Tora Man

só sei que eu tomei antes do aerobico uma vez e vomitei pracaralho, nunca mais kkkkk

whey e shotgun

tas ciente que suplemento não faz milagre né? como é teu treino, tua dieta, teu repouso? se postasse aqui o pessoal poderia opinar para aperfeiçoar alimentação e treino aumentando assim os ganhos... mas só dizer que quer tomar algo pra crescer não ajuda mto...

Legal o tópico... Hoje existem algumas dietas que já conseguem inovar e unir os dois tipos, ou seja, comer coisas prazerosas e mesmo assim preencher as necessidades diárias para hipertrofia/emagrecimento... Nunca testei nenhuma delas, então ainda me encaixo no tipo 2, comer por necessidade, sem sentir tanto prazer naquilo... impossível por sinal sentir prazer comendo aveia, ovo, frango... tendo aquela pizza, aquela lasanha, aquele bolo na mesa huhauha Vamos ver ai a opinião da galera, abraço

estudo, dieta, treino extremo, descanso = chave

Cara, não sou um expert no assunto mas talvez ajude. Já li textos que relacionavam rim e proteína, mas o EXCESSO dela, inclusive começava com uma proteinúria (acho que é isso) onde o xixi começava a sair com bastante espuma e tal. É como dizem, tudo em excesso faz mal. Agora basta você encontrar quantas gramas de proteína é um excesso pro seu corpo, e isso você vai conseguir com exames rotineiros. Boa sorte. E não esqueça, por mais que você frequente fóruns e leia artigos de estudiosos virtuais, nada como um bom médico e bons exames para definir o que é bom e o que é ruim para o seu corpo.

influenciar até certo ponto, ou ele pensa que vai se entupir de porcarias fast food e comida enlatada e ser um mini obeso antes de completar seus cinco anos de vida ele ta mto enganado ahhahua

o melhor melhor mesmo seria tu fazer teu próprio caseiro, mais barato e muitas vezes bem melhor, tem várias receitas caseiras na área de nutrição, agora entre um e outro (probiotica ou integral), o mais barato, geralmente é tudo a base de malto e whey...

O ovo é hoje uma das fontes de proteínas com o maior valor biológico. Não vai ser exatamente a mesma coisa, mas pode mandar na fé que não vais deixar de ficar grande por causa disso! abraço

Prevejo tio pengo no tópico

Não gosto dessa divisão, principalmente em abc2x. Você força o bíceps por exemplo na segunda, e terça ao fazer costas força de novo, em uma semana farias segunda e terça, quinta e sexta, é muito exercício pra um músculo só entende? Poderia gerar um overtraining dos bons, maaas... cada caso é um caso, só não esqueça que o descanso é meio caminho quando se trata de hipertrofia.

Tenho o mesmo problema. Atualmente como ainda sou fraco e não carrego muito peso, peço ajuda para dois amigos, cada um pega a barra numa ponta e me ajudam a levantar a barra. Ai um fica supervisionando pra dar uma ajuda se precisar e para tirar a barra (o que é mais facil). Agora se você não tiver quem ajude lá, dai fica complicado mesmo, tem um tópico no blog mostrando algumas maneiras de se virar, mas achei muito complicado e até perigoso fazer aquilo na academia. Enfim, peça ajuda, ou tente os métodos do tópico: http://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/19/como-fazer-agachamento-sem-gaiola/ abraço.

Shopping beiramar! Naka! http://www.endo.com.br/

Antes, depois, nunca, em jejum... Cada um vai te dizer uma coisa, tem teorias e artigos sobre todos aqui no fórum mesmo. Leia todas e veja qual faz mais sentido pra você.

A linhaça não emagrece não, quem emagrece é você... Brincadeiras a parte, dá uma pesquisada melhor no fórum cara, até no google, não é porque vais tomar linhaça (comer) que vais emagrecer, dizem isso por causa dos graxos bons que ela possui e ajudam no funcionamento do teu metabolismo. Relaxa... e leia mais pro tio pengo não ficar nervoso.

Pode ser da efedrina sim.

Nas primeiras vezes pode ser normal a dor sim, mas conforme vais fazendo vais aprendendo a executar com mais perfeição. Dá uma lida nesse tópico, é longo mas ensina detalhadamente o movimento correto: abraço

existe um tópico bem completo sobre o terra aqui no fórum, depois de lê-lo garanto que vai tirar muitas dúvidas e aperfeiçoar sua execução que talvez não esteja tão boa assim. abraço

claro que vira, é nova pra ti? todo o carbo que tu ingere vai pro musculo? e o excesso? sai no cocô?

sim, quis dizer em parte...

aumenta 1000 kcal DO NADA em uma semana pra tu ver a quantidade de banha que vais ganhar vai aumentando aos pouquinhos, sem pressa. o que ele quis dizer é que se aumentar mto carb repentinamente boa parte vai virar gordura se o carb que tu ingere nao virasse gordura, seria MUITO facil ser GIGANTE E SECO

Já adquiri produts na Growth, mas notei que não tem registro no MS... não que eu esteja duvidando,até estou gostando do produto, mas porque não tem o registro? é um processo complicado? grato.