junior_dnz

axo que ja dei uns 100 votos pra cacau hoje kkkk e olha q ate hoje nao assisti um "episodio" do BBB10 GO GO DOURADO! EU ODEIO ESSA PORRA DE BBB MAS ESSE EH SEU!

nenri

aushauhsaus a dieta da maça! aushaushas juro que eu achei q era fake cara, é tao difícil assim levar aveia e albumina numa garrafinha, sanduiches de frango ou atum, batata e frango?

kkkk creu na cobra!

AINDA BEM QUE INVENTARAM O IPOD! eh o que me salva na academia...ligo com sonzao no ultimo, entro mudo e saio calado! DEUS SALVE O IPOD!

nao vale a pena...

mussarela, banana, nescau, pizza... parece que voce tem que se concentrar muito mais ali na area de nutricao antes de querer pensar em suplemento...

o povo nem sabe a dieta do cara e ja sai receitando como e quando tomar as coisas... seguinte, suplementos nada mais sao que complementos a sua dieta...o unico suplemento ai que nao vejo motivo de tomar em dias em que nao treina é o NO2. O animal pak (que nao sao comprimidos a toa) é, dentre outras coisas, um multivitaminico...voce so precisa de vitaminas quando voce treina? whey, bcaa, hipercalorico, malto, dextrose...o uso de tudo isso vai depender da sua dieta, de onde eles se encaixam ou nao...entao ao invez de voce vir perguntar para pessoas que nao te conhecem, que nao sabem das suas necessidade/dificuldades, que nao sabem como funciona sua dieta, qual plano nutricional voce escolheu, qual estrategia e outras milhares de variaves, o que sugiro é que voce estude, estude seu corpo, como seu metabolismo funciona, o que sao e como agem cada um dos suplementos, pra depois, com o conhecimento necessario, voce tirar conclusoes e adapta-los da melhor maneira possivel no SEU caso. ninguem te conhece melhor que voce, entao porque vai pedir pros outros te dizerem o que fazer?

que mais vc quer? quer que a gente treina e come por voce tambem? vai pesquisar, preguiçoso!

caraio, fodao vc hein?!?!? o sujo falando do mal lavado...

glutamina é igual creatina, nao tem segredo, se for pura é boa, independentemente da marca...vai pelo melhor CxB!

com + uns 40kg de mm fica legal...

nao né...no shake pos treino voce usa o carboidrato de alto IG justamente pra provocar um pico de insulina...

tentei por MEIA colher de sopa ontem e misturar com agua e um pouco de whey...nossa, fica muito forte! uahauha pode usar em todas as refeicoes sim, so nao e aconselhavel usar no cafe da manha caso este seja o seu pre treino. a canela é uma "imitadora de insulina" ela faz, assim como a insulina, com que os nutrientes cheguem aos seus destinos de forma mais eficiente, mas nao causa os picos de insulina. Alem de cusar um esvaziamento gastrico mais lento...

nossa cara...jujuba mano? quando eu achei que ja tinha visto de tudo... nao tem açucar na sua casa? mel?

prefiro o whey glanbia do fernando do que qualquer outro whey concentrado...

as vezes é necessario um pequeno mal para se alcançar o bem maior! obs: por 10 milhoes eu dava sem dor na consciencia (pelo menos la nao ia doer)...e te garanto que ia dormir que nem um bebê depois!

essa janela de oportunidade é uma das maiores besteiras que rola por ai...é o tipo daquela mentira que repetida milhares de vezes acaba virando verdade...

hmmm...e pretende ganhar massa com isso ae?

O que eu tinha na minha cabeça é que, fornecendo os principais AAs (glutamina + bcaa) em uma boa quantidade (15g de cada) seria o suficiente para provocar a hiperaminoacidemia durante o treino...e que os outros AAs (menos importantes) eu teria o resto do dia para suprir com a minha dieta... enfim, vou pesquisar mais... valeu draggo!

todos

o problema de comprar potes grandes eh que chama mais atencao, logo, o risco de se barrado e taxado eh maior...boa sorte!

roubo é roubo... nao importa se é o salario inteiro de uma velinha aposentada ou 10 reais de um milionario... foi assim que mamae me ensinou

torço pro kai pelo carisma dele...o negao eh muito gente fina, comedia xD PS: o Jay Cutler nao compete pra nao ficar chato! tem que da chance pros outros tambem ne?!?!