sequela0157

bcaa é só marketing, não use, e o jack3d tem que ser pelo menos 1:30 depois de comer, coma digamos 2 horas antes de treinar, +-1:40 depois de comer, toma o jack3d e vá pro treino

Ninguém comenta? dia de ontem foi foda ;/ segui a dieta só até o pré-treino, depois passei mal, muito mal, treino não teve muita intensidade pq tava muito mal mesmo! tinha uma sensação de fraqueza + enjoo, depois do treino tomei o pós-treino quase vumitando, depois não comi mais nada até hoje de manhã, que o desjejum foi uma merda também, não consegui comer quase nada :S o punho atrapalho muito o treino de peito ontem, e o ombro atrapalho no de peito e ombro, amanhã vo pro médico ver do meu ombro e ja vo ver do punho também... ontem fiz o treino completo, mas no fim do treino de ombro, fui pro trapezio ja tava branco, fiz com 2 halteres de 28kg, o foda é a pegada na mão esquerda, como eu não tenho um dedo, conta muito na hora de fazer trapézio, um halter fica torto... mas é isso ae, espero não perder muito peso, sorte que hoje é meu dia em off, caso não melhore até de tarde vo ir ver o que que tenho, mas acredito que seja algum colateral do roacutan ou sei la, eu sinto nojo de batata doce + aveia, pode ter sido isso que fez mal vcs comem aveia em flocos crua ou vcs assam, cozinham, sei la? q eu tava comendo crua, jogava em cima da batata doce e comia, depois tomava um leite e tals

é, não vo fazer, mas assim que terminar o tratamento vo ciclar, se voltar, acho que tem 2 anos de garantia o roacutan, o proximo tratamento é de graça... realmente, no caso de descascar, o roacutan é tenso.. abçs

muita pouca caloria na minha opinião, mas vamo aguardar o pessoal mais nessa area responder...

tem várias teses, teste, uns dizem pra saturar, outros apenas pra tomar 5g no pós... pesquise! abç

sobre o peso e o tempo de treino, comecei a "malhar" com 49kg, cheguei a 51 "malhando", malhei um bom tempo sem resultados, a 1 ano eu treino, estou com um pouco mais de 60, me pesei ultima vez com 60, mas ja to com mais, estou em bulk, e nunca me dediquei tanto como agora e nunca estive tao animado, com certeza se eu continuar me dedicando na dieta e nos treinos, vo chegar a 70kg facil até terminar o tratamento de roacutan, meu unico medo é de voltar as espinhas se esperar terminar o tratamento de roacutan pra ciclar... entende rodts? abraço

acho melhor levar a agua e o whey separado como falaram

da pra mim a grana do bcaa, puro marketing... bons ganhos ou no caso, boas perdas!

Não rodts, eu queria exatamente isso, sugestões, e gostei da sua, como gostei da do jucaa, obrigado pelas respostas, vo repensar bem... Abraços!

Na minha opnião a mulher mais go.. formosa do Brasil é a Gil jung, vo tentar achar umas fotos dela sem "pornografia"... Eu sou apaixonado por pés, e os pés da gil jung são simplesmente perfeitos. Cuidem dos seus pés meninas çç Não sei se pode postar peitos, então acho melhor postar só essas, porque não quero alertas. Desculpe, mas você postou mais imagens do que o número máximo permitido. AAAAAAAAAAAAAAAAAAA O link abaixo contém peitos de fora: http://www.meionorte.com/harem/gil-jung-toda-nua-veja-que-espetaculo-de-mulher-131498.html Machos de plantão, me agradeçam por mp Abraço

vo faze mesmo, acho que os prós são mais atraentes que os contras, vo esquecer o dianabol... vo de dura e stano, ou se for de deca vo ter que da mais uma pesquisada pq não saberia montar um ciclo de 12 semanas, talvez deca 1-8, dura 1-8, stano 6-12 vo aguardar mais comentários sobre o assunto, bastante gente do fórum sofre de acne, e é uma doença muito séria na minha opnião, é uma coisa que baixa muito a auto-estima da pessoa, e eu sei muito bem o que é isso.

essa dieta ta bem errada na minha opnião, acho que você deveria revirar esse fórum, malto antes do treino - super besteira, bcaa - marketing, jogue fora. vc come sanduiche o dia todo, nem tem a quantidade de proteina/carbo ae, você poderia chegar num corpo bem melhor, sua genética é boa.

é um problema, eu não moro sozinho, mas meu pai e minha mae por eles só comeriam porcarias e polenta, então pra comer comida de verdade eu tenho que me comprar, ainda não fui fazer as compras pra minha dieta, mas eu até imagino quanto vai sair :/ os ovos são a fonte de proteina mais barata msm, eu odeio ovo, então sei la, pra falar a verdade a unica proteina que eu gosto é a do whey SAIUDHSAIUHDAS PMARCOS por que você é vegetariano?

Realmente sei la, o ufc é bem legal de assistir, ainda se eles comprassem os bagulho e aumentassem o número de eventos por exemplo, digamos, ao invés de 12 ufc por ano (só um exemplo) seja 20... afinal, tão comprando tudo, eu só espero que o evento do wallid cresça muito, o jungle fight, com o ufc rio ficou bom pra ele, torço muito pelo wallid e um evento nacional é bem estimulante pra quem treina lutas e leva a sério aqui no Brasil!

da uma olhada, criei hoje juca: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/56561-roacutan-x-esteroides/page__p__729567#entry729567 Roacutan x Esteroides

sem essa de vergonha cara, eu treino jiu-jitsu a 2 anos e meio, um começou pouco depois de mim pesava 112kg, não fazia 2 flexões, hoje faz 50 de boa, pesa 90kg e levanta 60kg cada lado no supino + barra olimpica, totalizando 140kg.

http://boaforma.abril.com.br/calorias/calculadora-gasto-calorico/ Enjoy! tem ae as lutas e tals, o tempo, gasto calorico..

Cheguei galera, que emoção fazer levantamento terra, o dono da academia e fisiculturista me deu uma mão, tipo, postura e tals, e me deu parabéns por ta me esforçando e falo umas coisas pra motivar e tals e disse também pra fazer o terra por ultimo pra fechar o treino com chave de ouro... seguee: Hoje voltei a comer direito, porém não recebi ainda, acho que o pagamento sai amanhã... só tomei suplemento de pós-treino mesmo, whey+malto la na academia, antes de ir foram 200g de batata doce, 1 ovo inteiro + 70g de aveia em flocos nestle ^^ alguem ja comeu aquela aveia de sabor?? eu vi hoje no mercado, tem menos proteína que a aveia normal e tem mais carbo, amigo meu ta comendo disse que é muito bom o sabor agora to indo na minha irma comer porque termino os ovos aqui, vo cozinhar umas 5 claras e comer lá, minha mãe disse que se eu quiser comer ainda é pra me fazer e comprar tudo, foram 2kg de peito de frango em 5~6 dias, ela ta puta. Bom galera, vo comer, tomar banho, e tals, descansar... Essa albumina naturovos é boa?? não vende mais da saltos no site da growth ae não sei se pego essa ou o que, parece ser boa, é bem barata, 1kg = 36 reais se não me engano 17º dia de roacutan: olha, esse fim de semana foi foda, meu nariz sangro e o sangue seca rapido e ja vira tatu, uma merda, no mais, rosto bem seco, boca seca, nariz seco, olhos ainda não senti nenhuma alteração.. Meu suor ta com um cheiro diferente (eu to tomando banho ok), mas é bem diferente do cheiro que ele sempre teve, não sei se é da dieta ou se é do roacutan, ou talvez dos anti-inflamatórios que tomei pro punho :Ç Comentem no meu tópico sobre roacutan x esteroides: http://www.hipertrof...n-x-esteroides/

também to acompanhando!! segue firme broooo, bons ganhos abç

Idade: 19 anos Tempo de treino: 1 ano +- Tempo de treino de Jiu-jitsu: 2 anos e uns quebrados Peso: 60kg Altura: 1,70 BF%: - Quantos ciclos já fez: 0 Bom dia galera! Eu sei que você pesquisa, monta, e posta aqui, porém eu preciso de opniões, porque notei que bastante gente do forum toma ou já tomou roacutan... Estou no inicio do tratamento do roacutan, faz 3 semanas que comecei o tratamento, sei que ele é meio foda pro figado e tals, porém faz muito tempo que estou com um ciclo montado, estava esperando terminar o tratamento com o roacutan pra começar a fazer, porém ontem pensando nos prós e contras, e estou pensando em fazer o ciclo junto com o tratamento. Por que? Prós: Acnes: um dos colaterais dos eas são as acnes, o roacutan iria prevenir o aparecimento, ou caso aparecer algumas, eu termino o tratamento com o roacutan depois de terminar o ciclo (6~8 meses de tratamento), ou seja, ele vai terminar com as acnes de qualquer jeito. Exames: Faço TODOS os exames todo mês por causa do roacutan, isso ajudaria muito a prevenir qualquer doença hepatica Contras: Médico descobrir: como faço todos os exames e consulto o médico (tanto o clinico geral como dermatologista), ele notaria os disturbios hormonais, mas já sou de maior, não tem problema, mais do que ele cancelar as receitas de roacutan não acontece. Figado: aqui ta o problema, o que pode causar ciclando enquanto eu tomo roacutan, talvez se eu usasse um xantinon b12 durante o ciclo poderia ajudar em algo ou é besteira? quero sugestões de prós/contras de vocês, pra me ajudar nesse caso, acredito que estou fazendo o certo postando nessa área, eu pesquisei sobre roacutan e não achei nada no fórum, talvez até mais gente tenha dúvidas quanto a isso, é melhor pesquisar e fazer o certo do que sair usando sem pensar né? 40mg de roacutan por dia Abaixo nesse quote segue o ciclo montado + tpc: Caso esteja no lugar errado, mova o tópico, mas não delete, obrigado a todos!

e ae, então, eu te respondi já no meu diário lá, azul! Abç

essa semana n me cuidei pq termino a grana pra comprar as parada, mas nada de porcarias, só um pastel eu acho que saiu fora da dieta mas to sim, tenho tudo na tabelinha, fim de semana eu soh me cuido nas primeiras refeições do dia, depois passo o dia com a namorada, ae tipo é quase o fim de semana todo dias do lixo, entendeu? vlw pelo toque!! abç

Olha, eu tomo pq eu gosto do sabor IUDSAHUISDAHSADUI, o leite é bom, nescau não sei, vo trocar por neston, a tabela nutricional do neston é bem mais agradante, irei usar ele com albumina, já que o gosto da albumina pura é muito ruim, então vo tomar leite + albumina + neston, logo eu vo postar minha dieta, só vo comprar as coisas primeiro pra não "mentir" aqui, 25 reais o kg de peito de peru é tenso :S Vish, te falo, segunda vo postar sobre o fim de semana, duas noites já que acordo cheio de sangue no nariz, e como começou a secar o nariz tambéme, o sangue vira tatu, é uma merda, o rosto ta muito seco e to tomando bastante água -------------------- Estou com um bom apetite, ontem fui num churras com os amigos, comi umas 20 asinhas de galinha + salada + massa, sendo que até ficar pronto tinha comido bolo de chocolate e 3 pão frances enquanto jogava um play station! Coloquei mais medidas no primeiro post, quando chegar em casa edito

esse tópico ganha o troféu "PICA DAS GALAXIAS" !!!

sorvete? po ana maria da comu do jj, se liga IDSAHDSAUIHASDU mas eu te conheço e sei que vc sabe o que faz, ou acho que vc sabe pelo menos, explode princesinha!