Digon

Hehehe... Pra quem não tem muito $$$ é uma boa opção Até mais

O topico aonde eu achei esse artigo: http://www.orkut.com/CommMsgs.aspx?cmm=151...;na=1&nst=1

Esqueci de comentar que é o leite desnatado... Mas se alguem ainda tá na duvida se informa ae com algum nutricionista... Até mais

Puta que pariu mesmo!!! Huahauhauahauhauahua Alem do cara lutar pra caramba ele tambem pula corda que é uma beleza hein... huahauahuahauahu... Até mais

Mito! Eu li esse artigo em uma comunidade de nutrição e os proprios nutricionistas falaram que isso não é verdade, afinal o whey vem do leite né. Resumindo, não tem problema nenhuma fazer a combinação que eu disse!!!

Segundo o que eu li pular corda é o melhor exercicio para o condicionamento fisico. Dicas? Existem varios tipo de pular corda, se vc ja sabe é bem mais facil... vc já sabe? Acho que a melhor dica para pular daora é ver alguns videos. Se liga nesse aqui: Até mais

Supino reto e rosca direta tá sendo preferencia aqui hein... hehehe...

Vlw! Uma boa combinação seria leite + whey + carbo de alto IG Até mais

Um artigo bem interessante que eu vi sobre o leite e estou compartilhando aqui: "Uma recente pesquisa americana indica que, além de "construir" ossos, o leite é importante para aumentar a massa muscular. Segundo os pesquisadores, os jovens que bebem dois copos de leite desnatado após os exercícios físicos ganham 60% mais massa muscular do que aqueles que consomem bebidas à base de soja ou de carboidratos. Além disso, eles perdem mais gordura após 12 semanas de exercícios. Na pesquisa, publicada este mês, 56 homens com idades entre 18 e 30 anos foram submetidos à musculação cinco dias por semana por três meses. Todos os participantes ganharam massa muscular, mas aqueles que tomaram leite tiveram os melhores resultados e perderam mais gordura corporal (5,5%). Isso, segundo os autores, porque as proteínas presentes no leite possuem aminoácidos em quantidades e taxas mais eficazes para construir músculos." Aqui o abstract do artigo original: American Journal of Clinical Nutrition, Vol. 86, No. 2, 373-381, August 2007 © 2007 American Society for Nutrition Depois eu posto outros artigos. Até mais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk... Essa do eu tenho um cavalo foi foda... huahauahuahuahauhau... Vou fazer isso qualquer dia Abraço

A minha tambem é 20 mango mas o resultado sai na hora... hehehe... Vc teria que ter um adipometro para saber o seu BF. Até mais

Vou fazer isso mesmo Abraço

Vc tem razão mesmo

A melhor coisa seria vc fazer uma avaliação fisica mesmo... Abraço

Será que a creatina de cavalo tambem é vendida livremente em casas de rações e lojas do genero?

Procurei nesse Madrugão... Quando eu vi tava tudo indisponivel... T.T ...

Os que eu mais curto são: - Supino declinado com halteres - Triceps testa - Leg press

E ae pessoal quais são os seus 3 exercicios preferidos? Vamos ver quais são os mais queridos... hehehe... Até mais

Ah entendi, valeu ae! Até mais

Opa vlw por responder... Vc ta com quanto de panturrilha? Até mais

Rosca direta com cadência 4-2-4* Hehehe

Na sua opnião qual é o melhor exercicio para a panturrilha? O musculo dificil de crescer hein... hehehe... Abraço

HUhauahuahuahauhau... Mas os peidos saiam muito fedido? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Bem loko os artigos!

Se flexionar demais a perna no leg vc pode zuar o seu joelho... E isso não é uma coisa muito legal né... hehehe...