junior_dnz

vitao, bodybuilders nao servem de comparaçao para ninguem...pois voce deve saber que eles nao sao um exemplo na execucao de movimentos!

otimo, sinal que voce é muito inteligente viu! em momento algum eu falei que o jesse nao sabia treinar, muito pelo contrario, disse que devia estar funcionando com ele, porque ele e grande... unica coisa que eu disse, é que aquilo nao é um crucifixo. E nao é MESMO! Quem ai se diz adepto ao "crucifixo do jesse" ta errado, voce é adepto a algum outro exercicio, qualquer coisa menos curcifixo! crucifixo é um exercicio isolador de peito, e ali ele tava mais fazendo um supino com pegada diferente do que crucifixo! entao preste mais atenção, aprenda a ler pra nao falar m**** sobre o que eu escrevi blz?

que post mais ridiculo esse seu hein??? pelamor... @topic aquilo nao é crucifixo nem aqui nem na china...vai um videozinho pra voces... OBS: O cara do video usa luvinha, franguinho ele ne??? rsrs

iceman, primeiro quero dizer que sempre que li seus posts no forum sempre os achei muito sensatos e tal... o que voce falou e verdade, a grande maioria dos bodybuilders treina "errado"...talvez "errado"nao seja a palavra mais adequada, ate porque eles nao sao pequenos! Mas podemos dizer que eles treinam de uma forma diferente do que nos é ensinado nos livros e tal... agora, quanto ao exercicio do jesse que a galera ta criticando...na minha ideia, crucifixo é, ou pelo menos era pra ser, um exercicio isolador de peito nao é? do jeito que o jesse ta fazendo, ta longe de ser um isolador...na minha visao, ta mais pra um supino com uma pegada diferente seila... lembro que nao estou criticando o jesse, nem o jeito que ele treina, porque parece que funciona bem pra ele...mas se analisarmos o exercicio em si, como um CRUCIFIXO, esta errado SIM! corrijam-me se eu estiver errado, afinal, todo mundo ta aqui pra aprender nao e? ou existem pessoas que sabem tudo e nao merecem criticas? abracos e bons treinos!

o que EU axo que ta errado... - picole frutare. isso e mania de gordo, larga isso... - banana e leite antes de dormir - tente evistar a todo custo esses club social ai... - amendoim antes do treinio? hmmm...sei nao - misturando C com G...nao sei se isso e muito bom numa dieta de cutting...

os testiculos apodrecem e caem...as pontas dos dedos ficam preta...cegueira...aids e tuberculose! se quer ser saudavel fique longe de suplementos!

aos domingos e as segundas feiras na ESPN...geralmente comeca a transmissao as 9, o jogo as 9:30

gosto do steelers xD Big Ben rulez!

na verdade seu treino entao era quase um aerobico rsrs voce chegou a fazer avalaiacao pra ver quanto desses 4kg eram MM? porque pelas medidas que tu falou parece que perdeu bem pouca MM mesmo...

na minha opiniao falta ombro...da uma focada neles...mas parabens pelo shape!

to pensando seriamente em testar isso ae no meu cutting que comeca dia 19 xD ainda mais eu que tenho pavor de perder muita massa magra no cutting hehe sera que em 4 semanas ja da pra ter uma ideia legal da eficiencia dessa dieta em mim? axo que sim ne, tu disse que com 3 semaans viu uma puta diferença...minha possivel dieta de cutting ta postada aqui na sessao, e segue exatamente esse conceito de low carb, apenas 150g de carb por dia +- vamo ve se funciona

apenas tento colocar explosao na fase de subida e controlar a descida... @rice16v quando agente diz "explosao", nao e jogar o peso no teto da academia...eh colocar o maximo de "potencia", nao sei se essa e a palvra certa, na fase de subida, ate porque voce vai estar, ou pelo menos deveria, com uma carga alta...entao essa ideia de que colocar explosao eh fazer o exercicio igual a xuxa e meio errada... nao se foi isso que voce quis dizer tambem, enfim

nao quer virar um monstro? aushaushaushaushaRILITROS! NEM SE VOCE QUISESSE MEU FILHO! @topic nao fuja do basico...malto, albumina, dextrose/malto...como tomar voce pesquisa e encontra! nao preciso mencionar que sem dieta sem ganhos ne? entao antes de aprender a suplementar aprenda a comer! valeu!

muito bom o texto mahal...eu ja tinha visto la no MA tambem.... cara, pelo que eu entendi, os aerobicos seriam totalmente "dispensaveis"...entao seguindo essa ideia, apenas uma dieta hipocalorica e o treino com pesos faria voce perder gordura e ainda sacrificar bem menos massa magra do que se alem do treino com pesos voce colocasse os aerobicos... intrigante, MUITO intrigante, fiquei com vontade de testar...logo menos entrarei em cutting, quem sabe eu nao mando umas 4 semanas de dieta hipo + treino e vejo no que da...

se tu quer aminoacido barato pesquisa sobre o glicopan da JCR...

ja passaram esse teste aqui amigo...mas valeu!

se voce gosta mesmo de queijo e nao quer abrir mao, troque por um queijo cottage pelo menos...mussarela nao fica bem Mas eu ainda axo que seria melhor e mais barato retirar o queijo mesmo...deixa isso pro seu FDS, dia do lixo e tals... minha opiniao!

muito bom mesmo...

menos vai...

e vai comecar denovo essa discussao de depilados x nao depilados? cacete, se depile quem quiser...eu faço o que me sinto bem, e as mulheres acharem que eu faço tudo que faço pra agradar elas é uma puta prepotencia! Eu faco o que me da na telha, se tem mulher que nao gosta, tem quem goste...respeito que depila, respeito quem nao depila...e o fato de se depilar nao faz de um homem menos "macho" e o que nao depila mais "macho"...coisa de gente de cabecinha pequena, fechada! quanto ao texto, so nao gostei da parte das luvas...nao axo que e obrigado a ter calos nas maos...eu nao gosto, uso luvas...e usar luva nao me faz meno "hardcore" do que quem tem a "mao de pedreiro" (nada contra os pedreiros) E VIVA A ALIENAÇÃO!

eu mesmo...com a grana do meu trampo...e ainda banco a dieta as vezes, mesmo morando com os pais!

esperma contem frutose, nao seria muito bom isso amigo!

cara so pra complementar...essa quantidade de 100g de aveia que eu tomo de manha, é porque eu nao como mais nada, apenas o shake...como voce manda pao com mussarela (que eu tambem axo que deveria ser excluido da sua dieta) vc pode colocar menos aveia talvez...

tanto o pre treino, como o pos treino solido, devem ser refeicoes bem completas, com carbos e proteinas...fica dificil te dizer o que comer, porque cada um adapta melhor uma coisa...eu tenho uma dieta de bulk e uma de cutting postadas aqui na area de nutricao, estao na primeira pagina, voce pode dar uma olhada la pra ter uma ideia +- de como eu faco... proteina sem ser carne eh tenso...so os ovos mesmo, se tu mandasse so as claras sem problemas...so axo que 8 ovoso inteiros por dia nao e bom, pelo nivel de gordura e tal...pode vir gente dizer o contrario, mas EU nao gosto...tenta encaixar um epitinho de frango seila... cara, suplementos sao complementos a dieta...acerte sua dieta primeiro, tenha um plano nutricional tracado e depois voce pensa em suplementar de acordo com sua dieta, sacou? abracos e bons treinos!