R. Carvalho

Mais alguém para avaliar? Bons treinos.

A dieta tu pesquisa, monta e posta para avaliação. Pare de comprar suplementos antes de pesquisar sobre TPC e o mais importante, arrumar a sua dieta, não são os suplementos que vão fazer você crescer, apesar dos rótulos estarem escritos MEGA ULTRA POWER SUPER MUSCLE e um desenho de um bombado. DIETA É A BASE DE TUDO

O vídeo é tri, mas sinceramente, não me motivou

Ganhos com malto? Estranho...

NO's, mas tu falou que tem preguiça de fazer tua comida, então o negócio é ver exatamente os horários possíveis que tu pode comer, preparar refeições rápidas, tipo pão com atum e te organizar. Deixe a preguiça de lado que com certeza quando tu começar a ver resultados não vai te arrepender.

Isolada para concentrada não há grande diferença, isso é jogo de mercado.

Posta a dieta inteira!

ieuahuheaeuhaueihae FAIL

Tu tá te preocupando com o desnecessário (suplementos) e esquecendo do essêncial: DIETA

O que e qual horário tu come antes do treino?

Cara, tu não precisa ter dois tipos de whey protein meu, a não ser que tu tenha dinheiro de sobra, como o da growth está em questão, vale a pena comprar apenas o dele, não sendo necessário gastar com um importado, o whey dele é puro (sem sabor), não tem muito carbo e é aprovado por 90% do fórum, tu ainda acha que vale comprar um importado, meu velho? Quanto ao uso de whey, isso tu pode muito bem pesquisar, cara!

Tem um tópico falando SÓ de time-release. Pesquise

Depois que o cara descobre o CxB da growth...eu por exemplo não pago mais de 100 reais em um kilo de whey protein, hoje em dia não tá fácil.

Se o teu instrutor citou em exercícios de rápida execução para definição... correeeeeeeeeeeeeeee bino, é ciladaaaaa

Acho que tu te antecipou em comprar NO com 3 meses de academia, mas tudo bem, agora já foi. O NO tome no pré treino e a creatina tome no seu pós-treino junto com whey + dextrose/malto. Isso com certeza tu acharia se tivesse pesquisado.

Cara, na verdade tu teria que procurar um nutricionista esportivo e não esses "comuns". Referente a malhar 3x na semana, você pode sim, mas melhor se malhasse todos os dias (de segunda a sexta), ficaria mais puxado, entende? Sobre a sua dieta, especifique certinho e poste na área de nutrição para uma avaliação (Poste conforme o modelo), a partir daí podemos estár lhe ajudando. Um abraço e bons treinos.

Manda a ver na dieta, parceiro

exame de que? por curiosidade... hahahaha

Na verdade ele estava se referindo a proteína de rápida absorção, e ele disse que esse tipo de proteína (de rápida absorção) se encontra facilmente em alimentos, por isso perguntei em qual alimento, por que até aonde eu sei e li aqui no fórum o whey pode ser substituido sim, mas nada se compara a ele próprio.

Cara, acho que vou ter que descordar de ti, não vou entrar em assunto muito técnico, mas o whey em sí tem sua absorção rápida, não dependendo muito do carbo de alto IG, se fosse por isso o pessoal trocava o seu pós treino liquido por um bife de frango e dextrose (O bife não é liquido, claro, mas tem proteína), entendeu?

Aonde conseguimos proteína de rápida absorção através de alimentos?

Sozinha não tem acento e espera para tomar com dextrose e whey protein!

Ao acordar: albumina ou whey Pré treino: jacked Pós treino: Whey + dextrose + creatina Antes de dormir: Syntha 6 e/ou albumina

Zma é muito bom para o sono, eu já tomei e aprovo, ele melhora bastante a qualidade do sono!

Coloca caldinho de feijão, arroz e suco do peito de frango de uma seringa e mete bronca! CUIDADO: Essa combinação é forte demais. Conhece dieta ou conhece só uma seringa e acha que ela faz milagres?