Emiliano

Nesta segunda eu terminei a 1° parte do ciclo de 15 dias, agora são 15 off e depois eu volto, porém nos proximos 15 on, vou fazer 2 on e 2 off para saber qual é melhor já... Voltando a relatar a partir de 1 de setembro. Mudando de assunto: Eu dividi o frasco com um brother meu, ele começou ontem a tomar e o FDP tava agitadissimo...nunk tinha visto ele assim, o engraçado que ele ainda ta no 1°ml e já esta com uma tremedeira bem visivel, e eu ñ senti metade disso!

Quando eu fiz tbm foi assim.

Na minha humilde opinião o melhor que vc tem a fazer e pesquisasr mais no forum na parte de nutrição, sem deixar de ler tbm os post fixo do forum que são bastante interessantes suplementos,treino... E para de fazer bike antes de treinar com pesos, ta gastanto energia a toa... Faz aerobicos só depois do treino de musculação. Boa sorte parceiro.

No começo eu naum botava fé dai resolvi testar, e os resultados foram visiveis logo na primeira semana. Eu aprovo!

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Bebida alcolica é diuretica, vai vê pode ser isso!

Vai de Clenb msm cara! o que eu perdi de clenb em 15 dias acho que demoraria um mês de dieta! E olha que eu fiz final de semana do lixo e ainda peguei leve na dieta na 1° semana. tenho certeza que vc vai gostar. Boa sorte cara! É AGORA!!!!

Ontem eu treinei bem D+ Mudei minha serie Treinei peito/ombro Fiz 5 minutos de corda e mais 20 na bike Chequei em kza todo muito, Ontem de manha tomei um copo de leite com albumina, na hora do almoço foi só 3 colheres de sopa de arroz,+ brocolis, mais 2 pedaços de sobre coxa e uma posta de peixe, a tarde de novo copo de leite com albumina e uma fatia de pão de leite com queijo e presunto antes de teinar, Dai depois do treino um shake de whey com somente duas colheres de sopa de malto, cara uma hora depois me deu uma fome tão grande!!!! Tava pra comer o reboco da parede RSRSRS Acho que meu corpo tava pedindo carboidratos, tava numa fraqueza e numa fome mizeralvel.... Dái minha mulher chegou tarde e inventou de pedir uma pizza! PQP ñ resisti comi 3 fatias (Antes comia 5). Hoje eu ñ treino vou fazer só uma corridinha no final da tarde pra queimar essa pizza! OBS: Já baixei de 101 de cintura para 98. Por incrivel que pareça eu ia trazer hoje a maquina mais o carai das pilhas estão descarregadas.

Eu adoro mostarda, principalmente a em pasta mais forte. de vez em quando eu ponho no frango, mais ultimamente tô preferindo molho de churrasco.

Dias 12 e 13 os treinos foram normais, ñ sinto mais nenhum efeito colateral, só fico sem sono e ñ consigo tirar um cochilo antes de ir treinar a tarde, Continuo tomando 3ml de manha ao acorda e 3 ml de tarde as 16:00 horas. Ontem eu tirei uma foto e comparei com do 1° dia e a diferença já é visivel, foi bom que me deixou mais confiante para manter-me firme na dieta.

Muito interessante esse topico, estou até imprimindo para ler melhor em kza!

Cara começa a teinar todos os dias, fazer uma preparação pisicologica antes dos treinos, e vai marcando quantos km vc faz em 14 minutos, tenho certeza que em 7 dias vc já vai estar bem mais apto, experimenta caféina + efedrina como estimulante tbm. Conxcerteza vai ter dar um up! E antes da prova vc descansa huns dois dias. Boa sorte brother!

Pois é cara! Eu vi essa receita na comunidade do orkut "Fanaticos por Musculação" Dai o cara que tava passando a receita disse que que lhe ensiniou foi um bodybuilding pofissa msm, tentei fazer é gostei muito, fica com gosto muito bom por causa da canela. O cara que me passou ta na dieta comendo só isso e atum durante o dia, o antes e depois do cara ta em 45 dias ta muito massa. A batata é cozida msm Eu lavo bem elas com uma escova ponho para cozinhar na pressão, depois eu tiro corto em pedaços e dexo esfriar, depois ponho do liquidificador com leite desnatado,albumina, gelo e canela em pó.

Ontem Segunda 11/8/09 Tomei 3 ml ao acordar com agua. Pela amanha treinei Muay Thay das 7 as 8 da manha, Tomei mais 3 ml as 16 horas da tarde e fui treinar. Treinei bem d + tinha muita energia, ñ tinha vontade de parar descava no maximo 30 segundos entre as series e com cargas maximas e no final fiz 20 minutos de bike, sai derretendo da academia e ainda fui correndo pra kza, coisa que eu nunk tinha feito AHUhouahuoHAH. Obs:Não estou sentindo aquela dor do dia seguinte nos peitorais, acho que deve ser devido ao uso do clenb.

Wlw Justfbe!!!

Putz!Então que dizer que vou ter que cortar pelo menos os carbos pela metade?

07h:00 Clenbuterol + 500 ml de água 09h:00 horas 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 3 colheres de Neston P-3,1 C-17 G-0 Kcal-83 2 colheres de farelo de aveia P-4,3 C-17 G-2,2 Kcal-106 200 ml de leite desnatado + café extra forte P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Total P-43 C-53,4 G-3,2 Kcal- 431 Almoço no trabalho 12:00 e 12:30 1 escumadeira de Arroz P-4 C-50 G-0 Kcal-225 3 filés Frango Grelhado P-31 C-0 G-1 Kcal-123 Total P-35 C-50 G-1 Kcal-348 Lanche no trabalho 15:00 Uma banana P-1 C-27 G-1 Kcal-105 (sei que aqui ta fraco + é pq naum tenho horário de almoço) Ou salada de fruta(Não sei as referencias nutricionais) Pré-Treino 16:30 Duas batatas doce 200 gramas P-3 C-49,12 G-0 Kcal-201 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Uma pitada de canela em pó Bato tudo no liquidificador e mando pra dentro. Total P-32 C-59,5 G-0,5 Kcal-372 Treino de 18:00 as 19:30 Pós-Treino 19:30 4 colheres de Whey P-48 C-6 G-1 Kcal-123 4 colheres cheias de maltodextrina P-0 C-39 G-0 Kcal-150 Total P-48 C-45 G-1 Kcal-273 Jantar 20:30 1 escumadeira de Arroz P-4 C-50 G-0 Kcal-225 3 filés Frango Grelhado P-31 C-0 G-1 Kcal-123 Total P-35 C-50 G-1 Kcal-348 Antes de dormir 23:00 e 24:00 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Duas pedras de gelo(é pra ficar bem gelado que decer melhor) Uma colher de azeite extra virgem P-0 C-0 G-14 Kcal-125 Total P-29,6 C-10,4 G-14,5 Kcal-297 TOTAL DA DIETA PROTEINAS: 224 CARBOIDRATOS :295,3 GORDURAS: 22,2 CALORIAS: 2138 Estou atento para qualquer dica que a galera mais experiente sobre o assunto possa me dar.

No treino sim, no corpo naum, mais acho que ainda ta muito cedo neh, agora que vai fazer uma semana. Mais eu tirei foto e vou postar amanha junto com a perimetria.

Blz vou aumentar para 5 colheres de sopa Hoje 09/08/09 domingo eu só vou tomar 3 mls msm pois naum vou treinar nem fazer aérobicos! Hoje é o dia sagrado do lixo!!! Vou é tomar uma coca cola e um tira gosto na hora do jogo do meu mengão! Nem vou ficar com peso na consciencia pois tô seguindo a dieta certinho durante a semana.

Então! Eu ia tomar o da Gc msm pois todos que perguntei me deram bouas referencia do produto, só que o infame que rachou comigo o clenbuterol não confiou dai tive que compra o pulmonil msm. Ontem eu aumentei para 6 ml dia, e malhei bem D+ unico problema foi um pouco de refluxo que me deu. Hoje sabado 8/08/09 Ta tudo tranquilo só as tremedeiras nas mãos hoje eu naum vou treinar, mais vou dar uma corridinha de 20 minutos e fazer umas barras huns abdominais no parque.

Ontem o treino foi exelente, suava feito uma porca prenha! Rsrsrs Tive que ir no banheiro da academia espremer a camisa pq tava enxarcada. Hoje é o sexto dia tomei 3 ml de manha com agua, senti um pouco de tremedeira nas mãos mais foi até menos que nos dias anteriores.

"Tu é the best" Leitura nunk é d+ ainda mais quando se esta no meio de um ciclo de clenb. Já estou até imprimindo pra lêr com mais calma em kza! VLW brother!

Galera dia 2/08/09 eu comecei um ciclo de Pulmonil Tõ pesando 96.800kg Altura 1,80 Meu treino ABC x2 Segunda: peito e biceps. Terça: pernas e ombro. Quarta: costa/trapezio e triceps. Segunda, Quarta e Sexta eu treino Muay Thai de 7 as 9.(nesses dias eu sempre como uma refeição antes de ir treinar) Terça,Quinta e Sabado eu faço 30 minutos de bike em jejum. Minha dieta: 07h:00 Clenbuterol + 500 ml de água 09h:00 horas 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 3 colheres de Neston P-3,1 C-17 G-0 Kcal-83 2 colheres de farelo de aveia P-4,3 C-17 G-2,2 Kcal-106 200 ml de leite desnatado + café extra forte P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Total P-43 C-53,4 G-3,2 Kcal- 431 Almoço no trabalho 12:00 e 12:30 1 escumadeira de Arroz P-4 C-50 G-0 Kcal-225 3 filés Frango Grelhado P-31 C-0 G-1 Kcal-123 Total P-35 C-50 G-1 Kcal-348 Lanche no trabalho 15:00 Uma banana P-1 C-27 G-1 Kcal-105 (sei que aqui ta fraco + é pq naum tenho horário de almoço) Ou salada de fruta(Não sei as referencias nutricionais) Pré-Treino 16:30 Duas batatas doce 200 gramas P-3 C-49,12 G-0 Kcal-201 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Uma pitada de canela em pó Bato tudo no liquidificador e mando pra dentro. Total P-32 C-59,5 G-0,5 Kcal-372 Treino de 18:00 as 19:30 Pós-Treino 19:30 4 colheres de Whey P-48 C-6 G-1 Kcal-123 4 colheres cheias de maltodextrina P-0 C-39 G-0 Kcal-150 Total P-48 C-45 G-1 Kcal-273 Jantar 20:30 1 escumadeira de Arroz P-4 C-50 G-0 Kcal-225 3 filés Frango Grelhado P-31 C-0 G-1 Kcal-123 Total P-35 C-50 G-1 Kcal-348 Antes de dormir 23:00 e 24:00 2 colheres de sopa cheias de albumina P-23,6 C-1,4 G-0 Kcal-102 200 ml de leite desnatado P-6,0 C-9,0 G-0,5 Kcal-70 Duas pedras de gelo(é pra ficar bem gelado que decer melhor) Uma colher de azeite extra virgem P-0 C-0 G-14 Kcal-125 Total P-29,6 C-10,4 G-14,5 Kcal-297 TOTAL DA DIETA PROTEINAS: 224 CARBOIDRATOS :295,3 GORDURAS: 22,2 CALORIAS: 2138 Eu vi relatos de gente que faz o ciclo assim: 1°dia 1ml 2°dia 2ml 3°dia 3ml E ir aumentado até os 8 ml no 15° Porém eu msm comecei com 4ml dia 2 me manha em jejum 6:30 e + 2 a tarde 16:00horas 1°dia só me deu umas tremedeiras na mão 2° tudo normal tbm, só umas tremedeiras 3° Tudo normal, só o almoço que foi meio dificil comer de garfo por causa da tremedeira, dái partir para a colher msm! Rsrsrs. 4° Dia tava tudo OK até eu tomar a segunda dose de 2ml a tarde por incrivel que pareça me deu cãimbras no musculo da face, isso msm no rosto!!! Encomodou um poukinho mais ta tudo blz 5° hoje vou começar a aumetar a dosagem para 6ml dia tomei 3 de manha e vou tomar mais 3 a tarde. Eu estou com uma duvida tomar o clenbuterol com agua é normal neh? Pq o gosto é foda pior que remedio... Dái eu faço assim coloco na boca seguro na lingua e bebo agua até decer tudo!!!Senaum é foda num dece da vontade de regurgitar. Todos os dias eu vou relatar os treinos e os colaterais. Se alguem tiver alguma dica pra me dar, desde já eu agradeço! 1° Etapa 1° dia 5° dia 10° dia 15° dia 1° Dia:97.00 2° Dia:94.700 3° Dia:94.700 4° Dia:94.00 5° Dia:93.600 6° Dia:94.200 7° Dia:94.500 8° Dia:95.400 9° Dia:93.200 10° Dia:92.900 11° Dia:92.400 12° Dia:92.800 13° Dia:94.900 14° Dia:93.700 15° Dia:93.00 Todo Santo dia eu me pesava pela manha assim que acordava era a 1° coisa que eu fazia antes de escovar os dentes ! Depois eu vou postar minha perimetria, por agora estou sem tempo de fazer Agora vou começar a segunda parte do ciclo de novo pq interrompi no 2° dia por causa de fortes dores de cabeça, nauseas e minha mão tava descascando naum sei pq! Pra mim os resultados foram bons, espero que agora na 2° fase sejam melhores, pois vou fazer aérobicos em jejum e seguir mais arrisca a dieta. 2° ETAPA 1° Dia 5° Dia 15°Dia O protocolo que eu segui foi o msm dos primeiros 15 dias, a unica coisa que eu estranhei foi que quase ñ senti nenhum colateral só a falta de sono. Perdi 4 kg só, e 96 de cintura. Fexei com 89,100 Me desculpem por naum ter postado antes, mais é qta muito foda aqui no trabalho tô praticamente sem poder acessar o Pc. Comecei um ciclo de Dura/Ox/Stano (Cutting) Com intenções de diminuir o panceps e manter os 89kgs Já estou fazendo as anotações em kza com peso e medidas. Logo postarei o relato. Vlw a todos que acompanharam.