ian1691

Belissimo trabalho p750souza, quanto gastou no total?

p750souza quanto gastou para fazer esse lat attachment?

Gostei cara, onde é que vende? Eu estou doido por um banco com extensor/flexor acomplado. Abraço

Tem muita roldana realmente, mas pelo menos nesse sistema, todas tem uma finalidade. Se puder compartilhar um esquema que use menos roldanas será muito util pra todos nós

Não sei se posso postar isso aqui mas eu estava pensando também sobre projetar pulley e vi um modelo legal o IRONMASTER Cable Tower: http://www.ebay.com.au/itm/IRONMASTER-Cable-Tower-Attachment-Ironmaster-Super-Bench-/190608439760 Vi também um esqueminha para polia baixa sem a necessida de trocar o cabo: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=140287763

voce podia disponibilizar as medidas

Nossa cara eu achei bem barato essa gaiola, se eu achassse quem fizesse aqui por esse preço pagaria na hora. Kra e ela sem parafusar no chão é estável? Eu não queria ter que furar o chão...

Então pessoal eu refiz o desenho e tal, agora não sei por onde começar, será que eu tenho que fazer as outras vistas também (frente, lado, cima). A furação totoal é de todas as barras na frente e atras? Será que vai ficar muito caro? rs Medidas: 2,20mx1,10mx1,10m Metalon 50x50 2,25. Cada barra vai ter 25 Furos de 5/8" (16mm) começando em 40cm com espaçamento de 5cm do centro de um furo ao outro, e mais 4 furos de 1/2" para colocar os parafusos (eu quero que seja montavem porque eu moro de aluguel ai nunca se sabe quando eu vou mudar). PS: Dependendo do preço e se ficar bom quero fazer um anexo colocando um pulley estilo Ironmaster cable tower...

Away em termos praticos qual a diferença em construir a power rack com metalon quadrado ou em perfil U? Matei a aula de resistencia dos materiais kkk

Pessoal navegando pela net vi esse tópico muito interessante, o camarada comprou o postou várias medidas da powertec power rack: http://www.veganbody...hp?f=46&t=24567 achei interessante a ideia da paralela se aguentou lee priest então me aguenta facil facil kkk algumas imagens daquela lat tower: http://forum.bodybui...51&d=1225694040 http://forum.bodybui...43&d=1302069600 uma ideia interessante, utilizando a barra: link interessante sobre fracionamento das medias em inch: http://www.hamuniverse.com/antfrac.html

Estou meio perdido mas comecei a rabiscar algumas coisas no autocad. Estou pensando assim: 2,2m de altura 1,1x1,1 metalon quadrado de 50x50, 2mm furos de 5/8 http://imageshack.us/photo/my-images/525/cagei.png/ estou pensando em fazer o sistema de rodana que nem nosso amigo ewerson fez, ou então um suporte pra peso mas vamos ver... outra duvida é se com essas especificações aguentará uma carga boa e também se eu posso utilizar sem ter que furar ou algo do tipo. abraço ps: agora observei que fiz 2220mm de altura aff. vou ter q refazer rs

kkkkk ae galera, temos que estar aberto a novas possibilidades. Substitui o toddy por refresco de morango... Hmmm delicia!

Leandro, vc consome a soja como? Ela inteira msm, ou proteina texturizada, ou isolada?

Bem pessoal estava ali na cozinha pensando no que eu iria comer, então olhei para os ingredientes ao lado e resolvi fazer essa loucura que ficou muito boa. Um shake com queijo kk. Não tem mistério pessoal, depois vejo se dou uma melhorada, usei o seguinte: 100g de Queijo Mussarela 200ml de Leite Desnatado 20g Toddy Joguei tudo no liquidificador e bati até tudo ficar homogênea. Prot: 27g Carb: 27g Gord: 21g Calorias: 405kcal O queijo mussarela que usei era salgadão que tinha comprado em uma promoção e ainda assim não senti nenhum gosto, ficou bom. Próxima vez vou testar talvez com menos leite e maltodextrina ou quik de morango para ve se fica legal também. Abraço!!

Putz, estava passeando pelo fórum e vi este tópico, muito bom! Poderia resolver todos meus problemas. Pessoal, qual é o tempo médio para construir uma gaiola dessas? Moro a 500m da praia, será que a gaiola duraria uns 3 anos?

Opa, boa ideia, eu passo os finais de semana na cidade de meus pais, vou procurar uma academia que abra nos sabados e domingos ai eu só pago uma diária na cidade que eu moro. Aproveitando o tópico, como falei anteriormente eu estou pesando 66,5 com 19% de BF... Embora eu esteja magro(braços e pernas finos :'( ) acho que começar um bulk com esse BF deve ser pior. O que vocês acham?

Tenho 1 hora de almoço, a academia aqui é um pouco longe e eu só tenho uma bicicleta kkk, enfim o unico horario que encaixa infelizmente é esse de 6 hrs. @OFF Acabei de chegar da avaliação fisica, bem ruizinha por sinal, ainda bem que foi baratinho... Enfim, to pesando 66,5 com 19% de gordura aff. Que bosta. Se eu emagrecer eu vou sumir.

Opa manel007, esqueci de falar eu tava treinando AB1,5x. Pensei seriamente em comprar uma barra e tal, mas moro em uma kitnet, seria muito tenso, sem contar que chego cansadaço as vezes eu chego com tanto sono que não aguento nem tirar a roupa do corpo, nem apagar as luzes, caio na cama e durmo.

Olá pessoal, vim aqui pedir uma luz para voces.. vão fazer 10 meses que passei em um concurso publico e infelizmente por alguns problemas com horários foi necessário eu ir morar só em outra cidade a uns 110km da minha cidade natal na qual eu morava com meus pais. Desde que eu vim morar aqui minha vida está muito corrida, tenho que ta no trabalho as 08:00, 17:00 saio do trabalho e as 17:20 eu tenho que pegar um onibus para ir para a faculdade nessa minha cidade, chego lá umas 19:00, estudo, volto as 23:00 e chego em casa por volta de 00:30 a 01:00... Antes de eu começar a trabalhar eu treinava, ai tive que parar por causa do treinamento (do emprego) e ai quando eu comecei a trabalhar realmente voltei a treinar por uns 2 meses acordando 5:30 da manha mas dai não consegui seguir o ritmo e larguei completamente, to magro e barrigudo. kkkk Mas enfim, não quero ficar nessa situação, quero muito voltar a treinar e meu maior problema é a questão do sono, eu não consigo me levantar da cama a essa hora. O desperdator toca na altura maxima, chego a acordar mas meu corpo não se move. Fui no médico (num clinico geral, eu precisava fazer um exame ai aproveitei e falei com ele) e ele me passou um remedio, quando fui na farmacia saber o que era o cara do balcao falou que era um relaxante muscular, aff. Bom pessoal, queria uma luz, algum modo de diminuir meu sono, de eu levantar cedo, não posso ficar nesse estado. Abraços!!

Eu não tenho certeza se esse exame atrapalharia ou não, como os exames não serão feitos onde eu moro não sei dizer se essa clinica levaria em conta, mas enfim, se será pedido então eles pelo menos irão dar uma olhada. A creatina que estou tomando é da Universal, faz 1 mês que estou tomando, fiz saturação e estou tendo até alguns resultados. Agora estou tranquilo, praticamente todos os exames apontaram ótimas taxas, inclusive colesterol que era um dos que eu mais temia, já que como vários inteiros por dia.

Faz algum tempo que estou comendo no mínimo 4 ovos inteiros por dias. Hoje fiz alguns exames e o colesterol LDL estava ótimo, 66,50mg/dL. O HDL não estava tão bom, mas estava no aceitável 41,30. Meus triglicerídios também está bom, 59,00 mg/dL. Ou seja, pelo menos pra mim, está comprovado que ovo não é nada ruim pra saúde. Agora só vou prestar atenção no HDL.

Só para confirmar, fiz o exame de creatinina e o resultado deu 0,9mg/dL, sendo que o valor de referência é de 0,4 à 1,4mg/dL. Ou seja, não tem nada a ver. Obrigado galera, até mais.

Bom cara, por precaução pedi uns exames antes, vamos ver o que dá.

Olá pessoal, eu passei no concurso dos Correios e segundo algumas pessoas nos exames admissionais eles pedem o nível de creatina (acho que seja creatinina) no sangue. Eu estou usando creatina, nesse caso é melhor parar de tomar ou não dá nada? Se eu parar hoje depois de quanto tempo deve normatizar os níveis? Se alguém já passou por experiência parecida posta aqui. Valeu, Obrigado.

Preço?