesmo um treino p/ abdomen ...

Opa ! Alguém aí conhece uam boa série de abdominal pra fazer como complemento da academia ? Não é só pela definição,mas também para queimar algo que talvez vá se "formar"... Como exemplo achei em uma pesquisada bem rápida alguns vídeos,entre eles esse : Tem a parte 2 também ... E então,o que acham ? Abraços

Opa ! Alguém aí conhece uam boa série de abdominal pra fazer como complemento da academia ? Não é só pela definição,mas também para queimar algo que talvez vá se "formar"... Como exemplo achei em uma pesquisada bem rápida alguns vídeos,entre eles esse : Tem a parte 2 também ... E então,o que acham ? Abraços

Ainda não começei cara,tô com um problema no joelho,uma velha dor que resolveu voltar...então tava esperando pra começar tudo "certo"

Sai fora ! huahuah Barra é uam boa... Acabei lembrando aqui,de quanto em quanto tempo é bom trocar a "ficha",45 em 45 dias é muito ? Abraços

É,o objetivo é exatamente esse :X

Up

Ah é,lendo o post do Rodrigo eu lembrei do que faltou postar... Os execícios que você riscou são os que devem sair do treino ?

Alguem indica alguma série/conjunto de exercícios pra abdominais ? Não só para definir,mas para fortalecer a parte abdominal,etc... Obs: Algo que não use aparelhos da academia,por exemplo : Faz um trabalho na academia + ALGUNS EXERCÍCIOS EM CASA Abraços

Muito interessante esse método das cargas.Mas em termos de ganho de massa magra ele é bem útil ? Abraços

Ae Gusmão ! Tá fraco em quais sentidos ? Os exercícios,quantidade,... ? Abraços

Acho que ficaria legal mas com esse "modo" dá pra continuar intercalando a-b-a-b-a-b ?