Lucas.ac

Falam da coxa do Felipe, mas a coxa do Diego tem uma definição cabulosa. Felipe tem shape pra competir na categoria de vocês

Pago um pau pra essa sua proporção em relação ao trapézio e ombro. E o número 15 tava lá pra tirar com a cara do Felipe? Sem querer desmerecer o 15 e os outros que tavam lá, mas parece que tavam falando pra ele : Po cara, mandasse bem na preparação, acabei de vir do Mc, tava bom pra caralho.

Parece que o Felipe tava competindo na sub-15, não tinha ninguém do nível dele. Você também tava gigantesco, maior que em outras fotos. Queria ver o Lukas

faz 4x20 ou 4x15

Ecto, endo e meso é muito século 20 Tu é guerreiro isso sim, já te falei. Manda um clean bulk

O blog não ta abrindo aqui, aparece um monte de símbolos. É algum problema no próprio blog ou só ta acontecendo comigo?

É cara, eu tinha isso no jardim de infância, sempre voltava com a canela roxa. Mas parei de esbarrar em tudo e sumiu

Caralho, que ogro. Isso é intensidade,o resto é resto [2]

O shape dele é meu objetivo

Soccertvlive

pá de ouro

2 quando vi a primeira foto achei que ia aparecer uma mulher magrinha na outra As pernas não estão ruins, já que você não está fazendo leg nem agachamento, podia focar as panturrilhas.

O que tem o cu com as calças gostar de queijo e ser italiano

Se você está tomando albumina, porque não tomar na última refeição? Troca a penúltima pela última

Eu mando uma barra de proteína no intervalo, que é as 10 horas. Comer na aula é tenso, e no meu colégio iam tirar de sala. Além do cheiro que ia ficar e dos vai tomar no cu que você ia ouvir haahaha

2 Mas minha dificuldade é do pescoço pra baixo

2 ogros, animal. E a academia é irada.

Posta seu vídeo ai fera. Se seu nível é melhor que o do cara. Ele pode não ser BB, mas é maior que a maioria aqui

Po eu tinha a mesma duvida. Sempre gostei de fazer com o halter, mas sera que o com barra não é mais completo? já que supino é um exercício composto

Ai que ta o problema, dormir, durmo 6:30 ou menos por noite, insônia da porra

To ligado Pengo, to tentando fazer isso e até marquei com um nutricionista esportivo. Mas será que não teria que mudar alguma coisa em relação a academia, tipo, fazer um treino abcx1, abcd ou sei lá, pra não dar overtraining?

Ah, esqueci de dizer, tenho 14 anos(15 em 1 semana). Eu to tendo resultados, muito bons por sinal. Levando em consideração minha idade e que treino a 1 ano, mas comecei a treinar certo a uns 4 meses e comer a uns 2. Alguma sugestão do que eu poderia fazer, sem ter que largar nenhum dos dois?

Estou treinando ABx2, segunda, terça, quinta e sexta. E terça, quinta e sexta jiu-jitsu Queria saber se isso não está prejudicando muito meus ganhos. Quando tem jiu-jitsu eu vou as 17:30, volto 19 horas, como e 21 horas eu vou treinar. Chego em casa mais ou menos 22:30, as 23:20 eu como o pós treino sólido e consigo dormir mais ou menos meia-noite pra acordar as 6:30.

Bem isso ai não deve fazer...

Pra que tanto suplemento em 3 meses de treino? Evolução foi boa, mas cuidado com a massa magra, como já disseram