devil

faço lombar na hack machine acho que pega gluteos tb , agachamento invertido na hack machine que pega gluteos , flexora que pega um pouco de gluteos tb , leg 80 que pega gluteos tb , agora malhar gluteo isoladamente , eu acho um pouco de pederastia imaginem só um infeliz malhando gluteo isoladamente que coisa esquisita , digam com sinceridade , eu pelo menos NUNCA vi algum cara malhando gluteo isoladamente

po fera , ai no seu pais nem sei se é proibido ou n , eu vou começar a tomar pulmonil(clembuterol) daqui a umas 2 ou 3 semanas , comprei 500ml por 122 reais , sendo que desses 500ml se eu usar uns 50/60ml é mto , vai em casas agropecuarias ae , ou tenta arranjar algum veterinario conhecido que tu consegue com facilidade , os mais conhecidos sao pulmonil e o brontel , todos os 2 eu obtive otimas referencias , em drogarias eu acho que tu n acha clembuterol n cara , só agropecuarias e com veterinarios

Normal sim , mas dexa o caroço queto ali , n coça ele nem fica mexendo senao essa porcaria incha e fica um roxo gigante , cocei o local da aplicaçao uma vez sem querer , pqp que infeliz ideia , fico um roxasso ducarai inchadao =/

Cara particularmente , eu estenderia ate 8 semanas sim , porem nao esqueça de mandar tpc depois é de extrema importancia o citrato de clomifeno (indux,clomid,serophene...) , eu estenderia pra 8 semanas pq no meu primeiro ciclo fiz de 5 semanas e só fui sentir um pump absurdo msm , na ultima semana porem imterrompi com medo , com isso fiquei arrependido , dae no meu segundo ciclo fiz 8 semanas , os pumps demoraram um pouco mais a vir vieram na sexta semana , dae estendi 15 dias e nesses 15 dias foi absurdo cara , quantidade de peso nos exercicios era absurda pro meu tamanho , saia dos aparelhos sentindo os braços formigarem huaiuhaiuha , entao te digo estenda a 8 semanas e faz um tpc bacana depois , que tu n vai se arrepender , se interromper cedo o ciclo , depois vai ficar frustrado como eu fiquei no meu primeiro ciclo velho , e qnt ao esperma é normal msm , meu ultimo ciclo eu ejaculava só agua , dae tomei indux por 4 semanas 2 comp/dia e ja na segunda semana de indux eu estava ejaculando normalmente .....bons ganhos ae e continue relatando

Treino pra ficar monstro uns 50cm de biceps ja estaria satisfeito , mais ainda há um caminho longo e sacrificante pela frente , entao é ter mta raça e paciencia =] , e treino tb pq tomei um gosto tao grande pela coisa que sinto até prazer qnd termino um treino e vejo que meus braços estao tao doloridos que nao consigo nem levantar um copo de agua direito =]

mes de outubro gastei ....whey ON R$205,00 , Dextrose R$30,00 , Creatina Universal R$80,00 , Muscle Juice(Ultimate Nutrition) R$210,00 , e agora em novembro to pensando em um Nitrix ou No-Xplod , isso de suplementaçao , fora dieta que gasto mais uma grana boa , mas é foda sem investimento os pumps nunca serao os mesmos =/ , fico duro mas feliz xD hiuahiauha todo dia sinto que minha missao na terra esta sendo cumprida a cada refeiçao ou suplementaçao , sempre que termino o treino e sempre que deito pra dormir hehehe .....td isso é sagrado

eu bebo tanta agua que nem cabe coca no meu estomago rss , onde vo to com uma garrafa de 1,5L de agua , parei de beber coca por isso , n pq faz mal , porem pq nao aguento beber de tanta agua que bebo , mais que coca-cola é um refri bem mais nocivo ao organismo que varios outros isso é mais que comprovado cientificamente

Tendencia agora é cada treino ser mais proveitoso que o anterior , boa sorte ae e continua relatando =]

Se tu tem facilidades pa entrar com esses suplementos no pais , digo que esta perdendo tempo e dinheiro hehehehe ......se eu fosse vc tava vendendo suplementos a tempos ja hehe

Status do produto está como consulte , justamente pelo fato de ser proibido pela Anvisa né fera , o cara n vai sair colocando lá disponibilidade no produto , se é proibido pela anvisa tem de ser vendido na moita né brother , tanto que se tu for navegando pelos produtos do site tu n acha a Creatina Universal , tu só acha ela se digitar la em Pesquisa , Creatina =]

Entra em Atendimento On Line , tu fala direto com o dono do site o Mauricio , cara gente boa pracaramba , semana passada eu tinha falado com ele o estoque de creatina dele realmente estava limitado ele tinha me dito que se acabasse , ele ja tava com creatina Universal pra chegar essa semana =]

Nanny , bacana tua posiçao de relatar tua experiencia com creatina ae pras meninas verem =] , ta de parabens , to torcendo pra que vc se desenvolva legal e alcance seus objetivos .....otra coisa www.corpoemdia.com.br la tem creatina Universal , e é garantido chegar , sou de Volta Redonda interior do RJ , comprei pelo site crea da Universal e em 5 dias chegou aqui pra mim .....

pra 58,5kg ta com um volume bacaninha , mas aumenta esse peso teu ae fera , mete um Real Gain ou um Muscle Juice junto com uma dietinha que o peso sobe na certa ....qnt tem de altura velho ?

Pelo que entendi , cada dosagem tu toma 3caps , tem que tomar 2 dosagens por dia tsd , e dia de treino toma as 2 de costume e 1 dosagem a mais antes do treinamento , ou seja 1 pote de 90 caps a 32 euros , n da nem pra brincar rsss =/

Cara infelizmente n sei te dizer , nunca comprei nada nesse site =/ Loja Master: Rua 19, nº 1080 4500-251 Espinho Tf: 227326043 - Tlm: 919845252 Loja Vila Real: C.C. Dolce Vita Douro Tf: 259356070 - Tlm: 918262091 Loja Porto (Nova Loja): Av. Da Boavista, nº 247 Tf: 226063648 - Tlm: 913060391 Fernando Santos (Responsável Técnico): Tm: 919963423 Paulo da Silva (Responsável Comercial): Tm: 919963452 Nosso e-mail: pfibra@gmail.com porem , pelo fato de existerem lojas fisica , acho que n deve ser furada n ....tenta entrar em contato com eles por tel ae conversando pa ter uma noçao melhor se é fria ou nao

Cara tenho um amigo que tem uma loja de suplementos , ele me disse que ateh fim do 1o semestre de 2009 ela ja deve estar sendo vendida no Brasil , ele disse que ainda nao importaram ela pq o preço está meio salgado , qnt aos resultados em relaçao a massa muscular , a parada e foda , n sei se tu manja quem é Julio Cesar Balestrin , se n manja entra no youtube e procura videos dele , ele prepara esse amigo meu qnd ele vai competir e tals , e o julio é monstrao cara e toma a citrulina é obvio que o corpo do cara n é fruto da citrulina somente , mais o cara é atleta de ponta e tal , nao ia sair ingerindo qualquer porcaria e jogar sua preparaçao no lixo .A questao agora é qnd chegara a nos meros amadores a um preço acessivel =/

Citrulina Malato A creatina, embora seja proibida no Brasil, é até hoje um dos suplementos mais utilizados pelos atletas que desejam aumento de força, potência e ganhos de massa muscular magra. Ela é segura e eficaz. Naturalmente produzida por nosso organismo através dos aminoácidos arginina, glicina e metionina, a creatina ganhou mais credibilidade a partir do momento em que foi comprovada a sua eficácia em estudos científicos. Um desses estudos, publicado em um artigo do International Journal of Sport Nutrition, citava o seguinte: "A creatina não deve ser vista como outro truque apresentado pelos suplementos; sua ingestão é uma forma de prover melhoras imediatas e significativas de desempenho em atletas envolvidos em esportes com movimentos explosivos". Assim como a creatina, existem hoje no mercado produtos capazes de produzir efeitos similares ou tão melhores quanto a própria creatina e um destes novos compostos, que você terá acesso em primeira mão aqui na Xtreme News, é o mais novo melhorador de performance atualmente no mercado - A Citrulina Malato. Utilizado por atletas de renome internacional como Ronnie Coleman, Jay Cutler e aqui no Brasil pela Miss Universe 2006, Silvia Finocchi, a Citrulina veio para ficar e promete beneficiar muitos atletas que se utilizarem dela assim como ocorreu com a creatina. O QUE É A CITRULINA MALATO? A citrulina é um aminoácido não-essencial encontrada no Citrullus vulgaris Schrad, ou melhor, falando, melancia de onde foi isolada inicialmente. Já o malato é um derivado de maçãs. A citrulina é também encontrada em menor quantidade em melões, porém, a quantidade de citrulina encontrada nestes alimentos é muito baixa para que sejam observados melhoras em performance atlética, além de variar de uma espécie para outra (3.9 - 28.3 mg/g) sendo que a casca apresenta uma quantidade maior deste aminoácido. Seriam necessárias muitas melancias e vários melões em sua dieta diária para obter-se uma quantidade adequada deste aminoácido para promover algum efeito ergogênico. Há pessoas que podem ter intolerância a melancias ou outros alimentos que contenham o aminoácido citrulina. Isso é comum em indivíduos que sofrem de artrite reumatóide ou uma deficiência genética, a Citrulinemia, uma deficiência de uma das cinco enzimas envolvidas no ciclo da uréia, a arginino-succinato-sintetase (AS), não sendo este o seu caso, a citrulina é uma grande arma em seu arsenal de suplementos. A citrulina é formada a partir do aminoácido Ornitina e do Carbamoil Fosfato em uma das principais reações do ciclo da uréia. Também é possível que se obtenha Citrulina a partir de outro aminoácido, a Arginina. Este componente foi inicialmente testado e utilizado pelos europeus (o mesmo ocorreu com a creatina) e devido ao seu alto custo de produção ficou por um bom tempo na prateleira dos pesquisadores. Graças a novas tecnologias de fabricação (mais baratas), este incrível suplemento não é mais exclusividade única dos europeus. Apesar de não ser um aminoácido abundante em nossa dieta, a citrulina tem um importante papel em diversas funções biológicas e, entre elas, vale destacar o seu envolvimento na produção de NO que atualmente é a grande vedete dos suplementos alimentares e provoca uma avalanche de questões por parte dos iniciantes nos esportes de força e várias matérias em revistas especializadas. Através de um processo catalisador da enzima NO-sintase, a arginina é convertida em L-citrulina. A citrulina tem como principal função aumentar os níveis plasmáticos de arginina e o que nos faz ficar com muita vontade de colocar as mãos em um suplemento contendo citrulina é o fato de que ela é capaz de provocar aumentos incríveis deste aminoácido no plasma muito maiores do que se você tomar apenas o sal de arginina isoladamente. Se você faz uso de sais de L-arginina com o intuito de aumentar sua produção de NO é melhor você estudar mais sobre a citrulina, pois o uso de altas doses de arginina e suas formas como AKG (Arginina alfa cetoglutarato) e AEX (Arginina etil éster) podem levar ao surgimento de herpes, já com a citrulina você não corre este risco. CITRULINA: REDUÇÃO DE AMÔNIA E ÁCIDO LÁTICO Lembro-me de um produto chamado "Amônia Scavengers" da década de 90 que prometia erradicar a amônia de seu corpo. Mais uma promessa. A única coisa que ele erradicava com eficiência era o dinheiro de sua carteira. Sir Hans Adolf Krebs (1900 - 1981) nos deixou vários trabalhos de pesquisas sobre o metabolismo celular. É "cria" dele os pesadelos das aulas de bioquímica - O Ciclo da Uréia e o Ciclo de Krebs. No entanto, isso só é um pesadelo se você dormiu nas aulas e não entendeu bulhufas, porque para quem prestou atenção terá a certeza de que aprendeu algo de extrema utilidade para a sua carreira, seja como educador físico, nutricionista ou atleta. Uma série de reações enzimáticas no ciclo da uréia converte a amônia que é liberada a partir do catabolismo protéico, em uréia, um produto de menor toxidade ao nosso organismo. Altos níveis de amônia são altamente neurotóxicos ao nosso organismo podendo até ser fatal. Até mesmo em atletas saudáveis, níveis altos de amônia podem levar a extrema fadiga, o que reduz drasticamente a formação de glicogênio, o que inibe o ciclo de energia. Isso nenhum atleta deseja. Para a sua felicidade, não há nenhum exercício que você faça que irá produzir toneladas deste escória nitrogenada. A amônia também é formada no trato intestinal quando bactérias quebram proteínas. Quanto mais amônia em circulação, menor será a sua capacidade de trabalho, seu desempenho atlético desaba. A citrulina malato é um grande auxiliar na eliminação de bioprodutos tóxicos resultantes do metabolismo protéico. A sensação de queima produzido pelo ácido lático durante a atividade física pode ser minimizado com o uso de citrulina, aumentando assim a capacidade de suportar a dor (positiva) durante treinos permitindo assim sessões de treino mais árduas e pesadas (atletas de elite). Pesquisas demonstraram que a citrulina pode oferecer proteção contra acidose e intoxicação por amônia. MAIOR PRODUÇÃO DE ENERGIA AERÓBICA Um estudo conduzido pelo professor Cozzone do Centro de Résonance Magnétique et Médicale, da Faculdade de Medicina de Marselha na França mostrou que a ingestão de citrulina malato resultou em uma redução significativa na sensação de fadiga e um aumento de 34% na taxa produção de ATP durante o exercício além de um aumento de 20% na recuperação da fosfocreatina pós exercício. A conclusão do estudo foi que a citrulina malato pode promover aumento da produção de energia aeróbica. Nota-se que a suplementação com este aminoácido promete não só beneficiar aos que buscam treinos mais intensos, mas também aos atletas de provas de longa duração como as ultra-maratonas e o iron man. FORMAS DE USO DA CITRULINA MALATO Atualmente em nosso país é difícil encontrar suplementos comercializados contendo citrulina malato. O uso deste aminoácido combinado com BCAA´s promove efeitos ainda maiores em melhora de performance, já que os BCAA´s são de eficiência comprovada no combate à fadiga central. Durante o exercício, a oxidação de BCAA´s é aumentada. A suplementação com BCAA´s evita que eles sejam quebrados e utilizados como fonte de energia. A Isoleucina aumenta a captação de glicose via ativação da PI3K, a Valina reduz a ácido graxo síntase nos adipócitos em 40% o que permite menor estocagem de gordura. A Leucina deve ser sempre suplementada com os outros dois BCAA´s, apesar de hoje ser comum a indicação dela isoladamente, por ser mais barata, porém o seu uso isolado causa um desequilíbrio entre os BCAA´s e redução plasmática da valina e isoleucina. O uso de citrulina malato que atualmente é feito em atletas gira em torno de 6 g ao dia. Cada dose fornece: - Citrulina Malato 1 g - BCAA´s: 7 g - L-glutamina: 2.5 g - Vitamina B6: 10 mg As doses são oferecidas ao longo do dia, geralmente nos intervalos das refeições, pré-treino, durante o treino e pós-treino. Os resultados notados são: - Melhora da capacidade de trabalho - Mais "gás" para o treino - Melhora geral na vascularização - Massa muscular mais densa e definida com cortes musculares mais profundos Fonte : http://www.carloseduardomuscle.com.br/citrulina.htm Alguem do forum já tomo essa budega ???se sim , da um pump legal ???pq o preço dessa porcaria é alto pacaceta achei na net aqui , pote com 90 caps a 32euros O.o .....se alguem ja tomo isso ae , se pronuncie ae =] diga como foi a experiencia

O.o

Cacete , és um x-men ????praticamente 10kg por mes .....passa a receita ae hehehe =] Meu objetivo até fim do ano é uns 95/100kg , e bf em 8%+- ja me deixaria um pouco satisfeito =]

n pausa fds nao rapaz .....clomid tu acha em qualquer drogaria , nao é controlado , pode comprar o Indux que é metade do preço e é o mesmo medicamento .......abraço

blz , vo dar uma revisada na série e assim que remontar ela eu posto aqui pra vcs verem como ficou ....vlw pelos toques ae

O.o .......de onde tirou que isso é treino de fisiculturista ? rss

os exercicios que eu faço 4x20-15 sao RM , ou seja Resistencia Maxima = maximo de peso possivel , pelo menos no meu entendimento , e faço os 2 supinos 45 pq to com uma deficiencia leve na parte superior do peitoral , dae to tentando dar uma corrigida nisso , umas das minhas principais duvidas no meu treino que eu esqueci de citar acima , é se eu fazendo 4x20 queima , frizando que as 4 de 20 eu faço segurando bem a carga negativa , dae queria saber se msm segurando , ainda assim 20 repetiçoes queimam ?se alguem puder me dar uma orientaçao melhor sobre essa questao , fico grato =] , abraço a todos do forum ae .......e valeu pelas dicas ae tabajara =]

Segunda Feira (Perna) Stiff 4x20-15 RM Leg Press 80graus 4x15-10 RM Flexora Deitado 4x15-10 RM Extensora 4x15-10 RM Agachamento invertido no Hack Machine 4x10-15 RM Terça Feira (Costas) Puxada Alta , sentado no banco scott , c/ pegada pronada aberta 4x20-15 RM Puxada Alta , sentado no banco scott , c/ pegada supinada media 4x15-10 RM Remada sentado c/ pegada supinada aberta 4x15-10 RM Low Row 4x15-10 RM Cable Crossover(invertido) 4x20-15 RM Flexo-Extensora na remada sentada(lombar)(estilo terra porem sentado na polia baixa) 4x15-10 RM Quarta Feira (Peitoral) Crucifixo no cable crossover(banco plano) 4x15-10 Flexao de braços no piso 4 x máx rep. (conjugado com o crucifixo citado acima) Peck Deck(unilateral) 4x20-15 RM Supino inclinado(45) 4x15-10 RM (smith machine) Supino inclinado(45) 3x20-15 (Dumbell) Quinta Feira (ombro) Encolhimento de ombros na polia baixa , sentado no banco inclinado(45) 4x15-10 Remada p/ ombros na polia baixa , sentado no banco inclinado(45) 4x15-10 RM Levantamento frontal com pegada supinada na polia baixa , sentado no banco inclinado(45) 4x15-10 RM Levantamento unilateral com dumbell 4x20-15 RM Sexta Feira (Triceps e Biceps) Triceps Extensao de cotovelos na polia alta com barra T(de cabeça pra baixo hehe) 4x20-15 Apoio de frente com suporte fechado 4x15-10 Supino fechado na smith machine 4x15-10 Pullover no banco plano 4x20-15 RM Biceps Flexao de cotovelos deitado no banco bike , na polia alta 4x20-15 RM Flexao de cotovelos sentado no banco inclinado , polia alta 4x15-10 RM Rosca alternada c/ dumbells 4x10-6 RM Rosca martelo c/ dumbells 4x15-10 Pessoal to com essa serie de treinamento , ae gostaria de saber se vcs acham ela coerente ou se tem exercicios demais , deem uns toques legais ae , podem opinar a vontade ai , qualquer critica é altamente construtiva .......