Gustave

Treino de Hoje : Perna + Ombro + Trapézios Pump: Bom Pump Pós-Treino: Bom Força: Boa Vascularização: Normal Concentração: Muito Boa Recuperação: Boa Fadiga: Baixa @M2A Tb estou ansioso pra começar o uso do No Shotgun, vou usar na semana que vem. Quantos aos treinos prefiro manter meu ABC2x mesmo, e é isso ai vai testando e vendo como você reaje melhor, tenta fazer um Mês só abcde e outro abc2x pra ver qual o melhor ou se alternando fica bom e tals.

Começa logo, pq quem sabe o seu corpo já esteja se acostumando com o NO e o TT, logo a crea vai potencializar por adicionar mais coisa. E ainda ajuda a segurada os ganhos com os restos após terminar o TT e o NO.

Treino de Hoje : Costas + Biceps Pump: Muito Bom Pump Pós-Treino: Muito Bom Força: Boa Vascularização: Normal Concentração: Normal Recuperação: Boa Fadiga: Baixa

Como já disseram depende do NO... No Shotgun só usarei nos dias com treino. Já Superpump 250 é pra ser usado nos dias sem treino. Alguns como Nano ou No xplode eu tentaria usar nos dias sem treinos tb. (Tb só fico sem treinar no domingo...)

Seu peito e braço melhoraram hein ! Só dá uma olhada nos trapézios e costas. PS: Essa foto é de depois do treino ?

Treino de Hoje : Peito e Tríceps. Pump: Muito Bom Pump Pós-Treino: Muito Bom Força: Muito Boa Vascularização: Normal Concentração: Boa Recuperação: Boa Fadiga: Baixa Vlw pelo acompanhamento do pessoal ! @kileiros Achei esse um bom jeito para quem quer usar os dois juntos e acredita na saturação, espero bons ganhos para mim e para você também ! Abraços !

Amino liquid é bom, mas eu faria o uso pelo menos de 2 meses, quando eu usei fiz o uso contínuo por 3 meses e tive bons ganhos. Prefiro o da Perfomance.

Treino de Hoje : Perna + Ombro + Trapézios Pump: Normal Pump Pós-Treino: Normal Força: Normal Vascularização: Normal Concentração: Normal Recuperação Ainda não dá para avaliar Fadiga: Baixa PS: Como é a primeira semana e só adicionei a creatina em saturação não espero muito, só ganhei mais fôlego pro dia dia e pros treinos, espero na semana que vem com o efeito da creatina e adicionando o No Shotgun que o bicho pegue. Então na semana que vem e após 7 dias de uso do No Shotgun espero picos de ganhos de força e todo o resto !

Comece uma reeduação de treino, descanso e alimentação. Você com 14 anos já ta na frente de muita gente, pode ficar ogro antes dos 18, mas pesquise muito bem para fazê-lo.

Você pdoe ter bons ganhos, a questão é que daqui a 1-2 anos de treino o rendimento começa a cair e esses suplementos não darão um up tão bom, pois você já estará acostumado a eles.

EAS tb é boa.

Sei exatamente como é, estou fazendo ABC2x e tenho bons ganhos, só vou mudar quando atingir o meu objetivo de corpo, ai quando for definir, fibrar mais, ganhar elasticidade mudo os tipos de treino. Eu preciso de uns desses blends Gringos, pq vou ganhado massa e força, mas chega uma hora que eu continuo ganhando massa mas mantenho os pesos e com isso vou perdendo a vontade e somando a minha rotina fico cansadão, quando faço uns combos desses servem pra dar um gás denovo, então vou fazendo uns ciclos durante o ano, planejo no ano que vem fazer mais uns 3-4 renovadas dessas, que sempre me renova pra treinar ainda mais.

Rapaz nem sei sobre isso, sinceramente fiquei um tempo pesquisando pra ver se me encaixava em ecto ou meso, mas como isso nunca meu deu vantagem alguma, esqueci disso e fui modelando a "dieta", treinos e suplementações de acordo com os meus ganhos e como o meu corpo reage.

Coloca minha frase ai tb !!

Ninguem gostou da minha frase ?

Treino de Hoje : Costas + Biceps Pump: Muito Bom Pump Pós-Treino: Muito Bom Força: Normal Vascularização: Normal Concentração: Normal Recuperação Ainda não dá para avaliar.

Mas pode falar a frase ficou show ! Há !

Quer Crescer ? Não me pergunte como... Hipertrofia.org PS: Mandei bem fala ai !

Não classifico a necessidade de certos suplementos por idade e sim por tempo de treino e por tipo de treino, se tá pegando pesado, se é necessário pra ganhar tempo ou para sair da estagnação. Com 16 você pode usar, mas se o seu treino for normal e os seus ganhos forem bons ou medianos, seria bom economizar para usar depois.

Vlw pelo apoio pessoal ! Comecei hoje com a 1° Fase Treino de Hoje : Peito e Tríceps. Pump: Muito Bom Pump Pós-Treino: Muito Bom Força: Boa Vascularização: Normal Concentração: Normal Recuperação Ainda não dá para avaliar.

Aê galera estou aqui denovo, depois de um estiramento, de volta a ativa com um adicional ao básicão de sempre, eu não tive perdas com esse estiramento, mas como estive meio pra baixo, quero atingir um objetivo de dar um gás nos treinos e dar uma pequena definição, além da vascularização e ganho de força e massa, mas estes são os objetivos de sempre. Suplementação: Whey Protein - Optimum Dextrose - Solaris, Peter Food ou D.N.A. Albumina - Salto's ou Neo Nutri - Sem sabor No Shotgun - VPX Creatina - Prolab 1° Fase (Saturação): 5 dias Ao Acordar - Albumina(30g) + Creatina(5g) Pré-Treino - Creatina(5g) Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g) + Creatina(5g) Jantar - Creatina(5g) Antes de Dormir - Albumina(30g) Dias sem treino da 1° Fase: Ao Acordar - Albumina(30g) Depois do Almoço - Creatina(5g) Antes de Dormir - Albumina(30g) 2° Fase: Durará até terminar todas as doses de Creatina Ao Acordar - Albumina(30g) Pré-Treino - No Shotgun(1Scoop) Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g) + Creatina(5g) Antes de Dormir - Albumina(30g) Dias sem treino da 2° Fase: Ao Acordar - Albumina(30g) Depois do Almoço - Creatina(5g) Antes de Dormir - Albumina(30g) 3° Fase: Durará até terminar todas as doses do No Shotgun Ao Acordar - Albumina(30g) Pré-Treino - No Shotgun(1Scoop) Pós-Treino - Whey(40g) + Dextrose(60g) Antes de Dormir - Albumina(30g) Dias sem treino da 2° Fase: Ao Acordar - Albumina(30g) Antes de Dormir - Albumina(30g) PS: Estou sem máquina então não tenho como colocar fotos. PS: Medidas também fico devendo pois estou vendo isso mais espaçadamente, para ver grandes diferenças de medidas e pesos, então nem tirei medidas iniciais, mas vou ver se pego o peso pelo menos para dar uma idéia. È isso ai estou copiando aquele antigo relato do Gabriel, tomara que tenha ganhos similares.

No Futuro planejo trabalhar com alguns kits de plasmajet, tipo comprar uns 4 ou 5 e usar dando o descanso certinho durante 1 ano, eu queria ver os resultados dele na vascularização. Mais na estética mesmo, deixando mais aparente. Plasmajet pode parecer com Superpump e afins, mas não é.

UFA CARA ! com esse ps ai que vc colocou achei que seria outra coisa com muita vascularização. Ainda bem que não é.

Olha ali emcima acho que é aquilo que respondi.

Acho pq fica Cream Ass, ou seja bunda cremosa ou algo do tipo...