Ricardo Arona

DOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOORGAS MANO! http://www.youtube.com/watch?v=DpqdS53ULyc&feature=player_embedded

Bá cara, tentei pesquisar algo aqui, a única coisa que preste que eu vi foi indicação para tomar cataflan.

Tu está certo e ela está errada! Porém é preferível a dextrose no pós por ter sua absorção mais rápida, sem falar na diluição dela, que é bem melhor e não embola.

Sobre o que vai acontecer contigo, eu fico meio com receio de te falar, por que tipo, UEI é o melhor suplemento que tem, tipo, no inicio você começa pegando uns 3 cm de braço, sem dieta, claro. Logo depois desses dois meses com esses ganhos que o UEI te proporciona, o maxilar da pessoa começa a ficar meio quadradão assim, estilo pitbull mesmo, parecido com aqueles monstrão criado em laboratório, pronto pra mata. Cara, a vascularização então é excelente, as veias saltando pra fora, maxilar rasgando e músculos estourando. Realmente é impressionante. UEI não é muito conhecido aqui no fórum, e poucas vezes foi discutido, acho que é melhor alertar o pessoa que esse asteróide é doido maninho! Um abraço e excelentes ganhos.

Difícil de acreditar é que tu ganhou 6cm de braço em 4 meses

euiaehuaiheiuahuiehaiuheuiahiuehiuahea Pô R.Hellmann e IntenseTrainBoy! Iludiram o garotão

Por que não se deve misturar?

É só fazer a pesquisa perfeita

Até aonde eu sei, ela ajuda na reposição hormonal logo após o ciclo, estou errado?

Médico te disse isso? Cooooooooooooooooooooooorre bino, é cilada

Off-Topic - Quanto mais cedo você começar no mercado de trabalho, bem mais chances você poderá ir se situando no mesmo, conseguindo cargos melhores e ao mesmo tempo adquirindo muita experiência, que isso é MUITO importante para o mercado hoje em dia, e o estágio (Que serve TAMBÉM para pessoas a partir dos 16 anos e estudando, ele te trará os benefícios que eu te falei acima). 1) A princípio não são ingeridos quando não se treina, porém, não sabemos como está a sua dieta, então fica meio vago de lhe responder essa questão, muito menos te indicar o que comer, não sei o que você come quando acorda, no meio da manhã, almoço e aí por diante. Tente postar como é a sua rotina completa, o que você costuma comer, horários...que talvez consiga te ajudar, mas você dando as informações vagas eu não me arrisco! Abraço! Edit: Cara, não tem como te indicarmos o que comer se nem ao menos sabemos o que você vai inserir na sua dieta, acho que você está "viajando".

500ml eu acho demais, fica entre os 350 á 400ml de leite; 4 colheres de aveia dá mais do que 15 gramas Glutamina e creatina tem tópicos específicos sobre as mesmas, basta pesquisar e tomar corretamente. Abraço.

Tem idade para estagiar, acho que está perdendo tempo! 1)A dieta você terá que pesquisar sobre "Cutting" aqui no fórum, relata e informa somente sobre a dieta que você quer. 2) Com certeza já pode começar na academia, basta pesquisar alguns alimentos que lhe tragam benefícios para o seu objetivo, caso tenha em casa, use-os

Cara, ele não vai te proporcionar nada de massa muscular e já tem relatos dele aqui no fórum. Tribullus é um dos melhores, se não o melhor para se fazer TPC, mas para ganhar massa você não vai ver resultados, pelomenos eu e mais muitas pessoas não tiveram. Abraço!

Acorde as 7 e prepare uma batida de 400ml de leite desnatado + 1 banana + 4 colheres de aveia + um scoop de whey protein. Com isso você sacía bem a sua fome e pode treinar tranquilo depois, logo após, você toma seu shake de carboidrato + proteína e depois segue a dieta normalmente.

Dizem que pera é bom, não estou muito a par do assunto, mas a frutose pode acabar trazendo malefícios para o objetivo de cutting, mas deve existir algumas boas, também gostaria de saber!

Pô, idéia massa hein, imagina a gangue do hipertrofia com camisetas personalizadas do fórum, é de dar medo! uehauiheauiheuihauehauiheuahuehaea Se eu tivesse grana pelomenos pra comprar o meu whey de cada dia, mas tá ruin =( Mas é uma ótima idéia

Opa, Bom, tudo está ligado a alimentação, primeiramente, você teria que andar com ombros erguidos, essa má postura da uma falsa impressão de barriga grande ou algo do genêro, resumindo, fica feio e é prejudicial. Outra coisa, qual o seu objetivo, crescer? Se for isso, terá que adaptar uma dieta bem elaborada na sua rotina, uma dieta para hipertrofia, cuidando para não aumentar muito a sua gordura corporal. Esqueça anabolizantes, pelomenos agora, primeiro adapte-se a uma dieta para seu objetivo específico depois você pensa em algum ciclo. Sobre a sua caixa toráxica, é bem isso que eu falei, você anda "corcunda" e isso faz com que a sua barriga fique pra fora e o seu peito fique pra dentro, então precisa urgentemente corrigir a sua postura. Abraço!

ótimos ganhos!

Pô, 100% pesquisa! Tome uma jarra de whey protein no café e outra no pós treino e uma térmica de malto. Sinceramente a tolerância tá ficando zero!

http://www.youtube.com/watch?v=friNqyamZTg

Correções: Preocupem - Preocupava Cara, investe na tua alimentação e dá um tempo com anabolizantes, na real!

Compre massa de pastel, coloque whey protein dentro e deixe assando, logo quando acabar o pós treino, coma o pastel proteínado.

Acho que no seu caso não tem necessidade de usar hipercalórico, eu trocaria por whey+dextrose. Bá cara, tem que melhorar muita coisa aí. Por que dorme tão tarde? 9:00 - Faria uma vitamina reforçada 12:00 - Faria uma refeição sólida 14:30 (pré-treino) Pode comer uma banana aqui 15:00 (treino)= Tomando bastante água 15:40 (pós-treino IMEDIATO) = Colocaria um shake de proteina com carboidrato 16:20 = Refeição sólida 19:00 = Refeição sólida 22:00 = Coloca uma vitamina aqui 23:00 = fonte de proteína com gordura É mais ou menos por aí cara, te dei a base, agora o resto é com você, combinar os alimentos que você tem em casa ou que você possa comprar e mandar a ver! Abraço

Alimentação?