leomon

oooh puchalski me ajuda plis ja disse pro meu parceiro de treino e ele gostou mas so q queria q eo pegasse direitinho pra passa pra ele e pro meu professor meu ajuda plis eo deixei a cima como eo iria tomar oq voce axou ?? abraçao

eo ja li os 2 mas so q nao ta esplicando se vai diminui msm os ganhs da durateston esse q é uma das minhas duvidas e tbm queria saber se pode tomar apenas quando sentir sensibilidade e qual a dosagem se sentir sensibilidade durante o ciclo e na tpc se pode usar tbm o tamoxifero nao queria tomar clomifero essa é minha duvida e ai ta dizendo pra tomar junto com o ciclo entendeu nao tem nada a ver com que eo to perguntando mais brigado vlw se alguem pode me ajudar

Pessoal eo li bastante e entrei em uma conclusao no meu ciclo de dura eo comprei um citrato de tamoxifeno eo so vou usar ele se eo sentir sensibilidade correto ? ( me corrigem se eo estiver errado) e se eu sentir sensibilidade e usar o tamoxifeno ele vai diminuir meus ganhos ?? e eo tbm posso usas ele no lugar do clomifero pq o clomifero é muito caro na TPC ?? abraçao a todos fui....

mas a creatina antes do treino nao entendi aff eo tomo ela no shake pos treino e é neh 3 colheres de vinagre(pos treino) 3 colhere de glicerina(antes do treino com agua) eu ja gosto de manda a refeiçao +/- 1 hora antes de treino e se eo fizer o negocio da agua e depois de 1 hora a refeição e depois de 1 hora o treino e quando chegar do treino e shake junto com vinagre isso ae tem alguma coisa errada ??

eaee pesssoal to acompanhado o topo enteiro ksksksk vi muitas pessoas q viram esse pump e outra q nao viram eo to pensando em fazer entao eo tenho q ter em mao o [b]Gliceria[/b] e [b]Vinagre de maça[/b] glicerina com 2L de agua 2 horas ante do treino e vinagre no shake pos treino e quanto eo devo coloka de glicerina na agua quantas colheres e vinagre tbm quantas colheres e eo posso me alimentar normal no meu lanche pre-treino ou vai atrapalhar?

pra mim q eo so tomo no pos treino da pra 25 a 30 dias ( 5 a 6 semanas) depende da dosagem

é fogo msm skskskskss so imagina deve fica com a barriga toda inxada o dia todo ksksksskks

oq eo vi nao kssksksks mas ele deve colokar na hora das 23 horas que sao legumes ele deve colokar algumas coleres de azeite pra ter um bom balanço

Pessoal eo vi em uma revista la na minha academia do meu professor q tem um fisiculturista q segue uma dieta assim 9:00 500gr de macarrao e 50gr frango 12/15/18/21 arroz e peito de frango 23:00 legumes e peito de frango e nos intervalos creatina vitamina c e aminoacido esse cara é grande viu tbm um visico legal sera q essa dieta dele é boa ou ta frajuta e ele nao poe whey, albumina, bcaa, no2 nada desses negocios é uma dieta meia q basica carboidrato= arroz proteina= frango sera q compensa cair em uma dieta dessa igual a dele ou é mais a genetica dele q favoreceu pra ele abraçao a todos

sksksksk neh nem eo me abilitaria skskskss pq poderia perder muita massa magra ai é foda mo trabalho pra conseguila e vai perdela e no final das contas nao adianta nada voltar a tomar o msm proteina hehe

éé isso msm o nome da revista qual relatos ele tava fazendo sera q isso da serto ou nao :??

eAEEE PEssoal tudo firme to aki pra posta pra voces uma revista q eo vi na net http://facildownloads.wordpress.com/2008/0...uscular-em-500/ entao em diz q para aumenta o nivel de hormonios anabolicos testosterona é preciso fazer um dieta restrigida de proteina de 6 semana entre nas 3 semanas primeiras restringir por apenas 30 grams de proteina q seria obrigado o corpo a fabricar mais testosterona e depois fazer semanas ingerindo o normal de proteinas q voce ingere e isso daria musculos maiores oq voces axam desse artigo ?? eo tenho duvidas

Eaee pessoal tudo joiaaaa eo aki denovo pra falar de anabolizantes segunda feira vou começar meo primeiro ciclo de durateston vou tomar ao total 7 duras apenas pra ver como vai reagir meo corpo 1semana 500ml 2semana 500ml 3semana 250ml 4semana 250ml 6semana 125ml 7semana 125ml me desejem sorte hehe

pessoal eo nao to conseguindo desenvolver msm meu trapézio eo treino a 2 anos jah desenvolvi todos os grupos musculares mas o trapezio so fica legal quando eu fico sem camisa mas cm camisa fica parecendo q nao tem mo merda eo treino trapezio legal as vezes coloko ele no treino de ombro e as vezes no treino de costa mas sempre faço puxada atraz e encolimento com a barra e o treino de ombro eo faço 3 treinos de 4 series sera q se eo colokar remada alta ?? abraçao a todos

Opaaa entao entendi hehe entao agora vou colokar queito cottage nos meus lanches (do cafe da manha e lanche da manha hehe) vlw abraçao fui....

eaee pessoal qual a vantagem do queijo cottage ?? quais as fontes de proteina q sao mais comum em tomar a albumina saltos ela é derivada da claro do ovo ou nao ??? ( ainda nao sei disso se as albuminas sao ounao kskssk) abraço a todos

hum entendeu mas sera q é muito ruim comer a batata doce cru ? sksksks pq eo nao tenho muito tempo pra fazer as coisas entendeu hehe

qual a finalidade de colkar o centrum no almoço (depois do treino) mas presento tem bastante de proteina cada 2 fatias 6,0 e peito de peru 6,2 mas msm assim é melhor o queijo cottage msm ?? mas arroz integral é mo ruim prefiro comr o normal ou tem muita diferença ??

olhaaa aee minha dieta cafe da manha 6:00 albumina(salto's) com farinha de aveia 1 batata e meia grande inglesa 2fatias de pao puma com 2 fatias de peito de peru e presuto 1comp de centrum lanche 8:45 3 colheres de leite desnatado em po q da 12 de proteina lanche 9:30 2 fatias de pao com 2 fatias de peito de peru e presunto pre-treino 12:10 pro treino 13:20 5 banaas com aveia 2 batas inglesa peito de frango (+ou-200g) bcaa's pos treino 14:10 whey dextrose creatina bcaa's refeiçaõ pos treino solida (almoço) 14:30 ah 14:45por ai arroz feijao batata peito de frango e saladas proxima refeiçao as vezes faço com frutas ou ja janto logo a janta é a msm coisa q o almoço mas em menos partes e sem batata ceia antes de dormi 1 colher de azeita de oliva extra virgem albumina eaee ?? ta legal se tiver ruim me ajuda a acrescentar alguma coisa hehe mas sempre tentando ganhar massa de qualidade sem muita gordura corporal

éo to ligado é q eo fiquei nervoso com ele poxa eo li sim tudo mas so q eo ja fiz outra pergunta q ta la em encima ninguem me respondeu ainda

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OOh reginaldo uma coisa q eo nao entendi é q ele diz q é bom pra quem esta em pre-contest e pra quem tah em off season?? com eo ?? tipo eo como batata no cafe da manha, pre treino e no pos tah bom ?/ no lanche da manha ja uso pao com presunto e peito de peru e leite e na janta arroz feijao e carne sera q tenho q add batata doce em mais refeiçoes ??

porra velho alem de gasta money com suplementos alimentos aja gas ainda neh kkkkkkkkkkkk porra mas eo axo q compensa mais a inglesa mas batata doce tem proteina ??????

eaee pessoal blz eo tenhu uma duvida qual a melhor batata para ganhu de massa de qualidade ?? eo prefiro a inglesa pq eo gosto de comer ela cru kkkkkkkkkkkkkkkkk so descasco mas a doce é osso fazer isso mas da pra fazer e deixar na geladeira qual a melhor ??

nao quero crescer mais eo quero ganhar qualidade e o bronco me deu uma dica e eo perguntei mas eo abri esse topico pra ajuda de qual o suplemento anabolico natural bom que voces ja tomaram e me recomendam pra fazer parte junto com os meus suplementes eaee ?? oq voce me aconselharia