TrueBull

Drama mode on kkkkk vc tem mais fãs que o "Cúrintias",tem mais testosterona nas suas pages que em ciclo de Mister Olympia kkkkk Bora contar os desenhos de todas as tatoos aeeee A vida com o papis tá de marajá hein rs...

Se tá nessa neura manda uns aeros, cheguei nesse ponto que estava seco em tudo menos na faixa de gaza (ultimos 2 gnomos rs),porem de repente chapei cheguei a medir 81 barriga, os gnomos de baixo não apareceram,massssssss em compensação a barriga chapada mandou pro espaço o buraco de rolha de poço na barriga, deu lugar ao umbigo kkkkkkkkkkk Só que agora na manutenção to meio lixão principalmente nas partes as quais estava tão feliz kkkkkkkk Segue o seco

A turma da testosterona agradece e adere: POR UMA BUNDA MELHOR kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Putz é engraçado eu devo ser de outro planeta, em relação ao cutting achei muito mais fácil que o bulking em todos os sentidos,só o psico mesmo que é fod***, principalmente no meu caso que estava facil facil o papai do boneco MICHELIN e agora estou parecendo um cabo de vassoura em comparação a antes. Foram pouca as vezes que fiquei com fome e hora ou outra vontade de alguma coisa e olha que passei aniversários, acompanho o pessoal da facu comendo no shopping entre outra tentanções como comida caseira da vovó. Agora que consegui perder gordura quero secar de verdade e depois colocar musculos nessa carcaça kkkkkkkkkkkk

E a tatto qual o desenho?

Dá neura mesmo rs... essa manutenção está me deixando doido,to meio inflado rs... é super estranho mas vamo que vamo... Pernão e barriga travada o Igor agradece e gente baba baby baba!!! Sério foi isso que falaram kkkkkkkkkk o coisa doida... Na verdade as cargas estão subindo em função da manu mesmo e pq vinha de reefeds, porém daqui 15 dias recomeço um cutting talvez um tal de ODS Refeeds nem me pergunte o que isso,pesquisei mas achei pouca coisa. Estavam fazendo um comparativo com UD 2.0 . Objetivo é um digito de BF atualmente estou entre 13 á 15 BF. Segue o seco

Antes de entrar em cutting atingi 92 kg mas porcamente rs... Não faço isso nunca mais, chega um momento que as medidas travam e só a gordura aumenta e ilusão é grande em relação a volume, porém a realidade é outra rs... Agora se estiver com um bf sobre controle e medida abdominal tbm manda bala até onde der... Obrigado, mas confesso que tem sido mais fácil do que imaginei não é nenhum bicho de sete cabeças e esse método do Ferret, só tive poucos momentos de fome e na maioria das vezes foi pelo fato de estender muito o jejum. bora menina

CUTTING 101º DIA 10 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO Meu treino ontem foi com os incríveis 200 gr de carbo dia,mostrou que minha força tá la adormecida no agachamento subi 20 kilos totais agachei com120 e cabia um tico a mais, a costela doi um pouco e meu joelho não está aquela maravilha devido as aulas de salto triplo e distância. Rosca direta 20-20 de cada lado bem devarzinho,nossa que delicia 8 fácil fácil. Dizem tbm que meu humor melhor e a libido está dando umas acendidas rs... Agora se tem uma coisa me deixa piradão é combinação café +chá verde putz fico falando mais que 4 mulheres juntas, fico irriquieto demais focado demais o doideira. Já com café sozinho tenho um pico mas não é duradouro. A quantidade de café é 30 gr e cha verde 500 ml até 40 min depois do café. Tomar isso a noite para mim é viver na zumbilândia.Vou parar de tomar café por esses dias para meu corpo não acostumar. Obrigado, mas seus relatos e sua trajetória de ex gordo é mais de que exemplo e não canso de repetir. Bene na mosca, mandei um email pro ferret e ele disse a mesma coisa to mais tranquilo kkkkkkkkkkk

Eita o popozão ta voltando com tudo rs...

show o shape vai com os dentes aparecendo que ficou melhor kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Muito louco esse relato aeee caramba eu na contramão de tudo isso,pesando comida contando as gr de cada macro, seguindo tudo a risca aliás eu to magro como uma risca kkkkkk Tbm curti muito minha fase de apertar o botão do fod*** até emperrar kkkkkkkkkk

karaca Juca tá parecendo uma escavadeira nesse Bulking já se pesou do ínicio até agora? Como tá o shape visualmente?

No meu caso treino 2x por semana full, posso até 3 mas devido a costela que trincou e to em recuperação,estou mandando 2x mesmo e feliz pq tem fisio querendo me dar molho total...

O que é academia favela? kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

lendo seu último relato tbm achei o cutting beeeeem mais suave que bulking. Depois de vencer o psico em relação as cargas e volume tudo fica bom demais. Eu aumentei na manutenção 700 gr em 4 dias e estou desesperado kkkkkkkkkkkk

Tomar uma nem pensar, eu me peso a cada 7 dias pela manhã logo após o xixi matinal, comprei uma balança digital, antes era um inferno pois dava sempre diferença. Cara lendo relatos de PW como nunca tomei me dá uma curiosidade danada. Meu PW está sendo 30gr e Nescafé instantaneo. Segue o seco....

CUTTING 100º DIA 11 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO Entrei em manutenção faz exatos 4 dias com 200gr de carbo e por coincidência,hj me medi e me pesei. Aumentei de peso 700 gr, a supra iliaca na média das medidas tbm aumentou nada absurdo mas aumentou. A pulga ficou por conta do pouco tempo de isso acontecer, pois ainda falta 11 dias de manu se ir nesta toada até o fim da manu ganho 2,800 kg e por volta de 3 mm supra.E no caso de mm e mg (claro que esses números não são absolutamente precisos) ganhei 240 gr deMM contra 460 MG.Esperava que iria manter os mesmos valores e peso do inicio da manu. Ai ai vou mandar um email pro Ferret kkkkkkk 1/8/2011 supra iliaca 34 mm BF 30 % Peso 89 kg 18/8/2011 supra iliaca 25 mm BF 26,50% MM 62.98 MG 22.42 Peso 84.400 25/8/2011 supra iliaca 24mm BF 26,32% MM 62.03 MG 22.16 Peso 84.200 2/9/2011 supra iliaca 24mm BF 26.32% MM 61,37 MG 21,92 Peso 83.300 8/9/2011 supra iliaca 23,3 mm BF 26,06% MM 61,23 MG 21.56 Peso 82.800 14/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25.70% MM 61,01 MG 21.19 Peso 82.200 22/9/2011 supra iliaca 23 mm BF 25,77% MM 60,27 MG 20.93 Peso 81.200 29/9/2011 supra iliaca 22 mm BF 25,30% MM 60,20 MG 20,30 Peso 80. 600 6/10/2011supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 60,39 MG 19.30 Peso 79.700 kg 14/10/2011 supra iliaca 20 mm BF 24,22% MM 61,15 MG 19.55 Peso 80. 700kg 22/10/2011 supra iliaca 17,5 mm BF 21,00% MM 61,34 MG 17.36 Peso 78,700kg PSMF 29/10/2011 supra iliaca 15 mm BF 20,00% MM 61,42 MG 15.30 Peso 76,800 kg PSMF 05/11/2011 supra iliaca 13 mm BF 18,25% MM 60,57 MG 13,53 Peso 74,100 kg PSMF 12/11/2011 supra iliaca 13,40 mm BF18,70% MM60,81MG13,99 Peso 74,800kg Manutenção @mayy contraido frio ao acordar @bene tbm acho 200 gr carbo dá pra comer coisa pra caramba

500 ml de café por dia Seu eu tomar isso viro um Zumbi kkkkk O tenho feito é tomar 30gr de café preto solúvel por dia diluido com whey as primeiras 4 horas fico pilhadão,na facu de manhã já sabem qndo tomo caféina kkkkkkkkkkkkkkkkk

Kct Pandão 200 kg no agachamento hack... Agora to botando uma fé que frango e urso não se misturam...kkkkkk

Tbm não mexeria em nada, lembro que no começo da minha beirava os 400 gr de carbo e ainda assim o peso caia semana pós semana. Só tive uma semana de retenção. Acho que vc tá muito ansioso e isso não resolve não relaxa e avalie friamente os resultados. Eu já to tranquilo em relação, se essa semana subir d peso por causa da manutenção nem vou ligar, o que me deu animo não foram tanto a barriga chapada mas sim a perna marcando, to parecendo o Dhalsim do street fighter kkkkkkkkkkkk Segue o seco

É gordura é foda para que tudo some menos elas kkkkkkkkkkkkkkkkk Quanto a treinar de moleton curto muito(só é tenso e dias muito abafados) no resto vai de boa. Já em relação aos carbos eu me senti melhor, em termos de jejum e etc com eles bem baixos. Estou com 200 gr e a fome qndo vem vem com tudo, tá certo que meu humor melhorou e a força deu uma melhoradinha.

CUTTING 98º DIA 13 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO Bom gente, estou em época de avaliações por isso meus coments em outros diários estão um pouco escassos. Uma coisa que senti voltando a comer carbo é pouco 200 gr,é que o jejum longo com pouco carbo é complicado, na psmf fica horas e horas sem comer e sem fome,além de fazer apenas no máximo 3 refes no dia. Atualmente no periodo da manhã faço 2 refeições com carbo e depois de 5 horas fico com fome e fraqueza. Porém qndo como, me animo pacas inclusive senti um animo para treinar 3x semana, mas ainda estou decidindo devido a costela que está fod* Hj de manhã estava melhor mais seco na barriga,mas no final da tarde depois das refes parece que estou mais estufado. A barriga está batendo 82 cm o braço estabilizou 39,5 40 cm Vamos ver o que aguarda depois dessa manutenção.

CUTTING 97º DIA 14 DIAS PARA O FIM DA MANUTENÇÃO Depois desse tempo todo em zero carb pegar 2 dias de refeeds e estar com 200 gr de carbo na manu é o Céu de Brigadeiro ops... ato falho rs...é o céu. Dei uma animada legal com os carbs. Depois da manutenção talvez entre numa dieta EOD refeeds vai saber... a única coisa que sei que to indo em busca de um digito de BF.

Tks e capricha no porta malas rs... Foto da milla no diário dela pitel viu!!! Agora tem algumas coisas que não bateu,no meu caso força caiu e treino direito. Agora o língua é o chicote da bunda rs... Quando escrevi sobre emagrecer fui muito generalista,por que a maioria das pessoas gordas que conheço querem o milagre não o sacrifício,por isso que o polishop vende suas tranqueiras como água. Espero ter esclarecido, pq não aguento nem um sopro de urso kkkkkkkk

CUTTING 97º DIA Pessoal foram dois de refeeds e amanhã entro em manutenção por 15 dias, se não me engano com 200gr de carb dia. Esses refeeds trouxeram um pouco de força e hj treinando estava com um pump animal veia parecia uma cobra no braço,antebraço era fácil fazer um estudo de anato. Dei uma estufadinha tbm na barriga mas é normal. Hj foi parado pelo porteiro do prédio perguntado que diachos tinha feito para emagrecer tanto,ele queria minha dieta kkkkk Meus treinos tem sido sofridos e tive de adaptar alguns movimentos em função da costela, senti que com essas gramas de carbo, dá para encarar treinar 3x na semana,massssssss a dor tá foda. Nesses reef não fiz lixo a única coisa meio lixo é paozinho frances,não sabia que gostava tanto e olha que nem ponho nada dentro pq é tudo contadinho. Minha força no biceps é de dar alegria 20-20 de rosca direta oito moves sozinho e na frente do espelho ver veia pulando, pele afinando nossa tudo de bom kkkkkk chamo atenção pq os pesos não condiz com meu tamanho kkkkkk e mal sabem q to com carbo de minhoca kkkkkkkkkkkkk Agora dá para sentir como é dificil ser um culturista, ter a maior quantidade de músculo com a menor quantidade de gordura e ainda por cima natural é foda,mas tá valendo. Na facu não tem um cristão que não vem me pedir dieta. Para mim atualmente se a pessoa não tem problemas hormonais é gorda pq quer,eu mesmo pensava que era forte e parecia um barril, tá certo que de roupa é legal e só. Agora são 15 dias de manutenção e depois esperar a proxima dieta do maluco do FERRET rs... Vambora povo!!! Sim sim Giant Realmente agora vamos rumo ao sinistro kkkkkkkk do digito único de BF Vlw Milla e força no glúteo ai rs... kkkkkkkkkkkk só vc mesmo RedLabel