Kratoos

Fala galera, então continuei meu cutting mesmo como a maioria aconselhou, me pesei hj(1 semana depois) e estou com 92,0 kg (-700g).. Continuarei com o cuting so que vou baixar a quantidade de carb que era de 2g/kg para 1,5g/kg para itensificar a perda de gordura e manterei o AeJ 3x na semana, estou fazendo correto? lembrando q quero perder apenas gordura e o minimo possivel de massa magra.. continuarei relatando nesse topico.. Abraço..

Fala ae cara blz ? Tem um topico imenso falando sobre AeJ: Faltou uma pesquisada em champz

Nunca tomei AEs nem algo do tipo.. Como havia dito eu exagerei no bulk.. Fim de semana era muito refrigerante com recheados e tals ae ja viu né Mas faz 1 mes e meio q tou fazendo AEj e com dieta voltada pra cutting ja perdi 3 kg e 4cm de panceps.. Resta saber se devo continuar no cutting até uns 88kg ou fazer um bulk clear..

Não to mentindo não cara pois assisti Ao Vivo, cada um acredita no que quer.. E sobre o audio eu nem cheguei a assisti no youtube apenas mandei o link pra galera pesquisar, não sabia q estava sem o audio original.. Dá uma pesquisada no youtube que talvez vc ache um com audio original

É deve ta em torno disso mesmo.. Talvez seria melhor eu secar até uns 88kg pra fazer um clean bulk mais "seco" .. Mas com certeza uns 2 cm de biceps a menos rsrs.. @Edit Meu peso nem tá tão alto com relação a altura.. Aumentei muita gordura por causa que exagerei com Bulking nos fim de semana

Caramba se este site for de confiança ta otimo o Custo x Beneficio a primeira vista.. Vou acompanhar aqui pra ver se alguem ja usou

Sei que seria bom procurar um profissional e talz.. Mas na opinião de vcs em torno de quanto anda meu BF ? Uns 17 ~ 20% ? Interior é fods..

Esses tipos de "atletas" que envergonham nosso esporte...

Na entrevista no gugu passa ele malhando.. Banco Scott ele faz com 10kg em cada lado se não me engano, e ainda com um cara levantando quase todo o peso pra ele.. Lamentavel

Já ouvi falar que creatina é tudo igual só muda a marca.. Eu particularmente discordo pois não da pra comparar os ganhos com creatina universal com a creatina dna por exemplo Mas cada um é cada um.. Abrass..

Esse cara quer ter o maior biceps da america latina.. Ele teve no gugu a alguns meses atras ele toma esteroides até dormindo rsrs.. Da uma olhada no youtube: http://www.youtube.com/results?search_query=furlan+no+gugu&aq=f O mais engraçado é ele pagando uma de fodão e o medico falando q ele nao tera muito tempo de vida e tal shuahsuhusa

Ta meio que divididas as opiniões acho q vou de Clean Bulk mesmo, seria uma boa tentar pegar os 100kg para tentar melhorar o peitoral ou irei ganhar muita gordura?? E nesse periodo preciso fazer aerobicos + abdominais ? Abrass..

Fala lucas blz ? To acompanhando seu topico pq acho q estamos na mesma situação.. Dá uma olhada ae : Valew abraço..

Valew ae galera pelas respostas serão de grande utilidade.. tenho 42 de braço contraido é que como vc mesmo falou sou alto e além disso sou endomorfo dai tenho o tronco largo rsrs.. Realmente, malho ombro/trapezio 1 vez por semana ai fica dificil :/ Tem alguma dica de serie ou algum topico falando de algo para q possa melhora-lo ? Abraço.. Se alguem ai quiser opinar será bem vindo xD \/

Fala galera blz ? Estou no meu primeiro cutting a um mês e meio fazendo AeJ 3x na semana perdi 3 Kilos só de gordura, na minha opinião, pois perdi 3 cm de gordura abaixo do umbigo, não tive perdas expressivas de massa muscular.. Só q a galera lá da academia falou q estaria cedo demais para entrar em cutting e q eu deveria crescer um pouco mais.. queria saber a opinião de vcs se eu devo continuar meu cutting ou devo bulkar ? Se devo bulkar, até quantos kilos mais ou menos devo chegar em um bulking limpo ?? Segue abaixo meus dados e fotos para melhor análise: Idade: 19 anos Altura: 1,86 cm Peso: 92,7 KG Peito: 109cm Cintura: 95cm (Com o abdomen relaxado e a fita abaixo do umbigo) Biceps: 42cm (contraido) Coxa: 63cm BF: Não faço ideia :/ Biotipo: Endomorfo Tempo de Treino: 3 anos (com intervalo de 6 meses entre o 1° e o 2° ano) comecei a malhar serio (com dieta e suplementação) a 1 ano. AEs: Nunca usei nada do tipo e nem pretendo usar.. Comentario: Tenho bons ganhos nos braços mas em compensação meu peitoral não é muito desenvolvido, dai q volta a velha duvida, para melhora-lo devo entrar em cutting para parecer mais dividido ou devo bulkar para tentar dar mais volume ? Agradeço a ajuda..

Bom cara se vc ja havia tomado os suplementos antes e nao sentiu nada deve ter sido outra coisa, vc malhou em jejum ou se alimentou mal nesse dia ? Outra coisa, vc olhou a validade dos suplementos ? Fora disso nao sei qual poderia ser a causa.. Abraço..

Na minha opinião até 6 repetições seria um treino de força.. Para ganho muscular ficaria algo em torno de 8 a 12 repetições..