Jooey

Mais algueem ?

Justamente cara... Hum, eu fiz assim com medo de perder muita massa muscular, pq minha dieta atual(ainda bulk, até dia 24/11) é de 3800kcal e 455g de carbs e apenas 1 aeróbico por semana.... Ai vou mudar pra essa e fazer aeróbico 3x por semana, tá legal?

10 meses na verdade.. Cara, eu to muito satisfeito com os resultados, ganhei quase tudo de massa magra e sou ectomorfo é foda ganhar peso depois dos 85 kg --'

Ae galera, depois de fazer o ano inteiro de bulk e conseguir 8 kg, agora vou partir pro cutting.. Tenho 16 anos.. 1,85 m , 92kg , BF: 13% Objetivo: 87-88kg.. BF: 9-10% Segue abaixo minha dieta, vou fazer treeino AB 2x e C 1x .. Aeróbico 3 vezes por semana. www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Mzc5OTQ= O que vcs acham, sugerem ?

Que nada man, tem que ser like a Zyzz ... sick count ! Depois tu recupera..

Preferiria pagar 250 reais num Whey Gold de 5lbs ou 200 reais num triple whey da solaris, por exemplo, de mesmo peso?

Sim, mas complemento minha dieta com Whey Protein e a maioria tem a qtd de proteínas semelhantes, ai faço o diferencial pelo aminograma... faço muito uso do whey gold, mas esse ai pelo q eu vi tem o diferencial q o torna melhor que o gold ? e a matéria prima, alguem conhece a marca?

Galera, tava dando uma olhada nos wheys aki e me deparei com o Triple whey - Solaris nutrition (http://www.corpoperfeito.com.br/produto/triple-whey-solaris-nutrition) e me surpreendi... o aminograma dele é melhor que o whey gold - optimum nutrition. O que vcs me dizem ? Alguem jah tomou, é confiável? Aminograma, basicamente... 6,65g de BCAA e 4,9g de glutamina no Triple Whey 5,5g de BCAA e 4g de glutamina no Whey Gold

Escolhi VP2, comprei hj... amanhã to com ele em mãos. Espero ter feito a escoolha certa ! Vlw

Rpz... ai não sei dizer ao certo... mas ao olhar na parte de ingredientes encontra-se: Ingredientes: Proteína de carne bovina hidrolisada e isolada, creatina monohidratada......... Desse jeito, parece que a creatina é separada, mas n sei dizer com certeza. De qualquer jeito, o que se encontra dizendo sobre o produto é que nele se encontra mais creatina q em qualquer outra fonte isolada de proteína, até mesmo a própria carne.

Sim, VP2 Isolada... Dose de 28g = 24g de proteína. Enquanto que a Carnivor na dose de 33g = 23g de proteína, em contrapartida o carnivor tem creatina na composição, o que me deixa nesse impasse kk..

Galera, me ajudem aki.. to querendo comprar uma proteína e estou em dúvida se compro um Whey VP2 ou um Carnivor... o VP2 eu compraria por R$150,00 e o Carnivor R$140,00 Qual vcs acham melhor eu escolher? Abração

Cacete 1,93 de altura com 15 anos '-'... GH não man, ai vc vai pega os 2m de altura até o final do ano..

Vale mais a pena comprar um VP2 de 150 reais ou um Whey Gold Standard da Optimum de 130 reais ? Ambos o pote de 900g.

Galera, tenho sentido um leve incomodo no ombro direito ultimamente, e ao suspendê-lo e girar ele estrala... Quando eu faço supino reto, as duas primeiras séries sinto mesmo esse desconforto, não chega a ser insuportável, mas é considerável... Ai no resto do treino ele fica de boa, n sinto mais o desconforto, o problema mesmo é com o "sangue frio" ! Detalhe: Agora, por exemplo, ainda sinto uma dorzinha nele quando realizo determinados movimentos, como colocar a mão direita nas costas... O que vcs recomendem q eu faça ? To pensando em suspender o treino intenso de ombro(1 vez na semana) e substituí-lo por uma 'fisioterapia', um treino com cargas leves só pra fortalecimento, já que eu treino de segunda a sexta e praticamente todos os exercícios exigem ombro... To postando aki pra saber oq vcs recomendariam q eu fizesse ? Pra sei lá, não se agravar o problema e acabar me impedindo de treinar por longo período Valeu, Abração.

Obrigado.

Vcs postam 'falta de pesquisa' mas n posta pelo menos um 'sim' ou 'não' pq ? Ajuda ai u.u

Galera.. perguntinha básica. Eu to treinando de seg a sexta com dieta e suplementos em dia(Whey+Malto+BCAA) ... Sábado e domingo não sigo à risca a dieta, nesses dias eu deveria suplementar mesmo assim ? Tomo todos ou apenas quais ? Abração.

Tão conseguindo visualizar nao ? @edit http://imageshack.us/f/834/bulk.png/

Eu fiz pelo site dietaetreino.com.br ai é baseado na tabela de alimentos lah do fernando... As proteinas vão automáticas, sendo animal ou vegetal... Detalhe: o link q eu mandei tem a img pequena mas só é da um clique em cima dela q da o zoom '-' Opiniões.. ?

Ajuda ae galera u.u FLOOD

Eu postei '-' olha o link lah... só copiar e colar no navegador www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIzMDU= @edit Se preferir.. http://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjIzMDU=.jpg

Olá pessoal, fiz uma dieta recentemente e queria a opinião de vcs, sugestões e críticas sempre bem vindas, nunca fiz uma dieta... decidi seguir uma afim de otimizar meus ganhos. Estava pensando em adicionar glutamina, seria uma boa ? Altura: 1,85 Peso: 84kg Objetivo: Bulk(com o minimo de ganho de gordura possivel) - Pretendo ganhar 4kg BF: Não sei Detalhe: Não tem/não achei na tabela de alimentos o Colágeno... uso tmb, em pó, no shake pós treino. Link da dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MjIzMDU= ou http://www.dietaetreino.com.br/fotos/MjIzMDU=.jpg Obrigado

E essa dose de 10g de BCAA seria mais útil no pré ou no pós ? Faria diferença significativa o uso da substância na dosagem 10g isolado ?

Tem que tomar 10g de BCAA isolado de vez ? Se eu dividir 5g no pré e 5g no pós, seguido de uma dose de 40g de Whey ON eu estaria usando o BCAA de forma útil ?