Alê ' Sandro

Entao cara,se tu realmente tem facilidade em ganhar gordura terias q pegar um poko pesado nos aerobikos no sentido intensidade,tipo uns 25 min tres vezes na semana e quanto a substituição do arroz pela batata nao vejo mta diferença ! nao da pra dizer nada mto certo... teria q ver ha quanto tempo tu treina e como tu treina!?!?! se possivel posta ai!

Cara...tanto a 1ª dieta quanto a 2ª tah padrao mas de repente é teu tipo d treino e como tu disse q ganha gordura facil tu poderia fazer alguns aerobikos durante a semana!! quanto ao ciclo, nao sei mta coisa sobre esteroide! manda ai teu treino pra galera da uma olhada.. abraço

Com agua! e faço do mesmo jeito com todos outros suplementos

Parabens pela dedicação. continue evoluindo... abraço

2 dicas: treinar com halteres e mta dedicação! bons treinos e boa sorte

jah tomei NO² e nao vi resultados signifikativos!mas cada corpo é um corpo,cada caso é um caso! de repente vc pod ter bons resultados...o negocio é ir experimentando diferentes tipos d suplemento e com o tempo vc acaba percebendo qual se encaixa melhor pra vc!

Faço das palavras do Pengo as minhas!!é bem por ai mesmo

Claro cara!! só q penso em fazer assim: 1° adquiro um volume e uma massa legal e depois do uma trincada d leve mas isso com o tempo! abraço

nao da pra votar em um só...meu objetivo é fikar gigante mas com uma certa definição,nada muuuuuuito definido pq nao gosto d mta definição!!

Jah votei!! regata, 1° modelo branca em algodao e só com o HIPERTROFIA.ORG!

[quote name='G.M' post='37753' date='16/10/08']o Arnold é o cara!, mas não importa o quão determinado você seja, o quanto treine, o quanto se esforce, existe um inimigo que acaba com qualquer pessoa, principalmente os fisiculturistas ... o Tempo mas ele é um cara a ser lembrado pela sua persistência e determinação, valeu Arnord![/quote] é verdade,o tempo é o inimigo d todo fisiculturista mas Arnold sempre será lembrado! "Arnold é lenda viva"

Seria uma boa... Excelente ideia!

Poh concordo com o Gaspar,sem mta estampa e sendo regata fikaria legal!

[size=3][font="Palatino Linotype"] Gosto d curtir um New Metal tipo...Linkin Park [/size] [/font]

Tbm kero deixar meu agradecimento registrado aki. Tanto o Blog como Fórum teem me instruido mto na forma de treino, alimentação, descanso, enfim, tem sido d suma importancia na minha evolução como atleta! Só deixo o meu mto obrigado assim como o amigo Blaine,pelos artigos e conteudo que vcs postam aki pra galera...tenho adquirido mto conhecimento e tenho evoluido mto com isso,sem palavras pra vcs!Sem duvida merecem o reconhecimento da galera!Vlw mesmo! Grande Abraço

Realmente acontece mto disso nas academias hj em dia e é como o Grillo diz : "Tá cheio de Zé Mané achando que todo mundo leva a vida fácil, sempre dando o "jeitinho" de conseguir as coisas sem esforço! Pagar sua academia ninguém quer, né?? Mas tbm é claro q tem vezes q nao é por mal q as pessoas perguntam esse tipo d coisa (em pokissimos casos). Cara, o melhor a fazer é treinar firme, forte e concentrado e quando alguem vier fazer esse tipo d pergunta, corta o barato,tipo...quando me perguntam isso costumo dizer assim : Vai treinar e deixa d fikar tirando a concentração dos outros e perguntando bobagem!Ate hj tem dado certo cmg! Treine sem se preocupar com os outros.! Abraço

To de pleno acordo,concordo.! e na minha opiniao a camiseta poderia ser branca mesmo,iria fikar padrao!

Ae galera!se sairem as camisetas eu to dentro,vou kerer uma tbm ! abraço a todos e bons treinos